X脚

X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。日本人にとてもおおいO脚と違ってX脚の人は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立った時に踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と言われています。X脚はルックス的に変なだけでなく、体に対してもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人は早急に治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚がぶつかりやすく両脚が絡んで転びやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく事もあります。人目を気にする女性には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨が徐々に歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩行時の癖などで脚の関節が曲がってきます。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急にX脚の歪みがひどくなることが多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の修正で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を矯正する施術でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにしても早く治さないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

整体、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女性達に多くいることをご存じですか？女性の方でO脚を気にしている方達はたくさんいると思われますが最近では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太く見られます。夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾患の要因になっていることもあったりして、将来的に膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、これは関節が歳をとるにしたがってだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になってしまったら治せないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

O脚と整体

O脚の治療方法で効果があるのが整体なんです。整体は背骨を修正する治療法で、もちろん脚の矯正の専門家でもあります。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る事が多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するなら早く（若いうちに）矯正しないとO脚の修正ができなくなります。整体の施術で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではなにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。

ギックリ腰、整体

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ギックリ腰

いっぱんに、この状況すなわち、重量物を運ぼうとした時に急に強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になることをぎっくり腰の通称で表す。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発する。発症要因等もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰のように損傷事由を断定できることは多くない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そんな状況に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法です。可能ならば普段からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという事がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと判断される場合が以外におおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなることがおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットなどはとても有効な対処の一つになります。疾患部位に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを調整して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰る時には疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える矯正は行いません。やさしくズレた骨盤や脊椎を施術します。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰周辺に激痛を発することがあります。この場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することによって、痛みが一瞬でよくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような強烈な治療をする治療院に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な治療を受けて悪化する場合がある。いい整体は、急性腰痛に対してどんな場合も強い治療をおこなうことはありません。

脊柱側弯症の矯正、整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。脊椎は、正常な状態であったならば正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐのびている。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は苦痛などを伴うことはあまりないため早期での診断は困難で、ある程度成長してから気づく事が多い。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んできていることもあり、成長期には時々脊椎の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には下記のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は発症し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要です。およそ1対7の割合で女に多く中でも初潮前後の女に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると側弯が急速にひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することのできないことで発現します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことによって発症します。交通事故などで身体に力が加えられたことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側弯症」は背骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長期間にわたる歪んだ姿勢は肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の治療や日常の姿勢を正していることで治していくことができるようです。

体に影響する側弯症

背骨が大きく曲がる側弯症は、体に多種多様な影響を与えます外観の問題、内臓機能への影響、腰痛や肩凝りみたいな痛みや不快な症状。

外見上の問題

背骨が側方に歪むだけじゃなく、骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。それらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症では、子供に受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになる事もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな痛みや凝りの要因になるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽度の側弯症では痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が悪化したひどい「側彎症」になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は発見されていません。

側弯症の治療

一般医療で行う「側彎症」の治療方法は、装具などによる治療方法と手術をする治療方法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定法が行われることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完治することはありませんが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人達も数多く、現実には、効果を感じる人はごく少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療法はとても根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を調整するする外科手術を行う。この場合も完治することは無い。手術による「側弯症」の治療後は、背骨の可動性は減ってしまいます。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、身体への影響を心配して手術をためらう人もいます。

整体による治療

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の人が多数訪れます。整体では古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかし、今でも全ての「側弯症」に効果的な治療方法は見つかっていないのが現実です。だが、ある一部の「側彎症」に限っては効果的で改善がみられることがあるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような整体院かもしれません。整体の施術で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった側弯症のみなんです。「側弯症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

整体、背骨の治療

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨矯正

「背骨」の湾曲を矯正したいと思ったことはありませんか？近頃背骨がズレていると人に言われた。腰痛や肩こりで苦しめられているのは背骨の湾曲が原因なのかも？ルックスを良くしたい。たくさんの人がさまざまな「背骨」のズレのことで苦しんでいます。背骨の湾曲で悩まされているにも関わらず、「背骨」の歪みを改善したいという方達は多くありません。ネットを見て自分自身で背骨の曲がりを修正しようとやってみたけど良くならなかった。ストレッチやヨガなどに通ってみたけど背骨のズレが改善されない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してみても治せない。「整体」にいっても改善しないなど、「背骨」の湾曲を治療しようとしても成功する方がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真面目に治そうと考えたら効果のある矯正法で背骨の歪みを矯正することが必要である。効果のある背骨の湾曲の調整方法を理解していることが「背骨」の湾曲を治す第一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想的で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、正常な背骨の状態にはならない「背骨」の歪みです。脊椎が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のズレは一目見ていけない背骨の姿勢だとわかる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、人間工学的には良い背骨の姿勢とはなりません。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎の湾曲は、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓諸器官にもすごく影響を及ぼしいろいろな疾患を引き起こします。悪い「背骨」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなるため、自分自身が良くない「脊椎」の曲がりだと気が付いたら、早めに「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

脊椎のことに関してくわしい人は数少ないです。良い「脊椎」のカーブとは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない状態です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれ運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。そのため、背骨のズレている方達は背骨の曲がりのの矯正が必要。背骨のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響します。正常な姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「脊椎」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これだけいろいろな事に悪影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」のズレを調整して、正しい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

背骨の歪みを修正できれば見た目の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを矯正する方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られている修正法をあげてみよう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を背骨矯正する方法は最も多く使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな種類があるのです。しかし、柔軟性が高まったからといって理想的な背骨の状態の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の「背骨」の状態を保持しやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想的な状態にもっていくこと自体が苦労することがあるのです。そんな場合は、まず最初に理想の脊椎の姿勢の状態になることができることが、いい背骨の状態になる第一歩です。だから、体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない人にとっては、正常な背骨の状態に矯正する重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「背骨」の湾曲の治療には有効ではない。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

スポーツジムでは筋肉の低下によりトレーニングが曲がる言い筋力トレーニングにより背骨のカーブを施術することをお奨めします。筋肉があると正しい「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレにより「背骨」のカーブが悪くなる時も沢山あります。正しい背骨の姿勢を保持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ脊椎を良い状態に維持するのも楽になり「背骨」のカーブがよくなるというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを修正する人達の理屈です。たしかに、有効な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の曲がりの調整とっても効果があります。だがしかし、筋トレをする方でも有効な方法で行わないと「脊椎」の歪みが良くなるどころかひどくなることもありえます。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「脊椎」の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」のズレが治るどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の曲がりの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と背骨の治療

背骨を修正する整体などの手技療法もある。「整体」の「背骨」のズレの調整は背骨や骨盤を矯正して良い脊椎の姿勢にする修正法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは良い「脊椎」の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の矯正で背骨を正常な位置まで動かしても、理想の背骨の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正しい「脊椎」の状態の人が何らかのきっかけでで「背骨」の位置が悪くなった場合は、脊椎に癖が付く前であれば「整体」の脊椎の湾曲の矯正は凄く効果がありたった一回の治療で理想的な脊椎の位置に元通りに戻すこともある。

効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の修正を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を組み合わせてするのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったらトレーニングは、必要ないです。「整体」の背骨のズレの治療はできるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の脊椎の歪みがどのような背骨のズレをしているかを分かっている必要がある。どんなふうな背骨のカーブなのか分かっていなければどのようにして治療したらいいか分かりません。また整体の「背骨」の湾曲の修正は小さなズレも修正することができるのです。「整体」の脊椎の湾曲の矯正をすることで背骨のカーブの治療は早く調整することができます。だがしかし、これだけではすごく大切な物が抜けています。「背骨」のズレの調整にすごく大切な物は何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合に、とっても重要なのは理想的な脊椎の姿勢の状態を常日頃保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の治療を頑張ってみても普段から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、良い「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間よりいい脊椎の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を受けても日頃からよくない姿勢でいたのであれば背骨のズレのクセが悪化するだけで理想の背骨の状態にはなることができません。つまり、脊椎の歪み矯正でとっても大切なのは毎日正しい「脊椎」の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は理想の「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、理想的な「背骨」の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい背骨の姿勢を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れよう！整体の脊椎の曲がりの調整は、すごくお奨めです。整体は背骨の曲がりを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるので、脳で支配されている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は、整体などの骨格矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを調整する時の効果は、正常な「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が歪んでいると悩んでいたら「脊椎」のズレの治療をしてみるといいのではないでしょうか。

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉。
また体を整える施術（せじゅつ）全てに用いられる言葉です。
日本語として大正時代に用いられ始めた言葉でアメリカで生まれた療法・整骨医術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助器具でおこなう治療及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療法によりいろいろな病気を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法（ちりょうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により調整「アジャストメント」することによって、身体を治す治療方法。オステオパシーは、肉体の構造の異常は体液の循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）には定まったやり方はなく、行う人によって治療することは違います。大正の頃日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体、中医学の手技療法を取り入れた整体、団体の独自の施術方法など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般の医療と同時に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は論理・術が共通でないため、整体を冠する療法家めいめいが独自の説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の各関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整などを中心に手足を使った矯正（道具を使う場合も）で行う治療である。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般に用いられる。
日本語としては大正時代に利用され始めた言葉で米国で誕生した手技療法・整骨術を「整体」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在一般的に用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている背骨矯正（主に背骨）を主目的とした施術法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう治療及びそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療により色々な病状を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた施術法です。カイロプラクティックは脊椎の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技で調整アジャストすることにより、身体を治そうとする施術法。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に大きな影響を与えた。

整体の治療

整体に定まった方法は無く施術する人によってする事は異なります。大正のころ日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋より伝来の治療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の治療法など加えた整体などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般医療と同時に病院で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が独自の説を語っている。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整などを主に手による矯正（道具を使うことも）でする治療です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛と整体

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭部に感じる痛みの中で表面で発症する以外の頭の痛みです。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念です！ありふれた痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で主原因が解明できない場合も多い。原因は様々といわれますが基本的に多くの頭の痛みの要因はひとつと言われているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようですi男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高い！片頭痛は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛患者の1割で前兆がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、いまだ解らないところもあるが、可能性の高い説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があります！その他にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられています。「片頭痛」は血管による拍動性の症状で、若い女の子に多く発生し時々家族性です！

「群発頭痛」

発生メカニズムについては、未だ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いようです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを取り除くこともすすめられています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つです。整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでも整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお勧めです。

整体と骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビやネットで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とはどのようなものなのか解っている人は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。骨盤矯正のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の修正はすることはありません。なぜだと思いますか？普通の整形外科では「骨盤」はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが身体の異常の原因になってしまうことは無いと思っているからなのです。（だがある一部の病院では骨盤の修正を独自の方法でしている病院もわずかにある）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強い負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術する場合があります。この場合、手術によって骨盤の治療をすることが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節の歪みを修正するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院の医療では骨盤は歪まないとされていて整体などでは骨盤はズレるといわれていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを説明してみようと思います。まずは、整体で言うところの骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えています。これ以外にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的なのは出産する時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常では動くことはないと思われているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のほんの少しの歪みを調整したあとに痛みが無くなるのをよく目にします。実際骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがあってすこしのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲンなどの画像診断でズレがみつからなくても骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると整体で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた「骨盤」は、さまざまな痛みなどを肉体にもたらします。「骨盤」がひずむと「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。脊椎が湾曲すると脊椎の中に入っている神経や血管、骨を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、どれをとっても体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎がズレると脊椎から出る神経の伝達が狂います。内臓の異常や運動器官の異常など肉体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての肉体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかる為、凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」ではおおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般には手技でおこないます。また、コルセットのような骨盤を固定する道具も使用する事もあります。普通修正の痛みは無いのが普通ですが、その中には強い力で無理やり修正をする方法をもちいる施術師もいます。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の動きはとても狭く大きく動くことはない。このわずかな動きを調整により可動させるので普通は大きな力を用いることはない。

整体で行っている骨盤矯正

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれほど力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしない。このような広告をする「整体」は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて修正します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う人もいるみたいですが勘違いのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありえません。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、普通異常に動くことがあります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が眼で見て分かるほど矯正で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は体形を変えるようなものではなく体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の仙腸関節は、ちょっとのひずみでも痛みを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし骨盤がひずんでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はとても効果的な助けになります。

整体、猫背の矯正

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猫背は治る？

猫背を矯正しよう

「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことは？つい最近「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背が要因かもしれない？外見を良くしたい。多くの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという方の噂はあまり聞きません。自己流で猫背などを治そうと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても成功する人が多くないのが実際です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら効果のある治療法で「猫背」など矯正する必要があります。正しい「猫背」の調整を調整前に知っていることが猫背を改善する基礎になります。

猫背矯正って何

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の容姿は見るからによくない姿勢だとわかる。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなってしまうので自分で猫背と気が付いたら、急いで猫背の治療を行う必要がある。

良い姿勢とは

「猫背」の治療に詳しい方はあまりいない。理想の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康に対してすごく有効です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。いい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を矯正できればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を調整する調整法には、どのような治療法があると考えてますか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって猫背を修正する解消法は頻繁に用いられる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、体が硬くなって理想の状態になることができない方にとっては、猫背を調整する為の大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はすることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な背骨になるとはかぎりません。筋トレによって猫背がひどくなる事も沢山あります。理想の脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする方の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは困難。「整体」で背骨を理想の場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても効果的で一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくない。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の治療を合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても大切なのは理想の姿勢の状態を常に保つこと。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背が強くなるだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。