猫背などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われる。肩こりや腰痛などで悩まされているのは「猫背」などが原因かも？印象をよくしたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいる。猫背で悩まされているのに猫背を改善したいという人の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で猫背を治そうと試してみたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。整体に通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気で修正しようと思ったら正しい矯正法で猫背など改善する必要があります。効果のある猫背の治療を調整前に理解することが猫背など矯正する基礎になる。

脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の容姿は見るからによくない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の治療を行う必要があるのです。

猫背の治療に詳しい方は多くない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康にすごく有効です。その為、猫背の方には猫背の修正が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背を調整できればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする修正法は最も多く使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く理想的な状態になることができない人にとって、「猫背」を治療するための重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると仮定してトレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合もたくさんあります。正常な状態を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える人の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋トレをする人達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しい。整体で脊椎を正しい場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の方がなんらかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。