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姿勢の治し方とカイロプラクティック
姿勢を治したいと思いませんか？
いい姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分の力で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やエステに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する人達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢
脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢のように見えますが、生理学的に理想の脊椎とは言えません。正しい背骨からハズれた脊椎は、体に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響を与えます。体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の情報に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く影響し色々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い脊椎なんです。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。良くない姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんな方法があるんでしょうか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。このような状態では、まず最初に正しい姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる為の第一歩です。ですので、背骨が固まっていい姿勢になることができない人にとっては、正しい姿勢に調整するとても重要な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、 筋トレで姿勢を治療することをススメています。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなる事も多くあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を矯正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢にする矯正法です。脊椎を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を正しい場所まで修正してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、とても効果的で一回の調整で理想の姿勢になることも普通にあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょに行うのが有効。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をしてもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしたとしても普段から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。