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姿勢と整体
姿勢を治そう！
美しい姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の印象を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分の力で姿勢を良くしようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前方に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に理想の脊椎とはいえません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は、神経の命令によって機能しているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響し色々な不調を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の原因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢だったと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、横に曲がりが無い状態なんです。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を調整してみれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になることじたいができないことがある。こんな場合は、まず良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。ですから、体が硬く固まっていい姿勢になることができない方にとっては、いい姿勢に修正するための大切な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を治療していくことをススメています。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢に修正する矯正法です。骨をダイレクトに修正するのでとても効果的な方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。などでで背骨を正しい位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術はとっても有効であり一度の修正で良い姿勢に治ることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢を常に維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。