骨盤の矯正と整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」と言うものをテレビや週刊誌やネットで見かけることが多くなりました。骨盤矯正とは、どんなものなのか分かっている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の調整はおこないません。なぜでしょうか？一般の病院では「骨盤」は歪まないと思っていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのズレが体の異常の要因になるようなことは無いと考えているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の矯正を独自にしている病院もわずかにある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな負荷が「骨盤」にくわわり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがあります。この場合は、手術によって骨盤の調整をおこなうことが多いようです。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを修正するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療では、骨盤はズレないとされていて整体では骨盤は歪むと考えられていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、整体で言う骨盤が歪むというのは病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きは少しで例外的に出産時に動くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常可動することはないと考えているようです。

骨盤矯正と整体

整体の骨盤矯正は、普段の治療で骨盤のわずかな歪みを施術したことで患者の痛みが無くなるのを経験します。事実骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在してすこしのひずみでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような画像診断でひずみが写らなくても「骨盤」が歪んでいて、そのズレを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、色々な不調などを体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。脊椎がひずむと脊椎の中を通る血管や神経、体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても体に障害が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がズレると脊椎から出る神経機能が狂います。内臓機能の異常や運動機能の異常など身体のあらゆる部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくる為、凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体の骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具ももちいることもあるようです。ふつう施術の痛みは無いのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理やり施術を、使う治療師もいる。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく動くことはない。この微妙な可動域を修正により動かすので、通常は強い力を用いることはないのです。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしない。このような広告をする「整体」は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて治療します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方達もいますが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後変化したと思う人達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはありません。かりに目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動く場合があります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように動きやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく可動しない「骨盤」が、外見で分かるほど矯正で大きく可動することはありません。歯の矯正のように何年か常に力を加えるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は体形を変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の関節はちょっとの歪みでも痛みを発症することもありますし、「骨盤」のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれたいい状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。骨盤は体の基礎です。「骨盤」が傾けば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療はとても効果的な助けになります。

整体と肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることがおおいみたいです。肩が張ると言う方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因にはいろいろなあるのです。明確な診断方法や治療はなく不明な点もとてもおおい疾患なんです！長時間、首や背中が緊張するような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが原因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）がある！ある疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周囲、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方も色々です！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は普通理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などがもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく効果的なのが整体のようです。肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に関係している事が多く整体の治療は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りを解消します！首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで悩んでいるなら整体を試しに一回受診するのをおすすめします！

猫背矯正と整体

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猫背矯正

猫背の姿勢と猫背矯正

猫背を綺麗な姿勢にしたいと考えたことはないですか？会社で猫背の姿勢になっている指摘された。肩こりや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因では？見た目をよく見せたい。おおくの人が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背などを治したという方の噂はさほど聞きません。自分で猫背をよくしようとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体など行ってみても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても改善する人がほとんどいないのが現実です。「猫背」を確実に治そうと思ったら効果のある治療法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある「猫背」の矯正法を改善前に理解することが猫背など治療する第一歩になります。

猫背矯正って何？

背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の容姿は一目見て悪い姿勢だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経網にも影響する。体は、神経系によって支配されているので、神経系に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなるので自分が猫背と気が付いたら、早く「猫背」の治療をおこなう必要がある。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の調整に詳しい方達は多くない。良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の人達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正しい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう！

「猫背」を治療すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとするやり方は頻繁に使用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正しい状態になれない方にとって、「猫背」を調整する為の重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することもあります。正しい脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方達の説明です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を修正する「整体」などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい状態に戻す治療法。関節を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、、これだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく効果がありたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできればしてみるのがいい。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が悪化するだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

腰痛改善

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腰痛と整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」は腰の部分の痛みや炎症などを発する状況を指します。多くの「腰痛」は、たいてい発症から数週間以内に症状が消失します。しかしおおくの腰痛は、傷めることを繰り返し、そのうちの何％かは運動に大きな支障をもたらす重大な状況になったりします。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状がでてからすこししか時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰の部分に続く腰痛で、症状の消失と発病を何度も繰り返しながら長い期間持続する場合もあります。一生の中で80％以上の人が、一度は「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分類されるだけではなく、もちろんのこと原因によっても分類される。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢の人達には普通に患う「腰痛」で、画像診断をするとほとんどの高齢者に見られますが、これらは老人の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは手術によってこれらの要因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰なストレスが加えられることによって筋肉や筋膜が過度に緊張することであらわれる腰痛になります。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因が解らない「腰痛」もおおく、ストレスや不安が要因の心因性の「腰痛」ではないかと思われる。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、大変な病気が隠れている事もあり緊急性が高く死亡率のとても高い病気もあります。緊急性が高く、致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意を要する腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。腰痛の原因になるこれらの疾病に関しては原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。腰痛症状の他にも症状がある方は、腰痛以外の病気が隠れているか検査してみることが必要になります。たんなる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命に係わる怖い腰痛もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因がつかめない腰痛にたいしておおく用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからと言って精神的原因だと言うのは違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療方法は、さまざまな対処法が使われる。これは腰痛の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果的だといわれているのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤などの体のバランスを改善することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術

整体の腰痛治療は、一般にぼきぼき骨を鳴らすのを想像することがほとんどではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなボキボキする矯正を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする整体には、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして「整体」では、ぼきぼきしない治療方法で脊椎や骨盤の治療をします。「整体」にも柔らかい治療法があるのです。慢性腰痛にには、「整体」の矯正法にもよりますがボキッってする施術をすることもあります。「整体」は、ボキボキするやり方やボキッってする施術法に関係なく脊椎や骨盤を矯正するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度整体の施術を試してみることをお奨めします。

ギックリ腰の改善方法

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ぎっくり腰

一般には、この病態すなわち、重い物を持ち上げようとした時に激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になる状態を、ぎっくり腰の通称で表す。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、稀にスプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発症要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷事由を断定できる場合は多くない。また近頃では、要因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と言われることがおおく、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなることが多く、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても疼痛が極端に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つです。腰部に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを調整して体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰りには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。やさしくズレた関節を矯正します。微妙な骨格のズレでも腰に激痛を発することがあります。この場合には整体はすごく効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを治療することで、激痛がすぐに良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキボキするような強烈な施術をする整体に通うのは注意しましょう。その中にはぎっくり腰のような急性の腰痛に対し過激な矯正をして悪化することがあります。良い整体では、急性腰痛に対しどのような場合も強い施術を行うことはありません。

整体院とO脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みですごく多いのがO脚です。このO脚が女子に多くいることをご存じですか？女の方でO脚を気にする人達は多いと思われますが最近では男の人もO脚疑って治療を受けにくることの多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太く見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子達にとっては、外見の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの要因になっている事もあって、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、習慣などによって下半身の骨が少しずつ歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱まってくると急速に歪みが悪くなる事が多く、これは膝関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

以前は、O脚の要因は解っていなくてひとたびO脚になってしまったら治らないと言われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の修正方法ですごく有効なのが整体なんです。整体は背骨、骨盤を治療する民間療法でもちろん脚の矯正の専門家です。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもありますが、だいたい手によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を掲載していないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するなら若いうちに改善しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の施術で治るといっても、膝や股関節の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

脊柱側弯症

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整体の矯正と側弯症

側弯症ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、正常であったならば正面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐに伸びている。しかし、横に曲がったり背骨がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。「側彎症」は苦痛などを伴うことは稀なため発症初期における発見はとても難しく、ある程度大きくなってから気付く事が多いようです。気づいた時には、大きく歪んできている場合もあり、成長期には時々背骨の曲がりを調べて側弯症なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発現し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生が特に注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女子に多く、とくに初経前後の女性に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ない。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急速に進むことはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことで発症する。交通事故などで体に力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり「側彎症」になっていきます。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になることがあったりします。この側弯症は、背骨の骨の変形をともなうことは少数のようです。長期に渡る歪んだ姿勢では肋骨や背骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢を正していることで治すことができます。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、身体に多種多様な悪影響をおよぼす。外見上の問題、内臓機能への影響、腰痛や肩こりなどみたいな不快な症状や痛みなど。

見た目

背骨が横方向に曲がるだけではなく、椎体自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。このような身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与える事もある重度の「側彎症」では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の壁になる場合もあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の原因となる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽い「側彎症」では、凝りや痛みが出ることは多くなく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲がひどくなったひどい「側彎症」になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かっておらず早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般の病院でされる「側彎症」の治療法は、コルセットによる治療方法と手術による治療にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることが多いようです。コルセットで湾曲が完全に完治することはないが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの装着を辞めてしまう方達も多く、実際には、効果を感じる方達は少数です。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになる。

手術による治療

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正するする手術を行う。この場合も完全に治ることはありません。手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう方もいるみたいです。

整体の側弯症の矯正

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の人がたくさん訪れます。整体では古くから側弯症の調整を研究してきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側弯症」に効果的な治療は確立されていないみたいです。しかし、ある一部の「側弯症」に関しては効果的で大きな改善がみられる事がある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体院かも！整体の治療で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体院に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考慮した上であれば、整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正をご存じですか？最近子供を出産された人で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように一般には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産時「骨盤」は赤ちゃんが通り抜けやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。広がった骨盤は、出産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

一般に出産後骨盤は元の位置になります。しかし、産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが持続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる事がある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰全体出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後暫くの間は、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々に歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を締めるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状況を知っていなければ、正しい骨盤に戻すには、どのような方向に力を加えていいか分かりません。自分の状況が分かっていないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に戻すように「骨盤」を矯正していきます。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を理解していなければ、どっちの方向に力を加えれば元に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で施術することが最もおすすめです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安にさせ必要の無い施術を長期間に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題無く人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした整体では、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因でしょうか？これらの原因の多くは「骨盤」じゃなく習慣です。子供ができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る人達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

X脚、整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。日本人にかなり多いO脚ととは違いX脚の方達は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、両足を揃えて立った時に踵や足首の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が変なだけでなく、健康にも大きな悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はできるだけ早急に矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の膝が接触しやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気づく事もあるようです。人目を気にする人には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚か調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活などによって脚が歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が曲がってきます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなる場合が多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の調整で最も効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する施術法で当然脚の治療のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の写真を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早くしないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

整体と姿勢矯正

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姿勢を治す方法

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

いい姿勢になれるならと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の感じを改善したい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる方があまりいないのが現実です。姿勢を本気で治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢はあきらかに良くない姿勢だと見て感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的にはいい状態とはなりません。理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響しさまざまな症状をおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢に詳しい人達は多くありません。いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがない脊椎なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を調整してみれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのような状況では、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢になるための第一歩です。ですので、背骨が硬く良い姿勢になることができない方にとっては、理想の姿勢に治療する為のとても効果的な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療することをススメています。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人の理屈です。確かに、正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を動かして正しい姿勢に整える治療法です。脊椎を直に調整するのでとても効果的な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。などでで骨をいい位置まで移動させてもいい姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術は、びっくりするほど効果的で一度目の調整で良い姿勢になることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょに行うのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやってみても常日頃から悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。