猫背などを良くしたいと思ったことはありませんか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しいのは「猫背」が原因かも？外見をよく見せたい。おおくの方が猫背で悩まされています。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという方達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても良くならない。整体に行っても解消されないなど「猫背」を治そうとしても治る人が多くないのが真実です。猫背をしっかり良くしようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」を調整する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を調整前に知っていることが「猫背」を改善する第一歩になる。

背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに良くない姿勢だと分かる。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなりうるので、自分が猫背と思ったら早急に猫背の修正をする必要がある。

「猫背」に詳しい方は少ない。よい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正しい背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。なので猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？猫背を調整する修正法には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する治療法は多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬くなって正しい状態になれない人たちにとっては、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると説明し、筋力トレーニング猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをやっている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは困難。整体で背骨を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の癖がついている方達がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一回の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、トレーニング整体の矯正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にとても大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。