姿勢の治し方と整体
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が良くないと注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？外見の印象を改善したい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はほとんどいない。自分だけで姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正常で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、みるからに悪い姿勢だとわかります。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に良い状態とはいえません。生理的脊椎からはずれた脊椎は、体に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。体は、神経で動かされているので神経の流れに影響がでると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響し色々な体調不良を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなることがあるので自分で悪い姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方は多くない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない状態です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるのか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。そんな場合は、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる為の最初の一歩です。なので、身体が硬く良い姿勢になれない方にとって正しい姿勢に調整するためのとても有効な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整することをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人の考え方です。確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
骨格を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を治療して良い姿勢に改善する矯正法です。背骨を直に施術するのですごく有効な手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、すごく有効で一回の調整で良い姿勢になることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても日頃から湾曲した姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。
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