頭痛、整体

頭痛（ずつう）

頭痛は、頭部にでる痛みのなかで表面痛ではない痛みです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い症状概念になります。ありふれた症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的な病気もあってその一方で主原因が分からないことも多い。要因は色々と言われますが基本的には、多くの頭の痛みの原因はひとつとされているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちです。男性より女性のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛患者の1割で、前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛（へんずつう）」の発症メカニズムについては、まだ解明されていない所もあるが、可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるようです！それ以外にも遺伝の要因もあるかもしれないと考えられているみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで、若い女性に多く時々家族性のようです！

「群発頭痛」

発症メカニズムについては未だわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善し取り除くこともすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると言われています。頭痛をの多くは脳の血管が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体のような手技療法も頭痛の効果的な治療法の一つです！整体は頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の矯正で治る頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお勧めです！

猫背治療、整体

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猫背を治す整体

猫背を矯正しよう！

猫背を良くしたいとおもったことはありませんか？最近、友人から猫背になっていると言われる。腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かもしれない？イメージを良くしたい。たくさんの人達が猫背などで苦労している。猫背で悩んでいるのに猫背を治したという人達の話はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背を良くしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても良くなる方があまりいないのが事実です。猫背を本当に改善しようと思ったら効果のある方法で猫背など調整する必要があります。正しい「猫背」の矯正を改善前に理解することが「猫背」など治す基本になる。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の状態は明らかに悪い姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。人体は、神経網によって支配されているので、神経伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなりうるので、自らが猫背だと気が付いたら、早めに猫背の調整をする必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

猫背の治し方に詳しい人達は多くありません。普通の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背改善

「猫背」を修正すれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。猫背を調整する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消する修正法は多く使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な状態になれない方達にとっては、猫背を調整する大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合もたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を治療しようとする人達の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

「整体」

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態にする治療法です。脊椎を直に動かすのでとても有効なやり方ですが、これだけで猫背を治すのは困難でしょう。整体で背骨を正しい所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても有効でたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

有効な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいい。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を治そうとする場合、一番大事なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

骨盤の矯正と整体

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

近頃骨盤矯正と言うのをネットや週刊誌やテレビなどで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」はなんなのか知っている方達は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の施術はしません。なぜかと言うと、一般の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が日常生活でズレてその歪みが肉体の異常の原因になることはありえないと考えているからです。（だがある一部の整形外科では骨盤の矯正を独自の方法で行っている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合は、外科手術で「骨盤」の治療をおこなうことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療で骨盤は歪まないとされ「整体」では「骨盤」はズレると言われ、いったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明してみようと思います。まずは、整体でいうところの「骨盤」がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えます。これ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産の時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常では動きがないと考えられているみたいです。

整体などの手技療法では？

手技療法などで行われている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤の少しのひずみを施術した後に患者の痛みが改善されるのを見ています。事実骨盤の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経が存在してわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激します。レントゲンやMRIなどの写真でズレがみつからなくても骨盤がひずんでいてその骨盤を調整する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、様々な異常などを身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎が歪むと背骨の中を通る神経や血管、骨格を支える靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも身体にとってとても重要なもので、どれが障害されても身体に障害が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると脊椎から出る神経の伝達が狂います。内臓の障害や運動器官の異常など体の様々な部分が神経の命令で操られているので全ての肉体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具も用いる事もあります。普通施術の痛みは無いのが普通ですが、中には強い力で無理に調整を、用いる施術師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は非常に狭く大きく動くことはありません。この少しの可動域を矯正によって動かすので、普通は大きな力を使うことはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれだけ力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな宣伝をする「整体」は、「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えるなどして治療します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動したときは骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後変化したと感じる人もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはない。逆に目に見えて動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、普通異常に動く場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩み骨盤が開くように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が、外見で分かるほど修正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形を変えるものでなく身体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとのひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体施術はすごく効果的な助けになります。

脊柱側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。背骨は、正しい状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐに伸びています。しかし、側方に彎曲したり、脊椎がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、苦痛などを伴うことは稀なため早期発見はとても困難で、ある程度成長してから気づくことが多い。気付いた時には、すでに大きく歪んできている場合もあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に「側弯症」は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要。およそ1対7の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女性に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると側弯が急に悪化することはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたことによって発現します。事故など身体に大きな力が加わったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み「側彎症」になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少数です。長期に渡る悪い姿勢では肋骨や背骨が変形することもありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で起こる「側彎症」は、整体の治療や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能です。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、身体に様々な影響を及ぼします。外見上の問題、代謝機能の影響、肩凝りや腰痛などのような痛みや不快な症状など…。

容姿

脊椎が横方向に曲がるだけではなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響が出てくる。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与える事もあるひどい「側弯症」の場合、子孫にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の壁になることもあるそうです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出現することは多くなく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は確立されていなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防の方法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療法

一般医療で行われる「側弯症」の治療方法は、装具による治療と手術による治療法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることがおおいようです。装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットなどの装具はある程度悪化を遅らせるため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人も数多く、現実的には、効果を実感する人達は少数です。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を修正するする手術をおこなう。このような場合も完治することはない。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の可動域は減ってしまいます。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう人達もいるようです。

整体の矯正

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方が沢山来院します。整体では古くから側弯症の矯正を経験してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての「側弯症」に効果的な治療方法は確立されていないようです。しかし、一部の「側彎症」に限っては効果的で大きな改善が見られる場合があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺治療院かも！整体の治療で治る「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみ。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体院、X脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の人は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、肉体的にもとっても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が触りやすく両膝が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気が付くことも多いようです。人目を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって脚が歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激にX脚の歪みがひどくなる場合が多く、これは関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っていなくて一度X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨格を調整する施術で当然脚の骨の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては道具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量に差があります。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く改善しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

腰痛の治療法と整体

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腰痛を治す整体

腰痛を治す整体の矯正

腰痛は、腰部の炎症や痛みを感じる状況を指します。大多数の「腰痛」は、たいてい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし多くの「腰痛」は痛みを繰り返し、そのうちの何％かは日常生活に大きな支障をもたらす重い状況になったりします。腰痛は大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状がでて少ししか時間の経ってないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もある。一生の中で80パーセント以上の方が、一回は腰痛を発症すると言われている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で区分されるだけではなく、当然原因によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者には普通に患う「腰痛」で、MRI撮影などすると、おおくの場合高齢の人に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によってこれらの要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜などが収縮することで引き起こされる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がはっきりしない「腰痛」も多く不安やストレスが要因の精神的な腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛はとても危険な病が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く、死亡率の高い疾患もある。緊急性があり死亡率のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病気に対しては要因である疾病を治さないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある人は、他の病気が隠れているか検査してみることが重要になる。ただの「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす恐い腰痛もあるということを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因が解らない腰痛などにたいしてときどき使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らないと言って精神的な要因と言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全部の要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がはるかにおおいことからも心因性だと判断されたからといって身体的な要因がないと安心することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療方法は色々な方法が使われます。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果があるといわれるのが整体のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨を調整することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は一般的にボキッって音を鳴らすのをイメージする人がほとんどではないですか？基本的には、急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなぼきぼきする矯正を整体で行うことはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」ではボキボキしない矯正で背骨や骨盤の修正を行います。「整体」にも柔らかい治療法が使用されます。慢性の腰痛に関しては、「整体」の矯正方法にもよりますがボキッっとする修正をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキボキしない施術法に関係なく背骨や骨盤を修正する為すごく効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回「整体」の矯正を試してみることをお奨めします。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近、出産された方達で聞いたことの無い人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、昨今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産する時骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。普通は可動しない「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンで可動性が増し広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく開きます。少し広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元の位置になります。だが、出産後元の場所にならず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが継続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはありません。出産後骨盤がズレていることを前提にただ締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かす体操をしても自分の「骨盤」の状態を分かってなければ理想の骨盤に改善するには、どのように動かしていいかわかりません。自分自身の状態が理解できていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に正すように骨盤を施術します。骨盤を正しい状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整することがいちばん推奨されます。またエステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレが無いのに大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ不必要な施術を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう人がわずかながらいます。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな整体では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの人達は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの要因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

整体院と肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつです！肩凝りといっても肩の部分だけではなく首もこることが多いみたいです。肩が張ると言う人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるようです。明確な診断方法や治療法はなくわからない点もとてもおおい症状です。長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが原因とされています。これらの肩凝りは原発性肩凝りといわれます！これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります！ある疾患によって起こる肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などいろいろな要因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の出方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的なのが整体です。肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係していることがおおく整体の治療法は背骨の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体などを試しに一度経験するのをお奨めします。

O脚矯正、整体

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が女子に多いことを知ってますか？女性の方でO脚を気にする人はたくさんいると思いますが、今では男性の方もO脚疑って治療を受けることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い方には、外見の悪さがポイントになってしまいます。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾病の原因になっていることもあったりして、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性なものと、後天的なものがある。先天性のものは、遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは習慣などによって下半身の骨が歪んできたものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、膝関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は分かっておらずひとたびO脚になってしまったら改善できないといわれていましたが、今では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことが可能です。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

O脚矯正と整体

O脚の治療法で有効なのが整体なんです。整体は脊椎、骨盤を治療する治療法で、当然脚の矯正の専門家でもあります。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することで曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体院かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）治さないとO脚の修正ができなくなります。整体の施術法で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではなにもできません。O脚に気づいたら早急に治療することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおススメします。

姿勢の治し方、整体

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姿勢の治し方と整体

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

美しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かも？外見の感じを改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想の状態とは言えません。理想的脊椎のカーブから逸脱した姿勢は筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響を与えます。身体は神経の情報によって働いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はあまりいません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、横に曲がりがまったくない状態なんです。いい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっている。良くない姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を治療すれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢になること自体ができないことがあります。こんな身体では、まず初めにいい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢にするまず第一歩です。ですので、背骨が硬くいい姿勢になることができない人にとって良い姿勢に修正するための大切な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟などの柔軟性を上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレで姿勢を調整することをススメます。体力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を調整する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想の姿勢に修正する矯正法です。脊椎を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想の位置まで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療はびっくりするほど効果があり一回の治療で正しい姿勢に改善することも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。だが、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとする場合、大切なのは理想の姿勢をいつも保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。