整体とは日本では主に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える治療方法全般にもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に利用され始めた語句で米国で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようである。
今世間一般に使用される意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした施術方法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と調整器具でおこなう技術及びその方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により多種多様の病状を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手により調整アジャストメントして、身体の不調を改善させようとする治療方法。オステオパシーは、身体の構造的な歪みは体の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。「カイロプラクティック」や「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体には決められた方法は無くやる人によって理解・解釈は異なる。大正のころ伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック 「Chiropractic」 など欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を取り入れた整体、中国医学の手技療法を使った整体、各団体の独自の施術方法などを加えた整体などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、一般医療と同時に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は理論・技術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、自論を展開しています。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっています。
肉体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手足による技術（道具を使用する場合も）でする治療です。

脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が日本人に多くいることを知ってますか？女性の方でO脚をきにしている方は、たくさんいると思われますが近頃では男性もO脚疑って矯正を受けにくることの多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い女子には、外見の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの要因になっている事もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは生活習慣などによって脚が少しずつ歪んできてしまったものです。座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪みます。成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、関節が年齢と共にだんだん変形するのが要因になっています。

昔は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になったら治らないといわれていましたが、最近では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

O脚の矯正で効果があるのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、脊椎を修正する治療法で、もちろん脚の矯正のプロです。カイロプラクティックでおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手によって調整していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、有効なのが分かります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではない。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページに治したO脚の画像を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がないカイロプラクティック院かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚は歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するなら若いうちにしないとO脚の矯正が困難になります。カイロプラクティックの矯正で治ると言っても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。カイロプラクティックが有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一回カイロプラクティックにいってみることをおススメします。

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の方は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、両脚をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、XのようになることからX脚といわれています。X脚はルックス的に残念なだけでなく、身体にも大きな影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり膝どうしが接触しやすく両膝が絡んで転びやすい。膝が当たってつまづくのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気づくことも多いようです。外見を気にする人達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んできます。成長期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激に歪みがひどくなる事がおおく、これは膝関節が年齢と共に変形するのが要因になっています。

以前は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃では、X脚の大多数は治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚の修正で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは骨を矯正する治療法で、もちろん脚の矯正の専門家でもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティック師ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではありません。カイロプラクティックは、技術職です。カイロプラクティック師の力量に差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の写真を掲載していないカイロプラクティック院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくないカイロプラクティックかも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにも早くしないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの骨格矯正で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたら早急に矯正することをお奨めします。カイロプラクティックが有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回カイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

整体（せいたい）とは日本ではふつう手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、身体を整える施術方法に用いられる。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカ（米国）で生まれた療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今現在、一般的に用いられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似ている背骨矯正術（主に脊椎）を主目的とした施術法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により色々な症状を改善することを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術（せじゅつ）であります。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャストメント」することによって、体の不調を治癒させようとする施術。「オステオパシー」は身体の構造的な歪みは体の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳髄液の流れの改善やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧などの日本の徒手矯正に影響を与えた。

整体（せいたい）では決まった方法は無く、行う人によって治療することは異なります。大正時代に日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」などの欧米伝来の徒手療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされました 。
整体は、論理・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自論を語っている。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっています。
肉体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正などを主に手足を使った矯正で行う施術です。

「背骨」の歪みを治したいと考えたことはないですか？近頃背骨が曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しめられているのは、背骨のズレが根本要因の可能性もあるのでは？見た目の印象をよくしたい。おおくの人が色々な「背骨」の歪みのことで苦労しています。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず「背骨」の歪みを修正したいという人達は少ない。自分の力で背骨の曲がりを改善しようとやってみたけれど改善されなかった。ストレッチなどに行ってみたけど背骨のズレが修正できない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してみても治せない。「整体」に試しにかよっても改善されないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても改善できる方が多くないのが現実です。「背骨」のズレを本当に治療しようと思い立ったら効果のあるやり方で「背骨」の湾曲を矯正する必要がある。正しい「背骨」のズレの矯正法を知ることが背骨の湾曲を治療する手始めになる。

「背骨」は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張り背筋をを伸ばした「背骨」の歪みは、正常な背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。背筋が丸くなる「猫背」のような背骨のカーブは一目見ていけない「背骨」の姿勢だとわかります。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった背骨の歪みは、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見えますが、人間工学的には理想の背骨のカーブとはならないのです。生理的な背中の湾曲から外れた背骨の歪みは、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響を及ぼします。人間の体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に影響が出ると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓の機能にも凄く影響を与え色々な疾病を引き起こします。良くない背骨のズレは、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の要因にもなる為、自らが良くない背骨の湾曲だと分かったら、早めに脊椎の曲がりを矯正をする必要がある。

「脊椎」のカーブに関してくわしい人達は数少ない。良い背骨のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない脊椎です。「背骨」がいい状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもとても有効です。その為、「脊椎」の湾曲している人達は「脊椎」のカーブのの施術が必要になります。脊椎の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想の状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に悪影響を与える「脊椎」のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のカーブを治療して、いい姿勢を手にしよう。

脊椎のカーブを治療すれば見た目も良くなり健康的になりいい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを修正するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られている修正方法をあげてみる。

肉体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを「脊椎」治療する手段は最も多く用いられる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるのです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正常な背骨のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔軟性を増すことによっていい「背骨」の状態をしやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体が難しいことがあります。そのような場合は、まず良い脊椎の姿勢の状態になることができることが、良い「背骨」の状態になる第一歩です。だから、身体が固まって正常な背骨の状態になれない方達にとって、理想の背骨の位置に治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時、柔軟自体は背骨の曲がりの矯正には効果が無い。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレが歪むといい筋力トレーニングで「脊椎」の歪みを治療することを奨めます。筋肉があると正しい「背骨」の位置を保持しやすくなるのです。しかしながら、単純に筋力があれば良い脊椎の状態になるとは限りません。トレーニングにより「背骨」の曲がりが悪化することも沢山あります。いい「脊椎」の姿勢の状態を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を理想的な姿勢の状態に維持するのも楽になり「脊椎」の歪みが良くなるというのが筋力トレーニングで脊椎のズレを調整する人達の考えでる。確かに、効果のあるやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの改善とっても効果的です。しかし、筋トレを行う人達でも効果的なやり方でおこなわないと脊椎のズレが良くなるどころかひどくなることもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「背骨」の湾曲をひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが改善するどころかひどくなります。効果的な背骨の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの手技療法もある。カイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の治療は、脊椎や骨盤を調整して理想の背骨の状態にする矯正法です。「脊椎」を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは理想的な脊椎の状態になるのは困難でしょう。カイロプラクティックの施術で脊椎をいい場所まで調整できても正しい「背骨」の状態の癖が付く訳ではない。元々正しい「背骨」の位置の方が何らかの原因で脊椎の位置が悪くなった場合は、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならばカイロプラクティックの脊椎のカーブの施術はすごく効果的で一回の矯正でいい「脊椎」の状態に元通りに戻すこともあります。

「脊椎」の湾曲の治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療を一緒に組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったらトレーニングは、必要ありません。カイロプラクティックの「脊椎」のカーブの矯正は、できることであればしてみる方がいいでしょう。まず自分自身の背骨の曲がりがどんなふうな脊椎の湾曲をしているのか知る必要がある。どんなふうな「背骨」の歪みなのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの背骨のカーブの矯正は小さな湾曲も治療することができる。「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの修正を受けることで「脊椎」の湾曲の矯正は短時間で矯正することができます。だが、これだけでは一番大切な物が抜けてしまっている。「背骨」のズレの治療にとっても大切な事は何だろう？

正常な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする時に、最も大切なのは正しい背骨の姿勢の状態を毎日保持すること。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、カイロプラクティックの治療を受けても、普段から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、理想的な「背骨」の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、悪い状態でいる時間より正しい脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の治療を行っても常日頃から良くない姿勢でいたとしたら、「脊椎」の曲がりのクセが悪くなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、脊椎のズレの矯正で一番大切なのは常日頃からいい脊椎の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正は理想の「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、理想の脊椎の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

正しい背骨の姿勢を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れる。カイロプラクティックの「背骨」の湾曲の治療はとってもおススメです。カイロプラクティックは、背骨の歪みを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるので、神経で操られている肉体の機能を正しい状態に回復させることができます。これらの効用は、カイロプラクティックのような背骨の矯正でしかできません。脊椎の湾曲を施術する効果は、良い脊椎の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいるのなら背骨の湾曲の矯正を受けてみるといいのではないでしょうか。

猫背などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありますか？会社で猫背になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされているのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。沢山の人が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などを解消したいという方のことはそんなに聞きません。一人で猫背をよくしようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど猫背が治らない。ジムで筋トレして猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通っても良くならないなど、猫背をよくしようとしてもよくなる人達がほとんどいないのが事実です。猫背を本当に改善しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な「猫背」の調整方法をあらかじめ知ることが「猫背」など改善する基礎になる。

背骨は、頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからによくない状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響します。体は、脳によってコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなることがあるので自分が猫背だと思ったら急いで猫背の修正を行う必要があります。

猫背の治し方に詳しい方達は多くない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してすごく有効です。その為、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する調整法には、どんな治療法があると考えていますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する方法はよく利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正常な状態になることができるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することもたくさんあります。正しい背骨を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する「カイロプラクティック」など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で脊椎を正しい場所まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの施術を一緒に行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「カイロプラクティック」の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいい。まずご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の矯正は小さな歪みも治すことができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができる。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

出産後にされる産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人達で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

子供を出産するとき「骨盤」は赤ちゃんが通りやすいように広がります。普通は可動しない骨盤の関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりしないのです。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最高に開きます。少し広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

ふつう、出産後「骨盤」は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の状態にならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがあります。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう場合があります。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分で「骨盤」のズレを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をしても自分の骨盤のズレを分かってなければ正しい状態に調整するには、どのような方向に動かしていいか分かりません。自分の状況が分かっていないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

背骨矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」のプロでもあります。カイロプラクティックは骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に戻すように「骨盤」を矯正する。骨盤を理想的な状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を理解しなければどの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、カイロプラクティックで施術するのが最もお奨めです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要の無い調整を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

最近の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達がわずかながらいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。まともな「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。多くの人は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいて下さい。

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

いい姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。近頃姿勢が変になっているといわれた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を改善したい。たくさんの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分で姿勢を正そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや整体に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には理想的な背骨とは言えない。生理的な湾曲からハズれた背骨は肉体に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の伝達に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓にもすごく影響しいろいろな症状を起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の誘因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢になっていると気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

姿勢についてよくしっている人はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりがまったくない状態です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっている。良くない姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。