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姿勢
姿勢を矯正してみよう！
良い姿勢になれたらと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪いといわれた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かも？外見の印象を良くしたい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分の方法で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やエステに行っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する方が少ないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にいい背骨とはいえません。正常な背骨からはずれた姿勢は、骨格に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経機能にも影響をあたえます。人体は、神経によって動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な病気の要因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような手段が知ってますか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体が難しい事がある。こんな場合では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、いい姿勢にする最初の一歩です。なので、背骨が硬く理想的な姿勢になれない方にとって理想的な姿勢に修正するためのとても大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレによって姿勢を矯正していくことをススメています。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して正しい姿勢に治す修正法です。骨をダイレクトに施術するのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しい場所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、すごく有効で一回の治療で正しい姿勢に改善することも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に修正することができるのです。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの治療をやっても毎日良くない姿勢をしいては良い姿勢の背骨は付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。