整体と猫背治療
猫背の矯正を知ろう
猫背を正しい姿勢にしたいと思ったことは？最近、奥さんから猫背だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因では？イメージを良く見せたい。おおくの方が猫背などで苦労している。「猫背」で苦労しているのに猫背を改善したいという方の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などを改善しようと試してみたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる人達がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で解消しようと考えたら効果のある方法で猫背を治療する必要があります。正しい「猫背」の矯正方法をあらかじめ理解することが「猫背」など治療する基礎になります。
猫背の矯正って何
背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通で、腰や背中が後ろに出っ張る状態を「猫背」と言います。背中が丸くなる「猫背」の容姿は明らかに良くない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響します。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分で猫背と感じたら早急に猫背の調整をする必要がある。
良い姿勢とは？
猫背の調整に詳しい人達は多くない。よい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果的です。なので「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する治療法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとするやり方は多く用いられる調整法で真向法などなど色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって理想の姿勢になることができない方達にとって、猫背を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。
猫背矯正とトレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと解説し、トレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることもたくさんあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の考えです。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
「整体」
脊椎を治療する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療してよい状態にする治療法です。関節を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で骨格を元の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく効果があり一回の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を治そうとする場合、とても大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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