整体の猫背の治療

猫背治療

猫背を矯正しよう

猫背などを解消したいと感じたことはないですか？最近、友人から「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背を治したという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を治そうとしても良くなる方があまりいないのが事実です。猫背をちゃんと修正しようと思ったら理論的な治療法で「猫背」など改善する必要があります。理論的な「猫背」の調整法を修正前に知っていることが猫背など矯正する基礎になります。

猫背の矯正ってなに？

背骨は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早めに「猫背」の修正をする必要があります。

いい姿勢とは？

猫背の修正に詳し人は多くない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても有効です。なので猫背の人には猫背の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響します。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を修正できればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どのような方法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって猫背を修正するやり方は最も多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。

筋トレ

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」がひどくなることも沢山あります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う人達の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋トレをする人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を修正する整体など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な状態に治す治療です。背骨を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、、これだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で背骨を正しい所まで戻してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても効果があり一回の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいい。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

肩こり、整体

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名の一つ。肩凝りといっても肩の部分だけでなく首の部分も凝ることがおおいみたいです。「肩がはる」と言う人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には諸説あるようです。確定的な診断法や治療はなく解らない点もとても多い疾患なんです！長時間背中や首が負担がかかるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります。疾病が原因で発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など様々な原因があります。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の出方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は通常理学療法と薬物療法になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などがもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます！

肩凝りと整体

肩凝りの治療として最も有効な方法が整体です。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係していることがおおく整体の施術法は骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体をいちど受診するのをお薦めします！

整体、腰痛の改善

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛の治療と整体

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状況をいいます。多くの「腰痛」は、だいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、ほとんどの「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何％かは日常生活に重大な支障をきたす重い状況になる可能性があります。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状が出てすこししか時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く腰痛で、痛みの消失と発現を繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。一生の中で80％ほどの人達が、一回は「腰痛」を経験するといわれている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの時間で分けられるだけではなく、当然のこと原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方達には普通にみられる「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると多くの場合高齢の方に見られますが、これらは老人の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大なストレスが掛かることで、筋肉が収縮することによって発現する「腰痛」です。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。原因が解らない腰痛も多く、ストレスや不安などが原因の心理的な腰痛ではないかとも言われています。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は、大変な疾患が潜んでいるばあいもあり緊急性があり致死性のとても高い疾患もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の要因になるこのような病に関しては、原因である病気を治療しないかぎり腰痛が良くなることはない。「腰痛」の他にも症状がある人は、他の疾病が隠れているか検査してみることが必要になります。ただの「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命に係る恐い「腰痛」もあることを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因がはっきりしない「腰痛」に対して時々用いられます。しかしレントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的な要因というのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての原因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性だと診断されたからといって身体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体

腰痛の治療はいろいろな方法が使われます。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨格を整えることで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッって骨を鳴らすのをイメージする場合が多いのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキボキする方法を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体ではボキボキしない施術方法で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもやわらかい施術が用いられます。慢性腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよりますがボキボキする調整をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない矯正法に関係なく脊椎や骨盤を修正する為とっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の施術を試してみることをおすすめします。

整体と産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃出産された方で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時「骨盤」は子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動できない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後もっとも広く開きます。広がった骨盤は出産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元の状態になります。しかし、出産後元の位置に戻らず腰痛などを発現することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らない

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らずズレた状態になる事があります。このような場合、痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤のズレを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状態を知っていなければ、理想的な骨盤に戻すには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況が分からないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを良い状態に整えるように「骨盤」を施術します。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤のズレている状態を知っておく必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で調整するのが一番推奨されます。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人々は出産していました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人達が少ないながらいます。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の人は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

姿勢の直し方

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を改善してみよう！

正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はほとんどいない。自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックやエステに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しく、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかによくない姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に理想の脊椎とは言えません。生理的な脊椎からハズれた脊椎は、身体に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経生理機能にも影響を与えます。身体は神経で動いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても影響しさまざまな体調不良を起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなることがあるので自分が悪い姿勢だと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりがない状態なんです。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。こんな状態では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。ですから、体が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に治療するとても効果的な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想的な姿勢に修正する修正法です。脊椎を直に施術するのでとても効果のある方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体で背骨を理想の所まで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、ビックリするほど効果的で一度目の矯正で正しい姿勢になれることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせて行うのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、重要なのはいい姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をやってみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。日本人にとてもおおいO脚と違ってX脚の人は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立った時に踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と言われています。X脚はルックス的に変なだけでなく、体に対してもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人は早急に治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚がぶつかりやすく両脚が絡んで転びやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく事もあります。人目を気にする女性には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨が徐々に歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩行時の癖などで脚の関節が曲がってきます。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急にX脚の歪みがひどくなることが多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の修正で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を矯正する施術でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにしても早く治さないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

整体、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女性達に多くいることをご存じですか？女性の方でO脚を気にしている方達はたくさんいると思われますが最近では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太く見られます。夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾患の要因になっていることもあったりして、将来的に膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、これは関節が歳をとるにしたがってだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になってしまったら治せないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

O脚と整体

O脚の治療方法で効果があるのが整体なんです。整体は背骨を修正する治療法で、もちろん脚の矯正の専門家でもあります。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る事が多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するなら早く（若いうちに）矯正しないとO脚の修正ができなくなります。整体の施術で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではなにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。

ギックリ腰、整体

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ギックリ腰

いっぱんに、この状況すなわち、重量物を運ぼうとした時に急に強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になることをぎっくり腰の通称で表す。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発する。発症要因等もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰のように損傷事由を断定できることは多くない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そんな状況に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法です。可能ならば普段からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという事がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと判断される場合が以外におおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなることがおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットなどはとても有効な対処の一つになります。疾患部位に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを調整して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰る時には疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える矯正は行いません。やさしくズレた骨盤や脊椎を施術します。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰周辺に激痛を発することがあります。この場合には整体は凄く効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することによって、痛みが一瞬でよくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような強烈な治療をする治療院に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な治療を受けて悪化する場合がある。いい整体は、急性腰痛に対してどんな場合も強い治療をおこなうことはありません。

脊柱側弯症の矯正、整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。脊椎は、正常な状態であったならば正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐのびている。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は苦痛などを伴うことはあまりないため早期での診断は困難で、ある程度成長してから気づく事が多い。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んできていることもあり、成長期には時々脊椎の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

近頃では、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には下記のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は発症し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要です。およそ1対7の割合で女に多く中でも初潮前後の女に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると側弯が急速にひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することのできないことで発現します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことによって発症します。交通事故などで身体に力が加えられたことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側弯症」は背骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長期間にわたる歪んだ姿勢は肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の治療や日常の姿勢を正していることで治していくことができるようです。

体に影響する側弯症

背骨が大きく曲がる側弯症は、体に多種多様な影響を与えます外観の問題、内臓機能への影響、腰痛や肩凝りみたいな痛みや不快な症状。

外見上の問題

背骨が側方に歪むだけじゃなく、骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。それらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症では、子供に受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになる事もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな痛みや凝りの要因になるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽度の側弯症では痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が悪化したひどい「側彎症」になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は発見されていません。

側弯症の治療

一般医療で行う「側彎症」の治療方法は、装具などによる治療方法と手術をする治療方法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定法が行われることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完治することはありませんが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人達も数多く、現実には、効果を感じる人はごく少数です。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療法はとても根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を調整するする外科手術を行う。この場合も完治することは無い。手術による「側弯症」の治療後は、背骨の可動性は減ってしまいます。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、身体への影響を心配して手術をためらう人もいます。

整体による治療

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の人が多数訪れます。整体では古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかし、今でも全ての「側弯症」に効果的な治療方法は見つかっていないのが現実です。だが、ある一部の「側彎症」に限っては効果的で改善がみられることがあるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような整体院かもしれません。整体の施術で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった側弯症のみなんです。「側弯症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

整体、背骨の治療

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨矯正

「背骨」の湾曲を矯正したいと思ったことはありませんか？近頃背骨がズレていると人に言われた。腰痛や肩こりで苦しめられているのは背骨の湾曲が原因なのかも？ルックスを良くしたい。たくさんの人がさまざまな「背骨」のズレのことで苦しんでいます。背骨の湾曲で悩まされているにも関わらず、「背骨」の歪みを改善したいという方達は多くありません。ネットを見て自分自身で背骨の曲がりを修正しようとやってみたけど良くならなかった。ストレッチやヨガなどに通ってみたけど背骨のズレが改善されない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してみても治せない。「整体」にいっても改善しないなど、「背骨」の湾曲を治療しようとしても成功する方がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真面目に治そうと考えたら効果のある矯正法で背骨の歪みを矯正することが必要である。効果のある背骨の湾曲の調整方法を理解していることが「背骨」の湾曲を治す第一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想的で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、正常な背骨の状態にはならない「背骨」の歪みです。脊椎が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のズレは一目見ていけない背骨の姿勢だとわかる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、人間工学的には良い背骨の姿勢とはなりません。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎の湾曲は、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓諸器官にもすごく影響を及ぼしいろいろな疾患を引き起こします。悪い「背骨」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなるため、自分自身が良くない「脊椎」の曲がりだと気が付いたら、早めに「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

脊椎のことに関してくわしい人は数少ないです。良い「脊椎」のカーブとは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない状態です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれ運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。そのため、背骨のズレている方達は背骨の曲がりのの矯正が必要。背骨のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響します。正常な姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「脊椎」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これだけいろいろな事に悪影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」のズレを調整して、正しい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

背骨の歪みを修正できれば見た目の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを矯正する方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られている修正法をあげてみよう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を背骨矯正する方法は最も多く使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな種類があるのです。しかし、柔軟性が高まったからといって理想的な背骨の状態の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の「背骨」の状態を保持しやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想的な状態にもっていくこと自体が苦労することがあるのです。そんな場合は、まず最初に理想の脊椎の姿勢の状態になることができることが、いい背骨の状態になる第一歩です。だから、体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない人にとっては、正常な背骨の状態に矯正する重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「背骨」の湾曲の治療には有効ではない。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

スポーツジムでは筋肉の低下によりトレーニングが曲がる言い筋力トレーニングにより背骨のカーブを施術することをお奨めします。筋肉があると正しい「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレにより「背骨」のカーブが悪くなる時も沢山あります。正しい背骨の姿勢を保持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ脊椎を良い状態に維持するのも楽になり「背骨」のカーブがよくなるというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを修正する人達の理屈です。たしかに、有効な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の曲がりの調整とっても効果があります。だがしかし、筋トレをする方でも有効な方法で行わないと「脊椎」の歪みが良くなるどころかひどくなることもありえます。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「脊椎」の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」のズレが治るどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の曲がりの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と背骨の治療

背骨を修正する整体などの手技療法もある。「整体」の「背骨」のズレの調整は背骨や骨盤を矯正して良い脊椎の姿勢にする修正法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは良い「脊椎」の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の矯正で背骨を正常な位置まで動かしても、理想の背骨の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正しい「脊椎」の状態の人が何らかのきっかけでで「背骨」の位置が悪くなった場合は、脊椎に癖が付く前であれば「整体」の脊椎の湾曲の矯正は凄く効果がありたった一回の治療で理想的な脊椎の位置に元通りに戻すこともある。

効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の修正を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を組み合わせてするのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったらトレーニングは、必要ないです。「整体」の背骨のズレの治療はできるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の脊椎の歪みがどのような背骨のズレをしているかを分かっている必要がある。どんなふうな背骨のカーブなのか分かっていなければどのようにして治療したらいいか分かりません。また整体の「背骨」の湾曲の修正は小さなズレも修正することができるのです。「整体」の脊椎の湾曲の矯正をすることで背骨のカーブの治療は早く調整することができます。だがしかし、これだけではすごく大切な物が抜けています。「背骨」のズレの調整にすごく大切な物は何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合に、とっても重要なのは理想的な脊椎の姿勢の状態を常日頃保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の治療を頑張ってみても普段から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、良い「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間よりいい脊椎の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を受けても日頃からよくない姿勢でいたのであれば背骨のズレのクセが悪化するだけで理想の背骨の状態にはなることができません。つまり、脊椎の歪み矯正でとっても大切なのは毎日正しい「脊椎」の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は理想の「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、理想的な「背骨」の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい背骨の姿勢を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れよう！整体の脊椎の曲がりの調整は、すごくお奨めです。整体は背骨の曲がりを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるので、脳で支配されている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は、整体などの骨格矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを調整する時の効果は、正常な「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が歪んでいると悩んでいたら「脊椎」のズレの治療をしてみるといいのではないでしょうか。