整体と猫背治療
猫背を矯正しよう
「猫背」を正しい姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？印象をよくしたい。沢山の方達が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに「猫背」を良くしたいという方のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを治そうと試してみたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレして猫背の修正をしても解消されない。「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても解消できる方達がほとんどいないのが実際です。猫背を本気でよくしようと考えたら理論的な矯正方法で猫背など調整する必要があります。効果のある「猫背」の修正を修正前に知ることが猫背など改善する基礎になります。
猫背矯正ってなに？
脊椎は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は見るからに良くない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響を及ぼします。肉体は、脳によって操られているので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の治療をおこなう必要があるのです。
いい姿勢とは？
「猫背」の修正に詳しい方はあまりいない。理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してすごく効果があります。なので「猫背」の方には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、良い脊椎を手に入れよう。
猫背を治そう！
猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？猫背を修正するやり方には、どんな方法があると考えていますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療する修正法は多く利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を修正するための大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増すような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事もあります。正しい背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする人の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい状態に治す治療法。背骨、骨盤を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で脊椎を理想的な場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている人がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても効果がありたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできれば受ける方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、最も大切なのは正常な姿勢を常に続けることです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を改善して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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