猫背などを正しい姿勢に改善したいとおもったことはありますか？最近、奥さんから「猫背」だと指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」が要因かも？見た目の印象を良く見せたい。多くの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという方達の話はそんなに聞きません。自分自身で猫背を治そうとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても改善しない。「整体」に通ってみても効果が無いなど「猫背」を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが事実です。「猫背」をちゃんと良くしようと思ったら正しい矯正方法で猫背を矯正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法をあらかじめ理解することが「猫背」など治す第一歩になる。

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが普通で、脊椎が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の外見は明らかによくない状態だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。人体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなってしまうので自分で猫背と思ったら早めに猫背の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に詳しい人達は多くありません。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する調整法には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する解消法はよく使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬く正常な状態になることができない人にとって、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。正常な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える人の考えです。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている方でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に戻す治療法です。関節を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは困難。「整体」で脊椎を理想の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の方達がなんらかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。