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姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が変になっているといわれた。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くない。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院やカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見正しい姿勢のように見えますが、生理学的に理想的な脊椎とはいえません。生理的な背骨からはずれた背骨は、筋肉や靱帯に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響をあたえます。身体は神経の命令によって動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にも大きく影響し様々な症状を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い背骨です。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体が難しい場合があります。こんな状態では、まず最初に良い姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人にとって理想の姿勢に治療するための重要な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることによって姿勢を矯正することをすすめています。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化する事もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方の理論です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして良い姿勢に修正する調整法です。脊椎をダイレクトに施術するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。などでで背骨を正しい位置まで移動させてもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術は、びっくりするほど有効で最初の治療でいい姿勢に治ることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックの治療を受けても、常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。