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整体と姿勢
姿勢を治そう！
良い姿勢になれるならと思ったことはないですか？最近姿勢が良くないと指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分だけで姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に良い背骨とは言えません。生理的な背骨からはずれた姿勢は身体に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。体は、神経の命令によって機能しているので神経の伝達に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても影響しさまざまな不調をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の誘因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を矯正すれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいが困難な事がある。そのような状態では、まず最初にいい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるまず第一歩です。ですから、身体が硬くなっていい姿勢になれない方にとって良い姿勢に修正する為のとても大切な第一歩になる。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、 筋トレによって姿勢を修正することをすすめています。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を修正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して正しい姿勢に整える調整法です。骨を直接調整するのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい位置まで調整しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、驚くほど効果があり一回の矯正で良い姿勢に調整することもよくあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒におこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く治すことができます。だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の治療を受けても、日頃から悪い姿勢をしいては良い姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。