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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を矯正してみよう！
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を良くしようとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方達があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに変な姿勢だと分かります。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見正しい姿勢に見えるのですが、生理学的には理想的な状態とは言えない。理想的な背骨のカーブからハズれた背骨は筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。肉体は神経機能によって動いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもとても影響し色々な障害を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の要因にもなりうるので、自分が良くない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を治療すれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が困難なことがある。そのような場合では、まず第一に理想の姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。なので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができない方達にとっては、いい姿勢に調整するための効果的な一歩になります。しかし、柔軟性がある時柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、 筋トレで姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の考えです。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して理想的な姿勢に治す矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を理想的な場所まで調整しても良い姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想の姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はかなり有効で最初の治療で正しい姿勢に調整することも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいか分からない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く改善することができる。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつも維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正をやってみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。