「猫背」を正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しいのは猫背が要因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの方が「猫背」などで苦しんでいる。猫背で苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという方の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうと試してみたけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても良くならない。整体など通ってみても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても解消できる人があまりいないのが実際です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら効果のある治療法で「猫背」など改善する必要があります。実績のある「猫背」の矯正を矯正前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

脊椎は首が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は明らかによくない姿勢だと分かります。生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら急いで「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方達は少ない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に凄く有効です。そのため、猫背の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。よい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正するやり方には、どんな方法があると考えてますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する治療法は多く使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になれない人たちにとって、猫背を矯正する大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はない。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を調整しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も沢山あります。正しい状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を調整する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態に治す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとても有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは難しい。整体で骨格を元の位置まで戻しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的で一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く治すための補助的な治療です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。