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「ぎっくり腰」

ぎっくり腰

いっぱんに、この状況すなわち、大きな荷物などを持とうとした時などに激しい腰痛が起こって立つことさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部に突然痛みが出る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、ときどきスプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発症要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ぎっくり腰みたいに損傷の要因を特定できることは多くない。最近では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという事が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と言われることが多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合もあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて少しずつひどくなる場合が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても疼痛が極端に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対して劇的に効くことが多いがときどき医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはとても有効な対処の一つになります。痛む部分に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるでしょう。カイロプラクティックのぎっくり腰の矯正とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは関節をボキッとするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般に関節の歪みを修正して身体を整える治療です。「カイロプラクティックで矯正を受けたら、帰りには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術は行いません。やさしく歪んだ関節を矯正します。微妙な脊椎や骨盤の歪みでも腰辺りに痛みを発することがある。これらの場合にはカイロプラクティックは凄く効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することによって、疼痛がすぐに良くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強い修正をする治療院に通うのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強い施術を受けて悪くなる事がある。良心的なカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な修正をおこなうことはありえません。

頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では主に手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）全般についてもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に用いられ始めた語句で米国で体系づけられた療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在一般に使われる意味では、カイロプラクティックに似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう施術及びそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法によりいろいろな症状を治すことを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」と「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した治療法である。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整「アジャスト」し、身体の不調を治そうとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは、身体の構造的な歪みは体循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」又はオステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の施術

整体に定まった手順は無くやる人によって行う事は異なる。大正時代に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック「Chiropractic」など欧米伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を使った整体、中医学の施術を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学などを加えた整体など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、理論・技術共に共通でない為、整体を冠する療法家それぞれが自論を展開している。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっています。
体全体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランスの調整などを中心に手足による手技（矯正器具を使用することも）で行う施術である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名の一つ。肩凝り（かたこり）といっても肩だけとはかぎらず首も凝ることがおおいようです。肩が張るという人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるようです！確定的な診断法や治療はなく分からない点もとても多い症状なんです。長時間、首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）がある！ある疾患によって発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など色々な原因があるようです。

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の出方も色々です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になるみたいです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる！

肩凝りとカイロプラクティック

肩凝りの治療としてとても有効な方法がカイロプラクティックです！肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響している場合が多くカイロプラクティックの治療は骨格の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します。頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多くカイロプラクティックの施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックなどを試しにいちど経験してみるのをお奨めします！

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腰痛と整体

腰痛を改善する整体

腰痛は、腰の部分の痛みや炎症などを感じる状況を言います。多くの腰痛はたいてい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし大半の腰痛は、再発を何度も繰り返し、その中の何％かは活動に重大な支障をもたらす重い症状になってしまいます。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みが出て少ししか時が経ってないものです。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰部につづく腰痛で痛みなどの症状の軽減と発症を何回も繰り返し長い間持続する場合もある。一生の中で80パーセント以上の方が、一度は、「腰痛」を体験すると

いわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、老人にはよくある「腰痛」で画像診断をするとほとんどの高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは手術によってこれらの要因を取り去っても腰痛が治らないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰な負担が加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することによって現れる腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。原因がさだかでない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスなどが要因の精神的な「腰痛」ではないかと言われている。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛に変化することもあるのです。

他の腰痛

腰痛は、とても危険な病が隠れている場合もあり、緊急性が高く死亡率のある病気もある。緊急性が高く、死亡率のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない腰痛は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。腰痛の要因になるこのような疾病に対しては、原因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛以外に症状がある人達は、他の疾病が隠れているか検査してみることが重要になる。普通の腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命を脅かす恐い「腰痛」もあるということを解っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、要因が見つからない腰痛にたいして時々用いられます。しかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らないといって精神的原因というのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方がずっとおおいことからも心因性だと判断されたからと言って身体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛の治療とカイロプラクティック

腰痛の治療は、色々な治療法が用いられます。これは、「腰痛」の要因が色々あるということだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果的だと言われているのが、「カイロプラクティック」などの骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は、脊椎や骨盤など体のバランスを調整することで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。「カイロプラクティック」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

カイロプラクティックの腰痛の施術方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、ふつうボキッと音を矯正するのを想像する方がおおいのではないですか？基本的には急性の腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキッっとする矯正を「カイロプラクティック」ですることはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「カイロプラクティック」には気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛にたいしてカイロプラクティックは、ボキボキしないやり方で脊椎や骨盤の施術をします。「カイロプラクティック」にもやわらかい施術方法があります。慢性の腰痛に関しては、「カイロプラクティック」の矯正方法にもよりますがボキッってする修正をすることもある。「カイロプラクティック」は、ボキボキするやり方やボキボキしないやり方に関わらず脊椎や骨盤を治療するためとっても効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度カイロプラクティックの矯正を試してみることをおススメします。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本では普通手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉。
また身体を整える療法（りょうほう）全てに対して使われる言葉。
日本語として大正時代に使われるようになった用語でアメリカで体系づけられた手技療法・オステオパシーを整体と翻訳したのが始まりのようである。
今現在世間一般にもちいられる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た骨格矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした手技療法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助器具でおこなう技術およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により多種多様の病態を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術法であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技で矯正アジャストメントして、体を治癒させようとする施術方法。オステオパシーは肉体の骨格のアンバランスは体循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」「Chiropractic」又はオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

施術

整体（せいたい）では定まった方法は無くやる人により施術することは違います。大正の頃日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」「Chiropractic」など欧米伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の理論や思想などを加味した整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般医療と一緒に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされています。
整体は、論理・術の両方とも共通でない為、整体を冠する治療家おのおのが自説を語っています。
カイロプラクティック「Chiropractic」 のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論のミッスクとなっています。
体全体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手足による手技(矯正器具を使用する場合も）で行う施術である。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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猫背治療

猫背矯正

「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？学校で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因かも？外見を良く見せたい。多くの方達が「猫背」で苦労している。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など通っても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても解消できる人が多くないのが現実です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら正しい方法で猫背を調整する必要があります。効果のある「猫背」の調整方法を矯正前に知っていることが「猫背」など改善する基礎になります。

猫背の矯正とは？

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが理想的で、背骨が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言います。姿勢が円形になる猫背の外見は明らかに良くない状態だとわかる。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。身体は、神経伝達によって操られているので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら早めに猫背の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは

「猫背」に対して詳し人は少ない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。その為、猫背の人には猫背の調整が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正してみよう！

猫背を矯正すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どんな治療法があると思いますか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとするやり方は頻繁に使用される調整法で真向法などなど色々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く理想の状態になれない方達にとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はない。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、運動不足により猫背になると解説し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な背骨になることができるとは限らない。筋トレによって猫背が悪化することもたくさんあります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う人の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

背骨を施術する「整体」などの調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接動かすのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の人達がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の修正で猫背が調整されることも珍しくありません。

最も有効な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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背骨の歪みを治す整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の歪みを修正したいと感じたことはありますか？近頃背骨がズレていると言われた。腰痛や肩こりで辛いのは「背骨」の湾曲が原因の根本ではなのでは？ルックスを良くしたい。多くの人がさまざまな背骨の歪みのことで悩まされています。背骨の曲がりで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨のズレを治したという人はあまりいません。自分で「背骨」の曲がりを調整しようとやってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「背骨」の曲がりが修正できない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の曲がりの矯正をおこなっても治せない。「整体」に試しに行っても改善しないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても成功する方が多くないのが事実です。「背骨」の曲がりをしっかり治療しようと思ったら効果のあるやり方で背骨の湾曲を治療することが必要である。正しい背骨の湾曲の治療方法をわかっていることが背骨の湾曲を治す手始めになるのです。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く突出する「猫背」や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、よい背骨の状態にはならない「背骨」の湾曲です。背中が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは明らかに悪い背骨の状態だとわかります。しかし、身体を反らして「背骨」が伸びた背骨の姿勢は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見えますが、人体の生理学的には正常な背骨のカーブとはいえない。正しい湾曲から外れた背骨の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に悪影響が現れると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけではなく、内臓にもすごく影響を与えさまざまな病を起こします。よくない脊椎のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾患など大変な疾病の原因にもなるため、自分自身が良くない背骨のカーブだと分かったら、なるべく早く「背骨」の歪みを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

背骨のカーブについて詳し方達は沢山いません。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢です。脊椎が理想の状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してとても効果的です。だから、脊椎の曲がっている方達は「背骨」の湾曲のの修正が必要です。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほどたくさん様々なことに悪影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」のズレを治療して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨のズレを治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療の方法には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか有名な改善方法をあげてみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって背骨の湾曲を「脊椎」修正する手段は最もたくさん用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな方法があります。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを高めることによっていい脊椎の姿勢の状態を保ちやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず最初に正しい「背骨」の姿勢になることができるようになることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が固まって理想的な「背骨」の姿勢になれない方達にとって、正常な「背骨」の状態に治療するための効果的な一歩になる。しかしながら、体が柔らかいとき、柔軟体操自体は背骨の曲がりの施術には有効ではない。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレがズレる解説し、トレーニングにより「背骨」のズレを調整するべきとおススメます。筋力があったら理想の背骨の姿勢の状態を保ちやすくなる。しかしながら、単に筋力があれば理想の「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋トレにより脊椎の歪みがひどくなることも沢山あります。正常な「脊椎」の状態を保とうとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ背骨をいい状態に維持するのも簡単になり背骨のズレがよくなるというのが筋トレで背骨の湾曲を矯正しようとする方達の考えでる。たしかに、効果的な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨のズレの治療すごく有効です。しかし、トレーニングをおこなう人達でも有効なやり方でしないと「背骨」の湾曲がよくなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても脊椎の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、脊椎の曲がりが改善するどころか悪くなります。効果のある「背骨」の湾曲の矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体と背骨の治療

「脊椎」を施術する整体などの手技療法もあります。整体の背骨のカーブの修正は背骨や骨盤を直接矯正して理想的な脊椎の位置にする治療法です。背骨を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは理想の「背骨」の状態になるのは困難でしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を正しい位置まで修正できても、良い背骨の位置の癖が付く訳ではありません。元々正常な「脊椎」の状態の人が何かの要因でで背骨の位置が歪んだ場合、背骨に悪いクセが付く前でなければ、整体の背骨のカーブの施術はとっても効果的でたった一回の治療で理想の背骨の位置に戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの矯正を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒に合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋力トレーニングはする必要はない。「整体」の脊椎の歪みの修正は、なるべくしてみる方がいい。まず自分の「脊椎」のカーブがどんな脊椎の湾曲をしているのか知る必要がある。どのような脊椎のカーブなのか理解していなければどのように治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の湾曲の調整は部分的な小さな歪みも修正することができる。「整体」の「背骨」のズレの治療をすることで「背骨」の歪みの施術は、短い期間で修正することができます。だが、これだけではとっても大切なものが抜けている。背骨の湾曲の矯正にとても大切な事はなんでしょうか？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

良い「脊椎」の姿勢を手に入れようとする場合に、すごく重要なのは正常な「脊椎」の状態を常に保こと。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の治療を受けてみても日頃から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態のクセはつかない。最低限必要とされるのは、よくない状態でいる時間より理想的な「背骨」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃からよくない座り方やたい方をしていたとしたら、脊椎の湾曲の癖が強くなるだけで理想の背骨の状態にはなることができません。つまり、「脊椎」のズレの治療でとっても重要なのは毎日正常な背骨の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は正常な脊椎の姿勢を維持しやすくする、または、理想の脊椎の姿勢に早く近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

正常な「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れよう！「整体」の脊椎の湾曲の治療は、すごくお奨めです。「整体」は「脊椎」のズレを修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を正常な状態に回復させることができます。こんな効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。背骨の歪みを矯正する時の効果は、良い背骨の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「脊椎」が湾曲してると悩んでいるなら「脊椎」のズレの施術をするといいのではないでしょうか。

頭痛と整体の矯正

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭に起こる痛みのうち、表面痛ではない痛みのことです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なのです。ありふれた症状である他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が分からないことも多くあります！要因はいろいろと言われますが基本的には、ほとんどの頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」です。男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発症する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛患者の1割前後で前兆がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについては、いまだに分からない部分もあるが、可能性の高い説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるとのことです。それ以外にも遺伝的な関係もあるのではと考えられている。片頭痛は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発生し、時々家族性である！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについては、まだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬物による対症療法が行われることが多いようです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それらを取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛をにすごく有効性があると考えられているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は頭の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法といえば通常薬による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つです！整体では、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の治療を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお勧めです！

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側弯症と整体の治療

側弯症ってなに？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われます。背骨は、正常な状態であったならば正面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐに伸びています。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはあまり無いため早期の診断は難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく場合が多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んできている事もあり、成長期にはときどき背骨の歪みを調べて側弯症なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因

近頃では、「側弯症」を原因別に分類するようになっています。側弯症には下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに側弯症は出現し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女に多く中でも初潮前後の女性に多く出現し、細身の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。身体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが急速に悪化することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことで発症する。交通事故など背骨に大きな力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあったりします。この側弯症は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期間にわたる歪んだ姿勢では肋骨や脊椎が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が原因で起こる「側彎症」は、整体の調整や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

身体に影響する側弯症

背骨が曲がる側弯症は、体に色々な影響を及ぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような不快な症状や痛みなど…。

外見

脊椎が横方向に曲がるだけではなく、椎体自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響する。これらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に影響を与える場合もあります。ひどい「側弯症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の障害になる場合もあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することで影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出ることは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の「側彎症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防や治療法は確立されていない。

側弯症の治療法

医療で行う「側弯症」の治療方法は、装具による治療法と手術による治療方法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることがおおいようです。コルセットで歪みが完治することはないが、コルセットは多少は側弯症が進むのを遅くするため、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の装着をやめてしまう人も数多く、実際には、その効果を感じる人は少数です。また長期装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を調整するする手術が行われますあ。この場合も完治することはない。外科の手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く角度は減少します。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大変な手術になるので、身体への影響を心配し外科手術をためらう方もいるようです。

整体などの民間療法による治療

骨の矯正を主とする整体には「側彎症」の方達が多く診察に来ます。整体では古くから「側弯症」の調整を経験してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての「側弯症」に効果的な治療法は見つかっていません。だが、一部の「側弯症」に限ってはとても効果的で大きな改善が見られる事があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺のような整体院かも！整体の矯正で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。側弯症が完治するなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

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姿勢を改善する整体

悪い姿勢と姿勢矯正

いい姿勢になれたらと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを改善したい。沢山の方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くない。自分で姿勢を正そうと努力してみたけど治らなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックやエステに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても治る方達があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はすぐに悪い姿勢だとわかります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は一見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に理想的な脊椎とは言えない。生理的背骨のカーブからハズれた脊椎は身体に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経機能にも影響を与えます。肉体は神経で機能しているので神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく大きく影響を及ぼし様々な体調不良をおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横に湾曲が無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を治療していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になること自体が難しいことがある。このような状況では、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になる最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になれない方達にとっては、いい姿勢に修正するためのとても効果的な第一歩になる。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋トレで姿勢を矯正していくことを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して良い姿勢に修正する矯正法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとても効果的な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。などでで骨を理想的な位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は驚くほど効果的で一回目の治療でいい姿勢に調整することもよくあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く改善することができます。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢を常に保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をやってみても毎日曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。