姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
良い姿勢になれたらと想像したことはありますか。近頃姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分の力で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背のような姿勢は明らかに良くない姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にはいい脊椎とはいえません。生理的脊椎から逸脱した背骨は、筋肉・靱帯に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経にも影響をあたえます。人体は、神経の命令によって働いているので神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響を及ぼし色々な症状をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達はあまりいません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に湾曲がない背骨です。いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。良くない姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方が知ってますか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。このような場合では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が固まって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想的な姿勢に矯正する為のとても重要な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレをすることで姿勢を調整することを奨めます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する方の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして良い姿勢に修正する調整法です。背骨を直接動かすのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体で骨をいいところまで矯正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は驚くほど効果的で一回目の矯正で理想の姿勢に改善することも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く改善することができるのです。だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても常日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を整えることができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。
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