猫背矯正と整体
猫背矯正とは？
猫背などを改善したいと考えたことはないですか？最近、会社で猫背だと言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは猫背が要因なのでは？印象を良く見せたい。たくさんの人が「猫背」で悩んでいる。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を改善したいという方のことはあんまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」などを良くしようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に行ってもよくならないなど猫背を改善しようとしてもよくなる方が多くないのが実際です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のあるやり方で猫背を調整する必要がある。理論的な「猫背」の治療を矯正前に知ることが猫背など矯正する第一歩になる。
猫背の矯正とは？
脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる猫背の外見は明らかに悪い状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自らが猫背と思ったら急いで猫背の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
「猫背」に詳し人は多くありません。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、猫背の人には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する調整法には、どのような調整法があると思いますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする治療法は最も多く利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になれない方にとっては、「猫背」を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると説明し、筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることもたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を矯正する「整体」などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは困難。整体で骨格を理想の所まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の方がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とても効果的でたった一回の調整で猫背が改善されることも珍しくないのです。
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を治そうとする時、とても大切なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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