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姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因なのでは？見た目の印象を改善したい。沢山の人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くない。自分だけで姿勢を正そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても治る人が少ないのが事実です。姿勢を本気で改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、見るからによくない姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的に理想的な背骨とはなりません。理想的な湾曲からはずれた姿勢は靱帯・筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも悪影響をあたえます。身体は、神経機能によって動かされているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく影響し様々な障害を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の要因にもなるので自分で良くない姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態です。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっている。良くない姿勢を調整していい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。このような体では、まず初めに正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になるまず第一歩です。なので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができない方にとっては、理想の姿勢に調整するとても重要な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことをすすめています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する人の考え方です。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢にする矯正法です。骨を直接修正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎をいい場所まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想的な姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術は、すごく効果があり一度目の調整で理想的な姿勢に改善することも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。