猫背治療
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」などを治したいと思ったことは？つい最近「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？イメージをよく見せたい。たくさんの人が猫背で悩まされています。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという人の話はさほど聞きません。自分自身で猫背を治そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても良くならない。整体など通ってみても良くならないなど、猫背を治そうとしても良くなる人が少ないのが現実です。猫背を本気で治そうと考えたら正しい治療法で猫背など矯正する必要があります。正しい「猫背」の調整をあらかじめ理解することが「猫背」など矯正する基本になる。
猫背矯正ってなに？
脊椎は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前湾になっているのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない姿勢だと分かる。生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響を与えます。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなることがあるので自分で「猫背」と感じたら早く猫背の調整を行う必要があります。
理想的な姿勢とは
「猫背」について詳しい人達は少ない。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にとても効果的です。なので「猫背」の人達には猫背の矯正が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、美しい背骨を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を矯正すると見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないでしょう。猫背を治療するやり方には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする修正法はよく用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正常な状態になれない方達にとって、「猫背」を調整する為の重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような体操はすることはありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる事もたくさんあります。理想の背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
「整体」
背骨や骨盤を施術する整体などの修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想の所まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている方達がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくありません。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正しい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く改善するための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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