猫背などを正しい姿勢に治したいと感じたことはないですか？最近、友人から「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは猫背が原因では？外見をよくしたい。沢山の人達が猫背で苦労している。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」などを改善したいという人達の話はそんなに聞きません。自分自身で猫背を改善しようと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても改善しない。整体など行っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても成功する方が少ないのが事実です。猫背を本当に治そうと思ったら正しい矯正方法で猫背など修正する必要がある。正しい「猫背」の矯正方法を改善前に理解することが猫背を治す第一歩になります。

脊椎は首の骨が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て悪い姿勢だと分かります。正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。体は、神経によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」と気が付いたら、早めに猫背の修正をする必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く効果があります。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。普通の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整する矯正法には、どんな矯正法があるのか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する修正法は頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとって、猫背を治療する為の重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることも多くあります。理想的な状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋トレをやっている方でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を施術する整体など手技療法のような修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な状態に治す治療法。背骨を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。整体で骨格を正しい所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効でたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できれば受けるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。