猫背の治療
猫背の矯正を知ろう
猫背を正しい姿勢にしたいと思ったことはありますか？学校や会社で猫背だと言われる。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは猫背などが原因かもしれない？外見を良くしたい。多くの人が「猫背」で苦労しています。「猫背」で悩まされているのに「猫背」などを治したという人達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても成功する人達が多くないのが事実です。「猫背」を本当に解消しようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある「猫背」の修正法を治療前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になる。
猫背矯正って何
背骨は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからに良くない状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自らが猫背と気付いたら早急に「猫背」の矯正を行う必要がある。
良い姿勢とは
猫背の治し方に詳しい人達はあまりいない。良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にとても有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、正常な姿勢を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を矯正すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どのような治療法があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する方法はよく利用される解消法で真向法などなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとって、猫背を修正する為の大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな治療もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢にする治療法。関節を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一回の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのであったのなら癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。
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