姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢の矯正
美しい姿勢になってみたいと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因では？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くい姿勢！
背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが理想的で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には理想の背骨とは言えません。理想的背骨のカーブから逸脱した背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経の命令によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼし色々な不調をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分で異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方は多くない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲が無い脊椎です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方はとても多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんな体では、まずいい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為の第一歩です。ですので、背骨が固まって良い姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に調整する為のとても有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことを奨めています。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人の考え方です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
骨格を修正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に改善する修正法です。脊椎を直に矯正するのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想の所まで移動させても良い姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正はとっても有効であり一度目の矯正で理想の姿勢になれることもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができます。しかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正を受けてみても常日頃から曲がった姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正はいい姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。
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