産後、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じですか？近頃、赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない人達はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。いつもはほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのが多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりはしないのです。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後もっとも大きく開きます。少し広がった骨盤は産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、出産後「骨盤」は元の位置になります。だが、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが持続することがある。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になる事がある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにススメることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」の関節のズレを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを調べることはありません。出産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤のズレを知らなければ、正常な骨盤の状態に治すには、どのような方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が知ることができないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように骨盤を治療していきます。骨盤を理想的な状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で治療することがもっともお奨めです。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく皆さん出産していました。出産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。多くの人は、産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に行きましょう。正直な「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」は、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを治すだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

O脚矯正と整体院

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O脚矯正

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女子に多いことを知ってましたか？女の方でO脚をきにする方達は多いと思われますが最近では男の人もO脚疑って治療を受けに来ることも多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく下半身が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い女性にとっては、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾病の原因になっていることもあって、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは習慣などによって下半身の骨が徐々に歪んできたものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する期間の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急速に歪みが悪化してくることが多く、これは関節が歳をとるにしたがって変形するのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は解っておらずひとたびO脚になったら改善できないと思われていましたが、今では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

整体とO脚

O脚の治療ですごく効果がるのが整体なんです。整体は骨を調整する民間療法でもちろん脚の修正の専門家です。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績が無い治療院かも…。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼす。改善するにも若いうちに治さないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の治療方法で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおすすめします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをおすすめします。

ギックリ腰の改善方法

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「ギックリ腰」

日本語一般には、この状態、大きな物を運ぼうとした時などに強い腰痛が出現して立つことさえ難しくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもって表す。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発生する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発症する。発生要因も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰みたいに損傷の原因を断定できることは少ない。近頃では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そんな環境にならないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できれば普段から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという事がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと言われることがおおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

突如起こるぎっくり腰の初期の対応は、安静にして冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪くなる場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪化する一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷やしても疼痛が極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようです。

注射

痛みが強いとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっするぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。腰に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを施術して体を整える治療法です。「整体で施術をしたら帰りには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしくズレた背骨や骨盤を整えます。微妙な脊椎の異常でも腰部に疼痛を発症することがあります。この場合整体はとても効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを調整することで、激痛があっという間に無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキするような強い調整をする治療院に行くのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な矯正をして悪くなる場合がある。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどのようなときも過激な修正をおこなうことはありえません。

脊柱側弯症

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側弯症と整体の治療法

側弯症とは？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。背骨は、理想の状態であったら前面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、痛みなどを伴うことはあまりないため早期での診断はとても困難で、ある程度大きくなってから気づく事が多い。気付いた頃には、すでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲を確認して「側弯症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要です。おおよそ1:7の割合で女性に多く特に初経前後の女性に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが早くひどくなることは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発現する。事故などで体に大きな力がかかったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側弯症」になります。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この側弯症は、背骨の骨の変形は少ないようです。長期にわたる良くない姿勢では、脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や姿勢を正すことで治すことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる側弯症は、体にさまざまな影響をあたえます。見た目上の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどの痛みや不快な症状など…。

見た目の問題

脊椎が左右に曲がるだけでなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響する。これらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症では、子供にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の障害になる場合もあるようです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因となります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になります。急性の症状や慢性の症状などいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みが大きくなった重度の「側彎症」になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法はわかっておらず、早期の発見に非観血的治療を行うことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療法

医療でされる「側弯症」の治療方法は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる固定が行われることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることは無いが、コルセットなどの装具はある程度進行を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、効果を感じる方達はごく少数です。また長い間装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療方法はとても根気が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を修正するする手術を行う。このような場合も完治することはありません。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動域は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配して手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体の治療

骨の矯正を専門とする整体には「側彎症」の方が数多く来られます。整体は古くから「側弯症」の矯正を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療法は発見されていないのが現実です。しかし、一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の治療法で治る「側弯症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側彎症」が治るなどと気軽に言う整体院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

側弯症、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは、日本語では一般に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、肉体を整える療法全てに用いられる言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉で、米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨術を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
現在普通に使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た背骨矯正療法（主に脊椎）を目的とした施術方法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う治療およびその行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により色々な病状を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀に米国で誕生した療法（りょうほう）である。「カイロプラクティック」 Chiropractic は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技で調整アジャストすることにより、疾病を回復させていこうとする治療法。オステオパシーは肉体の構造の歪みは体の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

施術

整体（せいたい）には定まったやり方はなく、行う人によって行うことは違います。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの欧米伝来の矯正法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を用いた整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体、団体の独特の理論や哲学などを加えた整体などが存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、通常の医療と一緒に通常の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、理論・術が統一されていない為、整体を冠する療法家めいめいが自論を語っている。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の合わせたものとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランスの調整など主に手足による矯正（道具を使うことも）で行う施術です。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの治療、整体

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背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の歪みを修正したいと考えたことはないですか？最近背骨が、曲がっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しめられているのは背骨のズレが根本要因なのかも？外見を綺麗に見せたい。おおくの方が色々な背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」のズレを改善したいという人は多くありません。ネットを見て自分の力で「背骨」の歪みを調整しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法などに通ったけど「背骨」の曲がりが改善されない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の曲がりの矯正を試してみても治せない。「整体」に行っても良くならないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても成功する方が少ないのが事実です。背骨の歪みをしっかり矯正しようと思い立ったら正しい方法で「背骨」のズレを治療する必要がある。有効な背骨の湾曲の矯正法を理解していることが「背骨」のズレを改善する手始めになります。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背骨が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、良い背骨の湾曲にはならない「背骨」の湾曲です。脊椎が丸くなる「猫背」のような背骨のズレは見るからに悪い「背骨」の状態だと分かる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、構造的には理想の「背骨」の歪みとは言えません。理想的な背中の湾曲から外れた「背骨」のカーブは、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経の伝達で操られているので神経機能に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響を及ぼしいろいろな体の異常を起こします。良くない脊椎の歪みは、見た目だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなる為、自らが良くない「脊椎」の歪みだと気が付いたら、少しでも早く「背骨」の歪みを施術をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲について詳し人は多くいません。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に曲がって無い姿勢の状態です。背骨がいい状態ならバランスが良く運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果的です。だから、「背骨」の歪んでいる方は背骨のカーブのの調整が必要です。背骨の湾曲は、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。理想の状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これだけいろいろな事に影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の曲がりを矯正して、いい姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「背骨」の湾曲を矯正すると見た目も良くなり健康的になり良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正の方法には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか知られている方法をあげてみましょう。

柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎の湾曲を背骨治療しようとするやり方は一番たくさん使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって正常な背骨のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想的な脊椎の姿勢の状態をしやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢の状態にもっていくこと自体が困難な場合がある。こんな時は、まず最初に理想的な「背骨」の姿勢の状態になることができることが、正しい背骨の状態になる初めの一歩です。ですので、体が固まっていい「背骨」の状態になれない人にとっては、理想的な背骨の位置に施術する効果的な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい時、ストレッチ自体は「背骨」の曲がりの矯正には意味が無い。正しい背骨の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは筋肉の低下によりトレーニングが歪むと説明し、トレーニングにより「脊椎」のズレを調整することを奨めます。筋力があるといい脊椎の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば良い「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレにより背骨のズレがひどくなる場合もたくさんあります。いい「脊椎」の位置を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば「背骨」を理想の状態に保持するのも楽になり脊椎の曲がりが修正されるというのが筋トレで「背骨」のズレを矯正しようとする人達の理屈です。確かに、効果のある方法で正しい筋肉の増やし方をすれば背骨の歪みの調整にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをおこなう方でも理想的な仕方でおこなわないと「背骨」の歪みが改善するどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「背骨」のカーブを悪化させるような筋力トレーニングでは、背骨のカーブが良くなるどころかひどくなります。理想的な脊椎の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨矯正と整体

背骨を調整する整体などの手技療法もあります。「整体」の背骨の歪み矯正は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接修正して正しい「脊椎」の姿勢にする矯正法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとっても有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な「背骨」の位置にするのは困難でしょう。「整体」で「脊椎」をいいところまで修正できても、いい脊椎の状態のクセが付く訳ではないのです。元々良い脊椎の状態の方が何らかの原因で背骨の位置が歪んだ場合は、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、整体の「脊椎」の湾曲の修正はすごく有効でたった一度の治療で理想の「背骨」の状態に戻すこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正を一緒に組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったら筋トレはする必要はない。整体の背骨の歪みの修正は、できることであればされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の背骨の湾曲がどのような「脊椎」のカーブをしているのかを知る必要があります。どんなふうな「脊椎」のカーブなのか知っていなければ、どのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の背骨の曲がりの矯正は部分的な小さなカーブも修正することができます。整体の「背骨」の曲がりの矯正を受けることによって脊椎の歪みの治療は、早くスムーズに修正することがでいるのです。だが、これだけでは最も大切な物が抜けています。背骨のズレの修正にとても大切なものは何？

背骨の矯正で最も重要なものは？

良い背骨の姿勢の状態を身に着けようとする場合、凄く大事なのはいい脊椎の姿勢をいつも保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「整体」の治療をしてみても普段から良くない座り方や立ち方をしてては、理想的な背骨の状態の癖はつかない。少なくとも必要とされるのは、良くない姿勢の状態でいる時間より理想的な「背骨」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正をおこなっても常日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば背骨の歪みの癖がひどくなるだけで理想の背骨の姿勢にはなれません。つまり、背骨のズレの治療で一番重要なのは日頃から理想の背骨の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の施術はいい脊椎の姿勢の状態をキープしやすくする、または、理想的な脊椎の姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

正常な背骨の姿勢の状態を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れる。「整体」の背骨のカーブの治療は、とってもおすすめです。整体は、脊椎の湾曲を治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正しい状態にすることができる。これらの効果は、整体のような背骨の矯正でしかできない。「脊椎」のカーブを矯正する効果は、正常な脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので脊椎が湾曲してると悩んでいたら脊椎の曲がりの矯正をしてみるといいと思います。

片頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また身体を整える施術法全般に使われる。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった語句で米国で体系づけられた療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
今現在普通に使われる意味では、カイロプラクティックに似た骨格矯正法（主に脊椎）を主目的とした治療を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助道具で行う技術及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により色々な疾病を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック・「オステオパシー」です。自然治癒力を活かすことと手技が中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって矯正（アジャストメント）することにより、病気を治す療法（りょうほう）。オステオパシーは体の構造の歪みは体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

整体の施術

整体に定まったやり方は無く、治療する人により施術する事は異なります。大正のころ伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、団体の独特の理論や思想などを加えた整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般の医療と一緒に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体は、理論・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家が自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のバランスの調整などを中心に手による矯正法(矯正器具を使用する場合も）でする治療です。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と頭痛

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頭痛

頭痛とは、頭に発生する痛みのうち、表面で発症するものでない症状です！いろいろな種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念です！珍しくない痛みですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的疾患もあり、その一方で原因が解明できない場合も多いようです！原因は様々と言われますが基本的にすべての頭痛の原因は一つととされているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛

片頭痛は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がとけてほっとした時、休日にも起こりやすい。また片頭痛を持っている人の1割で前兆現象がみられる。片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、いまだ分からない部分もありますが有力な説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあります！また遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているようです。「片頭痛」は血管の拍動性の症状で女性に多くしばしば家族性だと言うことです。

群発頭痛

発生メカニズムについてはまだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いようです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにすごく有効だと言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管の拡張が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

整体と頭痛

一般に頭痛の治療というと普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです。整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお勧めです！

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビやネットで見かけることが多くなりました。骨盤矯正とはなんなのか解っている人達は多くない。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は普通骨盤の治療は行いません。なぜかと言うと、普通の整形外科では「骨盤」は歪まないと考えられていて、「骨盤」がふんだんの生活でズレてそのズレが肉体の不調の原因になるようなことはありえないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の病院では「骨盤」の施術を独自のやり方でしている整形外科も少しですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな負荷が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療をすることが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節の歪みを調整するように「骨盤」を閉めつけて安定させるベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療では、「骨盤」はズレないと言われ、整体などの民間療法では「骨盤」はズレると考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、整体で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えているのです。それ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的に出産の時に可動するくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、「骨盤」は通常動くことはないと考えています。

整体では？

手技療法で行う骨盤矯正では、普段の治療で骨盤の少しのひずみを治療していくことで患部の症状が解消されるのをよく目にします。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯が存在してわずかなひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの画像でひずみがみられなくても骨盤がズレていてその骨盤を治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、さまざまな異常などを体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨が湾曲します。背骨がズレると脊椎の中を通る神経や、体を保靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、それも全て身体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと背骨から出る神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の障害など身体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、すべての身体の異常に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」は主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般には手でします。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような装具ももちいることもあります。ふつう矯正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理やり治療を、使用する治療師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きは凄く狭く大きく可動することはない。この少しの可動域を矯正によって動かすので、基本的に強い力を使うことはありません。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしない。こんな宣伝をする整体では骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして調整します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはない。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動くことがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように可動しやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はありません。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、眼で見て分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でおこなう骨盤矯正は体形を変えるようなものではなく体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的です。「骨盤」の関節は多少のズレでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤が歪んでいると思うのであれば、「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。「骨盤」は、肉体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な助けになります。

猫背の直し方

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猫背を改善する整体

猫背矯正とは？

猫背などをよくしたいと感じたことはありませんか？学校や会社で猫背の姿勢になっている言われる。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」が原因では？イメージを良く見せたい。沢山の方が猫背などで悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を治したという人の話はさほど聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などをよくしようと試したけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など行ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方達が多くないのが現状です。「猫背」を本気で治そうと考えたら正しい矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。正しい猫背の修正を調整前に知っていることが猫背など矯正する基本になります。

猫背矯正を知ろう！

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、背骨が後ろに出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の見た目は見るからにいけない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響する。身体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなりうるので、自らが猫背だと気付いたら早く「猫背」の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

「猫背」に対して詳しい人達はあまりいない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので猫背の方達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を治療すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する修正法には、どのような調整法があるのか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする調整法は最も多く用いられる方法で、真向法など様々なやり方があります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない方にとっては、猫背を調整する重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような運動はする事はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える方の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な状態に治す治療です。背骨を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で脊椎を理想の所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正常な姿勢の人がなんらかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく有効でたった一回の修正で猫背が改善されることも珍しくありません。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできることなら受けるのがいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を改善しようとする場合、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳で操られている全身の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。