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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢矯正
綺麗な姿勢になりたいと想像したことはありませんか。近頃姿勢が変になっているといわれた。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、見るからによくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見いい姿勢みたいに見えますが、生理的には理想の背骨とは言えない。正しい背骨の湾曲からハズれた背骨は身体に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。身体は神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな不調を起こします。悪い姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人は多くありません。いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を調整できれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような方法があるのか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になることじたいができない事があります。そのような体では、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が固まって理想の姿勢になることができない方達にとっては、良い姿勢に矯正するとても重要な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正していくことをすすめます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人の考えです。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して正しい姿勢に改善する治療法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく有効な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想のところまで調整してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの治療は、驚くほど有効で一度目の矯正でいい姿勢に修正することもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょに行うのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に改善することができます。しかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をやってみても毎日湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の状態は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。