「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはないですか？旦那さんや奥さんから「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは猫背が要因では？見た目の印象をよくしたい。沢山の人が「猫背」などで苦労しています。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」をよくしたいという人の話はさほど聞きません。ネットなどを見て自分で「猫背」などをよくしようとためしたけど解消できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても成功する方達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら正しいやり方で猫背など調整する必要があります。理論的な猫背の調整方法を矯正前に理解することが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背と言います。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに良くない状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなってしまうので自分で「猫背」だと気付いたら早めに猫背の調整をする必要があります。

「猫背」に対して詳しい方は多くない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してかなり効果的です。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正できれば外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を調整する修正法は多く利用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方にとっては、「猫背」を修正する為の大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考え筋力トレーニング猫背を修正しようとすることを奨めます。体力があれば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も沢山あります。理想的な状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方達の理論です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を治療する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い骨格の状態に戻す治療です。背骨を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨格を正しい位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく有効でたった一度の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背を修正しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が悪化するだけで良い姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。