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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
良い姿勢になりたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くない。自分だけで姿勢を改善しようと努力してみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やエステに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は外見的に変な姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に良い脊椎とは言えません。理想的な脊椎のカーブからはずれた背骨は、筋肉・靱帯に負担になるだけではなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経によって働いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自ら悪い姿勢だったと気付いたらはやく姿勢矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりがない脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような手段があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。このような状況では、まず初めに良い姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。ですので、背骨が硬く正しい姿勢になることができない方にとっては、理想的な姿勢に調整するための大切な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレによって姿勢を治療していくことをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整する人の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想の姿勢に治す調整法です。骨を直接施術するのですごく有効な手段ですがただこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。などでで背骨をいい位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はビックリするほど効果があり一度の修正で理想的な姿勢に調整することもあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、大切なのは理想の姿勢を毎日保持することです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正をやってみても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の癖は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。