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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは症候名の一つです。肩凝り（かたこり）といっても肩だけとはかぎらず首も凝ることがおおいみたいです。肩がはるという人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因にはいろいろなあるようです。明確な診断法や治療はなくわからない点もとても多い疾患なんです。長い時間、背中や首がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝りといわれます。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）がある！疾患によって出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなどいろいろな原因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も様々です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療には主に理学療法と薬物療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます！

肩凝りとカイロプラクティックの治療

肩凝りの治療として最も有効なのがカイロプラクティックと言われています。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響している場合が多くカイロプラクティックの手技療法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りを解消します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多くカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックなどを一回体験するのをおすすめします！

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では普通手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また体を整える治療方法に使用される言葉。
日本語としては大正時代に使われるようになった言葉でアメリカで誕生した療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
今現在俗に使われる意味では、カイロプラクティック「Chiropractic」 に似た背骨矯正法（主に背骨）を目的とした手技療法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう治療及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法によりいろいろな病態を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法により矯正アジャストメントすることによって、病態を治癒させようとする施術。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーの理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）には定まった手順はなく、人によって治療することは違う。大正のころに伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を使った整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独自の施術法など加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外であるため、通常医療と共に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体は理論・術が共通でないため、整体を冠する療法家個人が、自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論のミッスクとなっています。
体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正などを中心に手を使った矯正（矯正器具を使用することも）で行う治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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腰痛を治す整体

腰痛の治療と整体

腰痛とは腰部の痛みや炎症などを発することを言います。大部分の「腰痛」はたいてい発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし、おおくの「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何割かは運動に大きな支障をもたらす重い状況になってしまいます。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでてからすこししか時が経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰に続く腰痛で、症状の消失と発病を何回も繰り返し長い間持続する場合もあるのです。人生で80％以上の人達が一回は腰痛を経験すると

いわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で分けられるだけではなく、もちろん原因によっても分類できます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、老人にはよくある「腰痛」でレントゲンやMRIなどすると多くの場合老人に認められますが、これらは老人の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大な負担が加えられることによって筋膜や筋肉が過度に緊張することで現れる「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。原因が解らない腰痛もたくさんあってストレスや不安が原因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあります。

他の腰痛

腰痛にはとても大きな疾病が潜んでいる場合もあり緊急性があり死亡率のある疾患もあります。緊急性があり致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては原因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある人は、腰痛以外の疾病が潜んでいないか調べてみることが必要になる。只の腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命に係る恐ろしい「腰痛」もあることをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見当たらない「腰痛」などに対してときどき使われますしかしMRIやレントゲンなどに要因が写らないといって精神的原因だというのは違います。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛とカイロプラクティック

「腰痛」の治療方法は、いろいろな方法が使われる。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果的だと言われているのが、カイロプラクティックなどの骨格矯正です。カイロプラクティックは、脊椎や骨盤などの体のバランスを整えることで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。カイロプラクティックは腰痛の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、一般にボキッって関節を矯正するのをイメージする人がおおいのではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキッてする施術をカイロプラクティックで行うことはない。また急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「カイロプラクティック」は注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「カイロプラクティック」では、ぼきぼきしない治療で背骨や骨盤の矯正を行います。「カイロプラクティック」にもやわらかい治療方法が使用されます。慢性の腰痛にには、カイロプラクティックの治療方法にもよるがボキボキする施術をする場合もある。「カイロプラクティック」は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない施術方法に関わらず脊椎や骨盤を調整するためとっても効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度カイロプラクティックの治療を試してみることをお奨めします。

カイロプラクティック院とO脚矯正

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O脚矯正

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女子達に多くいることを知ってましたか？女の方でO脚をきにしている人は、たくさんいると思いますが、最近では男性の方もO脚疑って施術を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い方には、見た目の悪さが大きな問題になります。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような症状の原因になる場合もあり、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天的なものと、後天性なものがあります。先天的なものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは習慣などで脚の関節がすこしずつ歪んできてしまったものです。床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく成長する時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱まってくると急速にO脚の歪みが悪化する場合が多く、関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

昔は、O脚の原因は解っていなくてひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、今では、O脚の大部分は治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

O脚矯正とカイロプラクティック

O脚の治療方法で効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、背骨、骨盤を矯正する治療法で、当然脚の調整の専門家です。カイロプラクティックで行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては機械を用いることもありますが、だいたい手技療法によって矯正します。カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、有効なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに治療方法が違い、どこに行っても同じ治療が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に差があるからです。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっているカイロプラクティック院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていないカイロプラクティックなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無いカイロプラクティックかも…。危険なのが初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。改善するなら早く改善しないとO脚の矯正が困難になります。カイロプラクティックの修正で改善できると言っても、股関節や膝の変形が始まってからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、早く改善することをおすすめします。カイロプラクティックが有効だと言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。

カイロプラクティック院、X脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚と違ってX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、足を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、XのようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、健康に対してもとても悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早く矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、脚が接触しやすく両脚が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気付く場合もあるようです。人目を気にする方達には、この揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か調べてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急激に歪みがひどくなることが多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は不明で一回X脚になってしまったら治せないといわれていましたが、最近では、X脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の矯正ですごく効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは骨を調整する治療法で、当然脚の関節の治療のプロでもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティック師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは、技術です。カイロプラクティック師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無いカイロプラクティック治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が困難なものになります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早急に治療することをおススメします。カイロプラクティックが効果的といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおススメします。

腰痛、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体とは日本語ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また肉体を整える治療方法に対して使用される。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた言葉でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
今一般にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」に似た背骨矯正法（主に背骨）を目的とした治療方法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的療法により多種多様の疾病を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法により調整アジャストすることにより、疾病を自然回復させようとする療法。「オステオパシー」は、肉体の構造的な歪みは体循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

施術

整体に決められた手順は無く、人により治療する事は異なります。大正の頃伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を使った整体、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一つとされています。
整体（せいたい）は理論・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが独自の説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の合わせたものとなっています。
身体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整など主に手を使用した矯正方法（道具を使用する場合も）でする施術である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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猫背治療

猫背姿勢と猫背矯正

「猫背」を綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありますか？友人から猫背の姿勢だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が原因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人達が猫背などで苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背などを改善したいという方のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で猫背などをよくしようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体に行っても解消されないなど「猫背」を解消しようとしても改善する方があまりいないのが現状です。猫背を本気で治そうと考えたら正しい矯正法で猫背を改善する必要があります。実績のある猫背の調整法を知っていることが猫背など改善する基本になる。

猫背矯正を知ろう

背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。姿勢が円形になる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも影響する。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなりうるので、自らが猫背と気が付いたら、早めに猫背の矯正を行う必要があります。

いい姿勢とは？

猫背の調整に詳し人は少ない。普通の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背改善

「猫背」を修正すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どんなやり方があると思いますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする治療法は最も多く用いられる調整法で真向法などなど様々な種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想的な状態になることができない人たちにとって、「猫背」を修正する大切な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。

筋トレと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もあります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体

脊椎や骨盤を治療する「整体」などの方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な状態に戻す治療法です。背骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で骨格を元の場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

最も効果的な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできればしてみるのがいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢になっているか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どれほど柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、癖が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳で操られている身体の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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整体と背骨矯正

背骨の歪みの治療

「背骨」の湾曲を矯正したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」がズレていると言われた。頭痛、肩こり、腰痛で辛いのは「背骨」の歪みが根本要因なのでは？ルックスを良くしたい。多くの方がさまざまな背骨のズレのことで悩まされています。背骨の曲がりで苦労しているにも関わらず、「背骨」のズレを改善したいという方は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の湾曲を調整しようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチにいったけど背骨のズレが改善されない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの「背骨」を行っても改善されない。整体に通院してもよくならないなど、背骨のズレを修正しようとしても修正できる方がおおくないのが現実です。背骨の湾曲をしっかり治そうと思い立ったら効果的な調整法で「背骨」の湾曲を矯正することが必要。効果のある「背骨」のズレの矯正法を理解していることが「背骨」の湾曲を修正する手始めになります。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想の状態で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張り背骨を伸ばした背骨の湾曲は、良い背骨の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。背筋が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」のカーブは見るからにいけない背骨の姿勢だと分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見えるのですが、人体の生理学的には正しい背骨の姿勢とはいえません。正しい背中の湾曲から外れた背骨の歪みは、人体や筋肉に無理をかけるだけでなく、「脊椎」から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、脳でコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると関節や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓にも大きく影響を与え様々な病を起こします。よくない背骨の歪みは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自分が悪い背骨のカーブだと気付いたら、早めに背骨の曲がりを施術をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

脊椎の事についてくわしい方達は数少ない。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない状態です。「背骨」が理想的な状態ならバランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果があります。ですので、「脊椎」の曲がっている人は「背骨」の湾曲のの治療が必要です。「背骨」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想的な姿勢の状態は、美しく見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。背骨の歪みのいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん様々なことに悪影響を与える背骨のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」の歪みを矯正して、いい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」の湾曲を治療できればルックスも良くなり健康的になって良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な修正方法を上げてみます。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を高めることによって脊椎の曲がりを「背骨」矯正しようとする方法は最も多く用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な方法があるのです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の状態の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。背骨がズレた姿勢で身体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な状態にすることじたいが大変な場合があります。そんな時は、まず一番に正しい脊椎の姿勢になることができることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。なので、肉体が固まって理想的な「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとっては、理想的な背骨の状態に矯正する為の重要な第一歩になる。だがしかし、身体が柔らかい場合、ストレッチ自体は「背骨」の湾曲の矯正には効果が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

ジムでは筋力の低下によりトレーニングがカーブするを解説し、筋力トレーニングによって背骨のカーブを矯正するべきとおススメます。筋力があったら正常な「背骨」の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとは限りません。トレーニングで脊椎のカーブがひどくなることもたくさんあります。理想的な「背骨」の姿勢を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を理想的な状態に保つのも簡単になり「背骨」のズレがよくなるというのがトレーニングで「脊椎」の歪みを修正しようとする人達の理論です。確かに、理想的なやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の歪みの矯正とっても有効です。しかしながら、筋トレを行う方でも理想的な方法でやらないと背骨の歪みが改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「脊椎」のズレをひどくするような筋力トレーニングでは、背骨の曲がりが改善するどころか悪くなります。効果のある「背骨」のカーブの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

背骨の矯正と整体

「背骨」を治療する「整体」などの方法もあります。「整体」の「背骨」のカーブの矯正は背骨や骨盤（こつばん）を直接調整して理想的な「脊椎」の位置にする調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。「整体」の治療で「背骨」を正しい位置まで調整できても良い背骨の場所のクセが付く訳ではありません。元々理想の背骨の位置の方が何かのきっかけでで「脊椎」の位置が悪くなった場合、「背骨」にクセが付く前でなければ、整体の「背骨」のズレの治療は凄く効果的で一回の矯正で正常な「背骨」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの矯正を最も効果のある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒に合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであればトレーニングは、する必要はありません。整体の脊椎のズレの調整は、できることならしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分の「背骨」の湾曲がどんな脊椎の曲がりをしているのかを分かっている必要があります。どのような「背骨」の湾曲なのかわかってなければどんなふうにして調整したらいいか分かりません。また「整体」の「脊椎」の湾曲の治療は部分的なカーブも調整することができます。整体の「背骨」のズレの治療を受けることによって脊椎の湾曲の修正はスムーズに早く改善することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。「背骨」の湾曲の矯正に一番大切なことは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正しい「背骨」の姿勢を身に着けようとするときに、とても重要なのは正しい脊椎の姿勢を常に保こと。どれだけ筋トレやストレッチ、「整体」の治療をしても日頃から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、良い背骨の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な「脊椎」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術をしても日頃からよくない座り方やたい方をしていれば、「背骨」の湾曲のクセがひどくなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、脊椎の歪み治療でとても有効なのは常日頃から正しい背骨の姿勢を維持することでストレッチ、トレーニング、「整体」の調整は良い「背骨」の状態をキープしやすくする、あるいは、正しい脊椎の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

正常な「脊椎」の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れる。整体の脊椎のズレの施術はすごくおすすめです。整体は、「背骨」のカーブを治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができる為、神経で支配されている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体など脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを矯正する時の効果は、正常な背骨の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいたら「背骨」のズレの矯正をやってみるといいと思います。

整体と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に出る痛みの中で表面で発症するものではない症状です！色々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念なんです。珍しくない症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な疾患もあって他方で明確な原因が特定できない場合も多い！要因は様々と言われるが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われていますi男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張がとけた時、休みの日にも起こりやすい！片頭痛を持っている人の1割で前兆がみられるようです！「片頭痛」の発生メカニズムについては、いまだに解らない部分もあるが、有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2つがあるとのことです。また遺伝の要因もあるかもしれないと考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の症状で、女性に多く発症ししばしば家族性のようです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生原因についてはまだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は、薬による対症療法が行われることが多いようです！また、頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合は、それを改善し取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛をにすごく有効性があると言われているようです！頭痛をの大半は頭の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

整体と頭痛

一般に頭痛の治療というと普通薬による治療が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです。整体では頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の治療で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお奨めです。

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側弯症と整体の治療法

側弯症ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、理想的な状態であれば正面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびている。しかし、横方向に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は痛みを伴うことはほとんど無いので早期での診断はとても困難で、ある程度成長してしまってから気がつく事が多い。気付いた頃には、大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲を調べて側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。「側彎症」には以下のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要です。おおよそ1:7の割合で女子に多く、とくに初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急速にひどくなることは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持できないことで発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発症する。交通事故など背骨に力がかかったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢による側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがある。この「側彎症」は脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長期間に渡る良くない姿勢は脊椎や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

体に影響する側弯症

脊椎が歪む「側彎症」は、全身にいろいろな悪影響をおよぼす。外見上の問題、身体機能への影響、肩凝りや腰痛などのような不快な症状や痛み。

外見上の問題

背骨が側方に彎曲するだけじゃなく、脊椎自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響する。このような体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える場合もある。重度の「側弯症」の場合、子供にも遺伝するかもしれないと疑い結婚の壁になる場合もあるようです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの原因になりますが、「側彎症」のなりはじめや軽度の側弯症では凝りや痛みが出ることは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療方法

医療で行われる側弯症の治療法は、コルセットによる治療法と手術による治療にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による維持療法がおこなわれることがおおい。装具で歪みが完治することは無いが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の進行を遅くするため、手術となったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の装着をやめてしまう方達も少なくなく、現実的には、その効果を感じる人達はごく少数です。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を修正するする外科手術をします。このような場合も完治することはありません。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配し手術をためらう人もいます。

整体の側弯症の治療

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の人がたくさん来られます。整体では古くから「側弯症」の施術を研究してきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての側弯症に有効な治療は見つかっていないのが現状です。だが、一部の「側弯症」に関してはとても効果的で大きな改善がみられる事がある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような治療院かも！整体の治療法で良くなる側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。「側弯症」が良くなるなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。