整体と背骨の治し方

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」の湾曲を調整したいと考えたことはありませんか？近頃「背骨」が曲がっていると人に言われた。頭痛や腰痛や肩こりで悩まされるのは背骨の曲がりが要因の可能性もあるのでは？見た目の印象を良く見せたい。多くの人達がさまざまな「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず「背骨」のズレを治療したいという人は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の湾曲を治そうとやってみたけど改善されなかった。真向法やヨガなどに行ったけど背骨の湾曲が改善できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨のズレの「背骨」を試しても良くならない。整体に試しに行っても治らないなど、背骨のズレを修正しようとしても修正できる人達が多くないのが現実です。「背骨」の湾曲を本気で治そうと思い立ったら正しい矯正法で背骨の歪みを矯正することが必要。効果的な「背骨」の湾曲の調整法を理解していることが「背骨」のズレを治療する一歩になる。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出る猫背や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想の背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の状態です。脊椎が後方に湾曲する猫背のような背骨の湾曲は見るからに良くない「背骨」の歪みだとわかる。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えますが、人体の生理学的には正しい背骨の歪みとはなりません。正しい湾曲から外れた「背骨」のカーブは、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経伝達でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が現れると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響を及ぼしいろいろな病を起こします。悪い「脊椎」のカーブは、印象だけでなく内臓の疾病など深刻な疾患の原因にもなりうるので、自分が良くない「脊椎」の状態だと気が付いたら、早急に背骨のカーブを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」の生理的湾曲について詳し方は多くいません。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない背骨です。「背骨」が理想的な状態であればバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに無理が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても効果があります。だから、脊椎のカーブしている方達は「脊椎」の曲がりのの施術が必要になる。背骨の湾曲は、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想の姿勢の状態は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これだけいろいろな事に悪影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」のズレを矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

「脊椎」のカーブを修正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正のやり方には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか有名な方法を上げてみます。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「脊椎」のズレを「脊椎」治療しようとする手段は一番沢山使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な種類があるのです。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想的な背骨のカーブの癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正常な背骨の状態を保ちやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいが大変なことがあるのです。そんなときは、まず理想の「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、肉体が固まって良い「背骨」の状態になれない方達にとっては、理想の背骨の位置に矯正するための大切な一歩になるのです。だがしかし、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」のズレの施術には意味が無い。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力トレーニングがズレる言い筋トレで脊椎の歪みを調整することをおススメます。筋力があったら理想的な「背骨」の位置を保ちやすくなる。しかしながら、簡単に筋肉があればいい脊椎の状態になるとはかぎりません。筋トレで背骨の歪みがひどくなる事もたくさんあります。正しい背骨の状態を保持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ「脊椎」を理想の姿勢の状態に維持するのも楽になり「背骨」のカーブが修正されるというのがトレーニングで「背骨」のカーブを矯正しようとする人達の理論です。たしかに、効果のある方法で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」の歪みの修正にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングを行う方でも正しい方法でやらないと脊椎の歪みがよくなるどころか悪くなることもあるのです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「脊椎」のカーブをひどくするようなトレーニングでは、背骨のズレがよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な「背骨」のズレの矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と背骨

背骨を矯正する整体など方法もあります。「整体」の「脊椎」の歪みの治療は脊椎や骨盤を動かして理想的な「脊椎」の位置にする調整法です。「脊椎」を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、本来これだけでは理想の「脊椎」の状態にするのは困難でしょう。「整体」の治療で「背骨」を理想の位置まで治しても、理想の背骨の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想的な背骨の位置の方が何かの原因で背骨の状態が悪くなった場合は、背骨に悪い癖が付く前であれば整体の脊椎の歪みの矯正は凄く効果的で一回の矯正で理想的な「脊椎」の位置に元通りに戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の矯正を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋トレはする必要はない。整体の「脊椎」の湾曲の調整は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の「背骨」のカーブがどんな脊椎の歪みをしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな「背骨」のカーブなのかわかっていなければどのようにして矯正したらいいかわかりません。また「整体」の脊椎のズレの施術は部分的な歪みも調整することができる。整体の脊椎の歪みの修正をすることで「背骨」の歪みの矯正は、短期で矯正することができます。しかし、これだけでは最も大切なことが抜けている。「背骨」の歪みの矯正にすごく大切なものはなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の脊椎の状態を手に入れようとする時に、とっても重要なのは理想的な背骨の姿勢を常日頃から維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、整体の調整を頑張ってみても普段から悪い姿勢をしていては、理想的な背骨の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる期間よりいい脊椎の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を行っても常日頃から良くない姿勢でいたとしたら、脊椎の歪みの癖がひどくなるだけで良い「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、「脊椎」の歪み調整で最も有効なのは毎日正しい背骨の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の矯正は正しい「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、良い「背骨」の状態にする為の補助的な方法です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。整体の「背骨」のズレの治療はすごくおススメです。「整体」は「脊椎」のカーブを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で支配されている肉体の機能を正常な状態に回復させることができる。これらの効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。「脊椎」のカーブを矯正するときの効果は、理想の背骨の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので「背骨」が歪んでいると悩んでいたら背骨のズレの治療をうけてみるといいですよ。

猫背矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、肉体を整える施術法の多くについてもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に使用され始めた言葉で、米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今、普通に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た骨格矯正法療法（主に背骨・骨盤）を目的とした療法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう治療およびそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療によりいろいろな病態を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって矯正「アジャストメント」することにより、身体を治す治療法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造的な歪みは体の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）と「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えました。

治療

整体では定められたやり方はなく、やる人により治療する事は異なる。大正時代に日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米より伝来の治療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、団体の独自の施術方法などを加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされた。
整体は理論・技術が統一されていない為、整体を冠する療法家めいめいが自説を語っている。
カイロプラクティック「Chiropractic」 の様な「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっています。
肉体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整などを主に手による技術（道具を使うことも）でする治療です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正というものをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正とはなんなのか知っている方達は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨の先につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の修正は行いません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤はズレないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてその歪みが体の異常の原因になったりすることは無いと思っているからなのです。（だがしかしある一部の病院では骨盤の治療を独自の方法でやっている病院もすくなからずあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に「骨盤」を治療することがあります。この場合は、手術によって「骨盤」の調整をおこなうことが多い。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の歪みを改善するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？

病院などの医療では骨盤は歪まないとされていて「整体」などの手技療法では「骨盤」は歪むといわれどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを解説していきます。まず、整体で言う骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像診断で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えています。その他にも「骨盤」の動きは少しで例外的に出産する時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常可動することはないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

整体でおこなう「骨盤矯正」では、普段の施術で「骨盤」の微妙な歪みを修正した後に患者の痛みが改善されるのをよく目にします。事実骨盤の骨盤の周辺には筋肉、神経、靱帯が存在して微妙なひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの画像でひずみがみられなくても「骨盤」がひずんでいてその骨盤を治療する必要があると整体で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、色々な痛みを体に出現させます。骨盤が歪むと「骨盤」に乗る脊椎がズレます。脊椎が湾曲すると脊椎の中に入っている血管や神経、体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負荷がかかりこれらは、それも全て身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が湾曲すると背骨から出ている神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、すべての体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるようではあるが、一般的には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も使用する事もあるみたいです。一般的に治療の痛みは伴わないのが普通なのですが、中には凄く強い力で無理やり修正を行う方法を用いる整体師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の動きはすごく狭く大きく可動することはない。この少ない可動域を修正で動かすので、普通は強い力を使用することはありません。

整体でおこなう骨盤矯正

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの動きはしません。このような広告をする整体は骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えて調整します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいると思いますが、見た目で分かるほど可動したときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる人もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはない。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動くことがある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が見た目で分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でする骨盤矯正は体形を変えるものでなく身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた良い状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もしも「骨盤」がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は体の土台です。「骨盤」が歪めば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！整体施術はすごく効果的な手助けになる。

頭痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は日本では一般的に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉。
また肉体を整える施術法（せじゅつほう）全般に対して使用される言葉です。
日本語としては、大正時代にもちいられ始めた言葉でアメリカで誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
今、ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨）を主目的とした手技療法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う施術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により種々の病態を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を高めることと手技が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技によって矯正アジャストすることによって、肉体を治す治療法。「オステオパシー」は、肉体の構造の歪みは体循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響を与えた。

施術方法

整体では定められたやり方はなく治療する人によってする事は違う。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの西洋伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を使った整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体、団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常の医療と共に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は論理・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
体全体の骨の関節（脊柱・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手足を使った技術（道具は、補助として使用する）で行う治療です。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体で治す頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭部に発症する痛みで表面に生じる痛みでないもののことです。様々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念なんです！珍しくない痛みである他方これを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で原因が解明できない場合も多い！要因はさまざまといわれるが、基本的に全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようです。男より女の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです！また片頭痛で悩む人の1割で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発生原因については、まだ解らないところもありますが、有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2種類があるようです！その他にも遺伝の要因もあるのではないかと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで、女性に多く時々家族性だということです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症する仕組みについてはまだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療は、薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善し取り除くことも推奨されています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は脳の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療といえば普通薬による治療法が普通だと思いますが薬以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することによって圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお奨めです。

整体の猫背の治療

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猫背治療

猫背を矯正しよう

猫背などを解消したいと感じたことはないですか？最近、友人から「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背を治したという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を治そうとしても良くなる方があまりいないのが事実です。猫背をちゃんと修正しようと思ったら理論的な治療法で「猫背」など改善する必要があります。理論的な「猫背」の調整法を修正前に知っていることが猫背など矯正する基礎になります。

猫背の矯正ってなに？

背骨は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の修正をする必要があります。

いい姿勢とは？

猫背の修正に詳し人は多くない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても有効です。なので猫背の人には猫背の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響します。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を修正できればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どのような方法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって猫背を修正するやり方は最も多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。

筋トレ

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」がひどくなることも沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う人達の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋トレをする人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を修正する整体など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な状態に治す治療です。背骨を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、、これだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で背骨を正しい所まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても効果があり一回の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいい。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

肩こり、整体

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名の一つ。肩凝りといっても肩の部分だけでなく首の部分も凝ることがおおいみたいです。「肩がはる」と言う人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には諸説あるようです。確定的な診断法や治療はなく解らない点もとても多い疾患なんです！長時間背中や首が負担がかかるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります。疾病が原因で発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など様々な原因があります。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の出方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は通常理学療法と薬物療法になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などがもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます！

肩凝りと整体

肩凝りの治療として最も有効な方法が整体です。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係していることがおおく整体の施術法は骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体をいちど受診するのをお薦めします！

整体、腰痛の改善

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛の治療と整体

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状況をいいます。多くの「腰痛」は、だいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、ほとんどの「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何％かは日常生活に重大な支障をきたす重い状況になる可能性があります。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状が出てすこししか時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く腰痛で、痛みの消失と発現を繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。一生の中で80％ほどの人達が、一回は「腰痛」を経験するといわれている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの時間で分けられるだけではなく、当然のこと原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方達には普通にみられる「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると多くの場合高齢の方に見られますが、これらは老人の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大なストレスが掛かることで、筋肉が収縮することによって発現する「腰痛」です。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。原因が解らない腰痛も多く、ストレスや不安などが原因の心理的な腰痛ではないかとも言われています。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は、大変な疾患が潜んでいるばあいもあり緊急性があり致死性のとても高い疾患もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の要因になるこのような病に関しては、原因である病気を治療しないかぎり腰痛が良くなることはない。「腰痛」の他にも症状がある人は、他の疾病が隠れているか検査してみることが必要になります。ただの「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命に係る恐い「腰痛」もあることを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因がはっきりしない「腰痛」に対して時々用いられます。しかしレントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的な要因というのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての原因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性だと診断されたからといって身体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体

腰痛の治療はいろいろな方法が使われます。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨格を整えることで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッって骨を鳴らすのをイメージする場合が多いのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキボキする方法を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体ではボキボキしない施術方法で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもやわらかい施術が用いられます。慢性腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよりますがボキボキする調整をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない矯正法に関係なく脊椎や骨盤を修正する為とっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の施術を試してみることをおすすめします。

整体と産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃出産された方で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時「骨盤」は子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動できない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後もっとも広く開きます。広がった骨盤は出産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元の状態になります。しかし、出産後元の位置に戻らず腰痛などを発現することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らない

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らずズレた状態になる事があります。このような場合、痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤のズレを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状態を知っていなければ、理想的な骨盤に戻すには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況が分からないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを良い状態に整えるように「骨盤」を施術します。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤のズレている状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で調整するのが一番推奨されます。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人々は出産していました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人達が少ないながらいます。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の人は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

姿勢の直し方

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を改善してみよう！

正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はほとんどいない。自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックやエステに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しく、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかによくない姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に理想の脊椎とは言えません。生理的な脊椎からハズれた脊椎は、身体に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも影響を与えます。身体は神経で動いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても影響しさまざまな体調不良を起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなることがあるので自分が悪い姿勢だと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりがない状態なんです。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。こんな状態では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。ですから、体が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に治療するとても効果的な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想的な姿勢に修正する修正法です。脊椎を直に施術するのでとても効果のある方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体で背骨を理想の所まで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、ビックリするほど効果的で一度目の矯正で正しい姿勢になれることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせて行うのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、重要なのはいい姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をやってみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。