カテゴリーアーカイブ: 未分類

骨盤の矯正、カイロプラクティック

鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣蟆る摩縺ｮ豬懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

カイロプラクティックの骨盤矯正

骨盤矯正

昨今では「骨盤矯正」と言うのをネットや週刊誌やテレビで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか知っている方は少数です。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療では普通骨盤の矯正はなされません。なぜでしょうか？普通の整形外科では骨盤はズレないと思っていて骨盤が日常生活でズレてその歪みが体の不調の要因になることは無いと思っているからなのです。（しかしある一部の病院で「骨盤」の矯正を独自の方法でやっている病院もすくなからずあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の治療を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療では骨盤は歪まないとされカイロプラクティックでは骨盤はズレると考えていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明してみます。まず、カイロプラクティックでいうところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えています。これ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的に出産時に動くくらい。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は普通動くことは無いと思っているようです。

カイロプラクティックの骨盤矯正は？

カイロプラクティックで行う「骨盤矯正」では、常日頃から骨盤のすこしのひずみを矯正することで患者の症状が改善されるのを体験しています。現実に骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあり微妙なズレでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像診断でズレが写らなくても骨盤が歪んでいて、その骨盤を矯正する必要があると「カイロプラクティック」で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、様々な不調を体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎が湾曲します。脊椎がひずむと脊椎の中を通っている神経や、骨格を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても体に障害が起きてきます。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がひずむと脊椎から出ている神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動器官の異常など肉体のあらゆる部分が神経の情報で操られているので全ての身体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかる為、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

民間療法などのカイロプラクティックの骨盤矯正は、おおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する装具も使うこともあるようです。ふつう矯正の痛みは伴わないのが普通なのですが、中にはすごく強い力で無理やり矯正を、用いる施術師もいます。普通の骨盤の場合、「骨盤」の関節の動きはすごく狭く大きく可動することはありません。このわずかな可動域を矯正によって動かすので、通常強い力を使用することはないのです。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな広告をするカイロプラクティックは「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えて調整します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変わったと感じる人達もいるみたいですが気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはありえません。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として「骨盤」が、通常以上に動く場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み「骨盤」が、広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節は柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が見た目で分かるほど調整で大きく可動することはありません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

カイロプラクティックで行われている骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかなひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを改善します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は、体の土台です。「骨盤」が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！カイロプラクティック矯正はとても有効な手助けになる。
2025年12月6日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

産後の骨盤の歪みとカイロプラクティックの骨盤矯正

逕｣蠕後・鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣蟆る摩縺ｮ豬懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？近頃、赤ちゃんを出産された方で聞いたことの無い人はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時、「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンで可動性が増しわずかに広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後最大に広がります。広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが継続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になる事がある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰部に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤の関節の歪みを整える骨盤矯正体操も紹介されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が曲がっているかを検査することはない。産後骨盤が曲がっていることを大前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」のズレを分かっていなければ理想の状態に調整するには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックで行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正のプロでもあります。カイロプラクティックは「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に戻すように「骨盤」を治療していきます。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を把握しなければ、どのように力を加えれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、カイロプラクティックで施術することが最も推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方達が少数ですがいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに行くべきです。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？これらの要因のほとんどは骨盤じゃなく生活習慣です。子供ができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを治すだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも平行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。
2025年12月6日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

腰痛改善

閻ｰ逞帙ｒ謾ｹ蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

腰痛の治療と整体の施術

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを症ずることをいいます。ほとんどの「腰痛」はたいてい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし大多数の腰痛は痛みを何回も繰り返しそのうちの何割かは生活に大きな支障をきたす重い状況になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てからたいして時が経ってない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰部に続く腰痛で、痛みの消失と発症を何回も繰り返し長い期間継続する場合もあります。人生で80パーセントほどの人達が一回は腰痛を経験すると

いわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの期間で区分されるだけでなく当然症状によっても分けられます。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢者に認められますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が改善しないことが多い為です。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な負荷が掛かることで、筋肉や筋膜が収縮することによってあらわれる「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。原因がさだかでない腰痛もおおくストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

腰痛はとても危険な病変が隠れていることもあり緊急性が高く、死亡率のすごく高い病気もある。緊急性が高く死亡率のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の原因になるこれらの病気に対しては、原因である病変を取り除かないかぎり腰痛が治ることはない。腰痛症状の他にも症状がある人達は、他の病変が潜んでいないか検査してみることが重要になる。普通の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命を脅かす恐ろしい「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因がつかめない「腰痛」などにたいしてときどき使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らないと言って精神的要因だというのは違います。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛とカイロプラクティック

「腰痛」の治療は、いろいろな方法が用いられる。これは、腰痛の要因が色々あるというだけでなく、根本的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があると言われるのが「カイロプラクティック」などの骨格矯正なんです。カイロプラクティックは背骨や骨盤などの体のバランスを改善することで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。カイロプラクティックは腰痛の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方法

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、一般にボキッって音を矯正するのをイメージする人が多いのではないですか？基本的には、急性の腰痛などには、このようなボキボキする方法を「カイロプラクティック」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「カイロプラクティック」には注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「カイロプラクティック」はボキボキしない治療で脊椎や骨盤の修正をします。カイロプラクティックにも柔らかい施術方法があります。慢性腰痛に関しては、「カイロプラクティック」の矯正法にもよるがぼきぼきする矯正をする場合もある。カイロプラクティックは、ボキッってするやり方やボキボキしない施術方法に関係なく背骨や骨盤を調整する為とっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回カイロプラクティックの矯正を受けてみることをおすすめします。
2025年12月6日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢の直し方

蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

姿勢の矯正

姿勢を治したいと思いませんか？

いい姿勢になれたらと想像したことはないですか。最近姿勢が変になっていると言われた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の感じを良くしたい。多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くない。自分で姿勢を良くしようとがんばったけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院や整体に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る人達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢

背骨は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はパット見よくない姿勢だと分かります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理的にはいい脊椎とは言えない。理想的脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は筋肉や靱帯に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経にも影響をあたえます。人体は神経機能によって動いているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも大きく影響し様々な症状を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなることがあるので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲がない脊椎です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。正しい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるまず第一歩です。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に治療する為の効果的な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの柔軟性を上げるような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋トレによって姿勢を治療していくことを奨めています。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の考えです。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

脊椎を治療するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想的な姿勢に整える調整法です。背骨を直に調整するのでとても効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を良い場所まで移動させても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、とても有効で一度の治療で良い姿勢になれることもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて行うのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができるのです。だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想的な姿勢を常に保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックの治療をしてみてもいつも良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の長さより理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。