整体（せいたい）は日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また身体を整える療法（りょうほう）の多くに対して使用される言葉。
日本語として大正時代にもちいられ始めた言葉で、アメリカで誕生した療法・オステオパシーを整体と訳したのが始まりだと言われています。
今一般的に使われる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た背骨矯正術（主に脊椎）を主目的とした療法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助道具でおこなう技術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法により種々の病気を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって調整アジャストメントすることによって、身体機能を改善していこうという施術。「オステオパシー」は、体の構造の歪みは体の循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック 「Chiropractic」 やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体に定められたやり方は無く、人によって行うことは異なる。大正時代に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic などの西洋伝来の治療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体、中医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法などを加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、一般の医療と共に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、自説を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっています。
体全体の骨の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のバランス調整などを中心に手を使用した矯正法（道具を使う場合も）でする治療です。

最近は「骨盤矯正」という言葉をテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正とはどんなものなのかわかっている人は多くない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみる。骨盤矯正のことを知り間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤は、一対の腸骨とその間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の治療はおこないません。なぜかと言うと、一般の病院では「骨盤」は歪まないと思っていて骨盤がふんだんの生活でズレてそれが肉体の異常の要因になることは無いと考えているからです。（しかしある一部の整形外科で「骨盤」の矯正を独自の方法で行っている病院も少しですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合があります。この場合、手術によって「骨盤」の矯正をすることが多い。また産科では、産後に骨盤の関節のズレを調整するように「骨盤」を締め付けて固定するベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

病院などの医療では骨盤はズレないとされ整体などの手技療法では骨盤はズレるといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してみます。まず、「整体」で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

整形外科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えています。それ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産するときに開くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常可動することは無いと考えています。

整体などで行われている骨盤矯正は、日頃から「骨盤」の微妙な歪みを治療したあとに患部の痛みがよくなるのをよく目にします。現実に骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあってわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激する。レントゲン写真のような画像診断でひずみが写らなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを矯正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

ズレた「骨盤」は、色々な異常を肉体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨がひずみます。背骨がズレると脊椎の中に入っている神経や血管、体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても身体に障害が起きてきます。

背骨がひずむと脊椎より出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など体のいろいろな部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての身体の障害に関わってきます。

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

肉体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」では、おおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もありますが、一般的には手技で行います。また、ベルトのような「骨盤」を締め付けるような器具も使うこともあります。一般的に矯正の痛みは伴わないのが普通のようですが、中にはすごく強い力で無理やり施術を、もちいる整体師もいます。正常な「骨盤」の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく可動することはありません。このすくない動きを矯正で可動させるので普通大きな力を使うことはありません。

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしない。こんな広告をする整体は「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えるなどして治療します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいますが、目に見えて分かるほど動いた場合は「骨盤」の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる人達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙腸関節の痛みが生じているはずです。

例外的に「骨盤」が通常以上に動くことがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が外見で分かるほど調整で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変えるようなものではなく肉体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みなどを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを肉体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤が曲がっていると思うのであれば、「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は身体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」の治療はとても効果的な手助けになります。

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？近頃、赤ちゃんを出産された方達で知らない方達はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

出産のとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように左右に広がります。いつもは可動できない「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後もっとも大きく開きます。大きく広がった骨盤は、産後元の位置に戻ります。

普通、産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、産後元通りに戻らず腰痛などを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になることがある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰全体発症する場合もあります。

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が元に戻った後でも徐々に歪んでしまう。

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するように奨める場合もあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを検査することはない。産後骨盤がズレていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」の状態を分かってなければ正しい状態に調整するには、どちらの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動いている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想的な状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要がある。骨盤の状態を知っていなければ、どのように力を加えれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で治療するのが一番お奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、「骨盤」のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少ないながらいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。普通の人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめる治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの原因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

腰痛とは、腰の炎症や痛みを発する状態を指します。大部分の腰痛は、だいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、多くの「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうちの何割かは生活に重大な支障をもたらす重大な状態になったりします。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、いきなり痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みが出てすこししか時間の経ってないものです。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で、症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長い期間持続する場合もあるのです。一生の中で80パーセントくらいの方が一度は、腰痛を体験すると言われている。

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で区分されるだけでなく、当然要因によっても分けられる。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の人には普通に患う「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の方達に見られますが、これらは高齢の人の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過度な負担が加わることで、筋膜や筋肉が緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。原因が解らない「腰痛」も沢山あってストレスや不安が原因の心因性の「腰痛」ではないかとも考えられている。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛になることもあるようです。

腰痛は、とても大きな病気が隠れている事もあり緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い疾病もあります。緊急性があり、死亡率のとても高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の要因になるこれらの病気に対しては、要因である病変を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはない。腰痛の他にも症状がある場合は、他の病気が隠れているか調べてみることが重要になる。普通の「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる恐ろしい腰痛もあることを解っておく必要があります。

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛に関してしばしば用いられます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らなかったからと言って精神的原因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因がないと楽観視することはできません。

「腰痛」の治療法には色々な方法が用いられます。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効き目があるといわれているのが整体のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの骨を調整することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキッって音を鳴らすのを想像する場合が多いのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、このようなボキッてする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」は注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体ではぼきぼきしない施術で背骨や骨盤の治療をします。整体にもソフトな施術法が使われます。慢性腰痛にたいしては「整体」の施術にもよるがボキッっとする施術をする場合もある。整体は、ボキッっとするやり方やボキッってする方法に関わらず背骨や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度「整体」の調整を受けてみることをおすすめします。

正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか。最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？外見の印象を良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やエステに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

背骨は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前に反っているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えますが、生理的には正しい状態とはなりません。生理的背骨の湾曲からハズれた姿勢は骨格に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。人体は神経の情報によって動かされているので神経の情報に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く大きく影響しさまざまな症状をおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の要因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

姿勢に詳しい方達は多くありません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い状態です。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。

曲がった姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような体では、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。なので、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方達にとって正しい姿勢に修正する為の大切な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟などの体の柔らかさを増すような体操は行うことはありません。

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することを奨めています。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の理屈です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

骨格を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術していい姿勢に改善する矯正法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨を理想の位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術は、すっごく効果があり一回目の治療で理想的な姿勢に改善することもあります。

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせて行うのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正をしてみてもいつも湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢にはやく補助的な方法です。

いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを改善したい。沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分の力で姿勢を正そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステや整体に行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても成功する方達が少ないのが事実です。姿勢を真剣に良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前方に反っているのが正常で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的に正しい脊椎とは言えない。正しい脊椎のカーブからハズれた姿勢は靱帯・筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経にも影響を与えます。人体は、神経でコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても大きく影響を及ぼし色々な症状をおこします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の原因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

姿勢によくしっている方はほとんどいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがまったく無い状態です。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。