近頃では骨盤矯正という言葉をネットやテレビで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とはなんなのか知っている方達は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみます。骨盤矯正のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の修正は行いません。なぜでしょうか？一般の病院では「骨盤」は歪まないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、それが身体機能の不調の要因になったりすることはないと考えているからです。（だがしかしある一部の病院で骨盤の修正を独自のやり方でしている病院もわずかですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を矯正することがあります。この場合は、外科手術で骨盤の調整をすることが多い。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを修正するように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのようなものを奨める病院があります。　

一般の医療で骨盤は歪まないとされており整体などの手技療法では「骨盤」はズレると考えていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを解説してみます。まずは、整体で言う骨盤が歪むというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは少なく例外的なのは出産する時に動く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は普通動きがないと考えているようです。

整体などでおこなわれている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のわずかなズレを矯正していくことで症状がなくなるのを経験しています。実際骨盤の関節の周辺には筋肉、神経、靱帯があって少しの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。レントゲンのような画像診断でズレがみられなくても骨盤が歪んでいて、その骨盤を治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

歪んだ骨盤は、さまざまな異常などを身体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗っている背骨がひずみます。脊椎が歪むと背骨の中を通っている神経や、身体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、それも全て身体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても体に異常が起こるようになります。

脊椎が歪むと背骨より出る神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など体のあらゆる部分が神経で操られているので全ての身体の異常に関連してきます。

ひずんだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具も使用することもある。ふつう施術の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理に修正を行う方法をもちいる整体師もいる。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域はとても狭く大きく動くことはない。このすくない動きを治療で動かすので、普通は大きな力を使用することはありません。

骨盤の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの変化はしない。このような広告をする「整体」では骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えて修正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後変化したと感じる人達もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはないのです。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが生じているはずです。

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が開くように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、見た目で分かるほど治療で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

整体でおこなう骨盤矯正は、体形などを変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の関節はちょっとのズレでも痛みを発することがあるし、「骨盤」の微妙な歪みが体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもったら骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はすごく効果的な助けになる。

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを発する状態をいいます。ほとんどの「腰痛」は、たいてい発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかしおおくの「腰痛」は、傷めることを何回も繰り返しその中の何％かは活動に大きな支障をきたす重大な状況になる可能性があります。腰痛は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでてすこししか時が経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で、症状の軽減と発病を繰り返しながら長い間続く場合もある。一生で80パーセント以上の方達が一回は「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの日数で区分されるだけではなく、もちろん症状によっても分類できます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢の人達には珍しくない腰痛で画像診断をすると、おおくのばあい老人に見られますが、これらの病変は老人の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは手術によってこれらの原因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な力が加えられることによって筋肉や筋膜が収縮することによって現れる「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。原因がはっきりしない腰痛もたくさんあり不安やストレスなどが原因の心理的な「腰痛」ではないかと思われる。急性腰痛長引かせて慢性の腰痛になることもあるようです。

腰痛には、大変な病が隠れている事もあり緊急性が高く、死亡率のすごく高い疾病もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の要因になるこのような病変に関しては要因である病変を治さないかぎり腰痛が改善することはありません。「腰痛」以外に症状があるときは、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが重要になる。只の「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命に係る怖い「腰痛」もあることを知っておくといいでしょう。

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない「腰痛」に関してしばしば使われますしかし、MRIやレントゲンなどに要因が写らなかったからと言って精神的要因というのは違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がおおいことからも心因性だと判断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできません。

腰痛の治療法には色々な方法が使われます。これは「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効き目があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など身体のバランスを整えることにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を治します。

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッと音を矯正するのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする方法を整体ですることは考えられません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して「整体」はぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもソフトな矯正が使われます。慢性腰痛にには、整体の治療にもよりますがボキッってする施術をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッってする方法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためすごく効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一回「整体」の施術を試してみることをお奨めします。

肩凝りは症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけでなく首の部分もこることがおおいみたいです！肩が張るという人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝りとは僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです！確定的な診断方法や治療はなく分からない点もとても多い病気となっています！長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです！それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など多様な要因があるようです！

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も色々です！

肩凝りの治療は普通薬物療法と理学療法に分かれます。！

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる。

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます。

肩凝りの治療法としてすごく効果的な方法が整体のようです。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の施術は骨格の歪みを矯正し肩凝りの症状を改善します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを試しに一回経験するのをお勧めします！

一般には、この状態は、大きな荷物などを持とうとした時に急に激しい腰痛が出現して立っていることさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然痛みが出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発症要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ぎっくり腰」のように損傷の要因を断定できることは多くない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

予防としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起こりやすいようで、そのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。 可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともある程度効果的です。

病院で行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと判断される場合が多く、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「異常はありません」といわれるだけです。

突如発症するぎっくり腰の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて少しずつ悪化することが多く、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても痛みが極度に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようですね。

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こります。

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つになります。患部に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減する。

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを施術して身体を治す治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「一回の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正はしません。優しく歪んだ椎骨を修正します。わずかな関節の異常でも腰に激痛を発することがあります。このような場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、疼痛があっという間に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な矯正をする所にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い治療をおこないひどくなることがあるのです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのようなときも強い施術をおこなうことはないのです。

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚と違ってX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立った時に足首や踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と言われています。X脚は外見的に悪いだけではなく、健康にもとても悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はなるべく早く治すことをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝が当たりやすく、脚が絡んで躓きやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気づく場合もあるようです。外見を気にする人達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節が歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急速にX脚の歪みがひどくなる場合がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

以前は、X脚の要因は解っておらず一度X脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、最近では、X脚の多くは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚の矯正で効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を矯正する治療で、もちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治したX脚の写真を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおススメします。

日本人の脚の悩みで多いのがO脚です。このO脚が女子に特に多いことを知っている人は少ない女の方でO脚を気にする方は、多いと思いますが、今では男の方もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女性にとっては、見た目の悪さが大問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような症状の原因になっている場合もあり、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣によって下半身の骨が歪んできたものです。床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急に歪みが悪化する事が多く、関節が歳をとるにしたがって大きく変形するのが要因になっています。

昔は、O脚の原因は不明で一回O脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚の調整で最も効果があるのが整体です。整体は、脊椎と骨盤を修正する民間療法でもちろん脚の治療の専門家でもあります。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもありますが、基本的に手によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る事が多く、有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していない整体院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚は歳をとると脚の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するなら早く（若いうちに）改善しないとO脚の矯正が困難になります。整体の施術で治るといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおすすめします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

整体は、日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また身体を整える施術全般について用いられる言葉。
日本語として大正時代に使用され始めた語句でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
現在ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似ている骨格の矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術方法を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う治療およびその行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療法によりいろいろな病態を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストし、病気を回復しようとする療法。オステオパシーは、身体の構造のアンバランスは体の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体（せいたい）にはお決まりの手順はなく行う人によって行うことは異なります。大正時代伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正術）など西洋より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を利用した整体、中医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の施術法などを加えた整体（せいたい）などある言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされています 。
整体は論理・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家めいめいが独自の説を語っています。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの理論の合わせたものとなっています。
身体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など中心に手足による技（道具を使用する場合も）でする治療です。

整体（せいたい）は日本語では一般的に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）の多くに対して使われる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられ始めた言葉で、アメリカ（米国）で誕生した療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりのようです。
今俗にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と矯正器具で行う技術及びその方法を指しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的療法により多種多様の疾病を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手で矯正「アジャスト」して、体を治す施術（せじゅつ）。オステオパシーは肉体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック又はオステオパシーの論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響をあたえた。

整体（せいたい）では決められたやり方はなくやる人によって行うことは異なります。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体、各団体の独自の理論や哲学などを加えた整体などあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般医療と共に病院で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされました 。
整体（せいたい）は、理論・術共に共通でない為、整体を冠する療法家個人が自論を語っています。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 のような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっている。
身体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整など主に手による手技(矯正器具を使う場合も）で行う施術である。

背骨の歪みを修正したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」が曲がっていると言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで悩まされるのは、背骨の湾曲が根本の原因なのでは？外見の印象を良くしたい。たくさんの方達が様々な「背骨」の曲がりのことで苦しい思いをしています。背骨のズレで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を修正したいという人はあまりいません。自分の努力で背骨の曲がりを矯正しようとやってみたけど改善しなかった。ストレッチなどにかよってみたけど「背骨」の曲がりが良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の湾曲の「背骨」をしても改善しない。整体に試しに通っても改善しないなど、背骨の歪みを修正しようとしても成功する人が多くないのが事実です。背骨の曲がりをしっかり矯正しようと決めたら正しい調整法で背骨のズレを矯正する必要があります。効果のある背骨のズレの修正方法を知っていることが「背骨」の湾曲を治す一歩になるのです。

背骨は首の部分が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想の状態で背骨が後ろに丸く突出する「猫背」や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の状態は、正常な「背骨」の状態にはならない背骨の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような「背骨」のカーブは一目見ていけない背骨の姿勢だとわかります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見えますが、人体の生理学的には良い背骨の歪みとは言えない。正しい脊椎の湾曲から外れた「脊椎」のカーブは、人体や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも変化を与えます。人間の体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に異常が出ると筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響を与え色々な病を起こします。悪い脊椎の歪みは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など大きな疾病の原因にもなるので、自分自身が良くない背骨の湾曲だと気が付いたら、なるべく早く「背骨」の曲がりを施術をする必要がある。

「背骨」の事についてくわしい方は数少ない。良い「脊椎」の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。脊椎が理想の状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対してもとても有効です。そのため、「脊椎」のカーブしている方達は背骨のズレのの施術が必要。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。良い姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさんいろいろな事に悪影響を与える「背骨」の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨のズレを矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。

「背骨」の歪みを調整すると外見の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療するやり方には、どのような方法があるか知ってますか？何個か知られている治療法を上げてみましょう。

肉体の柔軟性を高めることによって背骨の曲がりを「脊椎」修正する方法は最も多く使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ高めることによって理想の脊椎の位置を保ちやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが苦労する事があります。このような場合は、まず良い脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、体が固まって良い背骨の姿勢の状態になれない方にとって、良い背骨の状態に治療する為の重要な一歩になるのです。しかし、身体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」のズレの治療には意味が無いのです。正しい背骨の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような運動はする必要はないのです。

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレがズレるいい筋力トレーニングで「背骨」の歪みを矯正することをお奨めします。筋力があると正しい背骨の姿勢の状態を維持しやすくなります。しかし、簡単に筋力があれば理想の「背骨」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで「脊椎」の曲がりがひどくなる時も沢山あります。正しい脊椎の姿勢を保持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ「背骨」を正常な位置にキープするのも簡単になり背骨の歪みが良くなるというのがトレーニングで脊椎のズレを修正しようとする人達の理屈です。たしかに、理想的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の湾曲の矯正すごく効果があります。だがしかし、筋トレをする方でも理想的なやり方でやらないと「脊椎」のズレが良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」のズレをひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」の湾曲が良くなるどころか悪くなります。有効な脊椎のズレの矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

背骨を治療する「整体」など治療法もあります。「整体」の脊椎の歪み治療は、「背骨」や骨盤を修正して理想の「背骨」の状態にする調整法です。「背骨」を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的に整体だけでは正常な「背骨」の状態になるのは無理があるでしょう。整体の施術で「脊椎」をいい場所まで治しても、理想的な脊椎の場所のクセが付く訳ではありません。元々理想の脊椎の状態の方達が何かのきっかけでで「背骨」の状態がズレた場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前であれば整体の脊椎の歪みの矯正はかなり効果的で一度の修正で理想の背骨の位置に戻すことも珍しくありません。

「脊椎」のカーブの矯正を効率よく効果のある方法でやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があったら筋力トレーニングはする必要はないのです。「整体」の背骨のカーブの矯正は、できることならしてみる方がいいと思います。まず自らの脊椎のズレがどのような「背骨」のズレをしているのか分かっている必要があります。どんな「脊椎」の曲がりなのか分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の曲がりの調整は部分的なズレも調整することができます。「整体」の背骨の曲がりの治療を受けることによって背骨の歪みの修正は、短時間で改善することがでいるのです。しかし、これだけではとても大切なことが抜けてしまっています。背骨のカーブの矯正にとても大切なことは何だろう？

理想的な背骨の姿勢を身に着けようとする時、すごく大切なのはいい背骨の姿勢をいつでも保持すること。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、「整体」の修正を受けても、普段からよくない姿勢をしてては、正しい「背骨」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要なのは、良くない状態でいる時間より良い脊椎の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整を行っても普段から良くない座り方やたい方をしていたのであれば脊椎のカーブの癖がひどくなるだけで理想の背骨の姿勢にはなれません。つまり、脊椎の湾曲の治療で一番効果的なのは毎日正しい「背骨」の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は正常な「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい「脊椎」の姿勢にするための補助的な行為です。

いい「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れよう！整体の脊椎のカーブの矯正は、すごくお奨めです。整体は背骨のズレを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている体の機能を正常な状態に回復させることができる。こんな効果は、整体など骨格矯正でしかできません。脊椎のズレを治療する時の効果は、良い「脊椎」の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので脊椎がズレていると悩んでいたら「背骨」の歪みの矯正をするといいと思います。

頭痛（ずつう）は頭に出る痛みの中で表面で発症するものではない症状のことです！いろいろなタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念なのです！珍しくない痛みである他方これを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が解明できないことも多くあります。原因は様々といわれるが、基本的には、大多数の頭の痛みの要因はひとつされています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛がが発症する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています。

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！朝から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです。片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛で悩む人の1割で前兆がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについてはいまだに分からないところもありますが、有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです！その他にも、遺伝の要因もあるのではと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で若い女性に多く発症ししばしば家族性である！

発症メカニズムについては、まだわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いみたいです。

基本的に頭痛の治療には薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それを改善することもすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると考えられています。頭痛をの多くは脳の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

一般に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬以外にも整体のような手技療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の治療を体験してみるのもいいと思います！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです。