猫背矯正

整体と猫背矯正

猫背矯正って何?

「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと感じたことはないですか？つい最近猫背になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因では？外見をよくしたい。たくさんの方が「猫背」で苦労している。猫背で苦労しているのに「猫背」などを解消したいという方の噂はさほど聞きません。自己流で「猫背」などを改善しようと試してみたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても解消されない。整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしてもよくなる方達がほとんどいないのが真実です。猫背をしっかり治そうと考えたら理論的な治療で猫背を修正する必要があります。正しい猫背の改善法を改善前に理解することが猫背を矯正する基本になる。

猫背の矯正とは？

脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だとわかる。生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を与えます。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分が猫背だと気付いたら早く「猫背」の治療をおこなう必要がある。

良い姿勢とは

「猫背」に詳しい方達は多くない。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正しい脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果的です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響がでます。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を治療するとルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どのようなやり方があるのか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする改善法はたくさん使用されるやり方で、真向法などなど様々なやり方があります。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を修正するための大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。

筋トレ

ジムでは、運動不足により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な姿勢になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも多くあります。正常な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

脊椎や骨盤を治療する「整体」などの治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に戻す治療法。脊椎を直接調整するのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で骨格を元の所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はすごく効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできればしてみるのがいい。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早くする為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

脊椎側弯症

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側弯症の矯正と整体

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は正常な状態であったならば正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、苦痛を伴うことはほとんどないため初期における発見は困難で、ある程度成長してから気づく場合が多いようです。気が付いた頃には、もうすでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いている時は、時々脊椎の曲がりを調べて側弯症になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

今は、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は出現し、多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでがとくに注意が必要です。だいたい一対七の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女に多く発現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急速に進行することはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発現します。事故など体に力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少ないようです。長期間にわたる良くない姿勢では肋骨や背骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢を正すことで治すことができるようです。

側弯症の影響

背骨が大きく歪む「側弯症」は、健康にさまざまな影響をおよぼす。外見上の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの痛みや不快な症状など…。

外見

脊椎が側方に曲がるだけでなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響する。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与える場合もあります。重度の側弯症の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の壁になる場合もあります。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは少数で、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防や治療法は確立されていない。

側弯症の治療方法

病院で行われる側弯症の治療法は、コルセットによる治療と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定がおこなわれることがおおい。装具で歪みが完全に完治することはないが、コルセットは少しは側弯症の悪化を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中で辞めてしまう人も少なくなく、現実には、その効果を実感する方達は多くありません。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療方法はとても忍耐がいるものになる。

手術

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を修正するする外科手術をします。このような場合も完全に治ることはありません。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の可動性は少なくなります。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の施術

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には「側弯症」の患者が沢山来られます。整体は古くから「側弯症」の矯正を考えてきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療方法は見つかっていない。しかし、ある一部の「側弯症」に限っては効果的で改善がみられる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾専門」など、まるで「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の調整で改善する「側弯症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。側弯症が治るなどと簡単に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考慮したうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

姿勢矯正、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは日本ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全般に対してもちいられる。
日本語として大正時代に用いられ始めた言葉で、アメリカで生まれた療法・整骨術を整体と訳したのが始まりのようである。
今現在、世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティックに似ている背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした療法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助器具で行う技術及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療により多種多様の疾病を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国で生まれた療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって矯正（アジャストメント）することで、疾病を改善していこうという施術。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の異常は体液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの流れの改善も目的とされる。「カイロプラクティック」「Chiropractic」やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

治療法

整体には定まった手順はなく、やる人によって行うことは違います。大正の頃伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は、論理・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家が自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっている。
身体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整など主に手による矯正法（道具を使用する場合も）で行う治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体の治療と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭に発症する痛みのうち、表面的でない頭の痛みのことです。様々な種類の痛みを含んだ幅広い症状概念です！ありふれた症状である他方これを主症状とする致命的な病気もあり、他方で主原因が分からない場合も多い。要因はいろいろと言われますが基本的には、大多数の頭痛の要因はひとつされています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれているようです。男性より女性のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。起きた時から頭痛を感じる場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。片頭痛は激しい運動の後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛患者の1割で、前兆現象がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについては、解らないところもありますが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです。また、遺伝的な関係もあるのではと考えられているようです！片頭痛は、血管による拍動性の症状で女性に多く時々家族性だということです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては未だあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発症することが多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬による対症療法が行われることが多いみたいです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善することもすすめられています。整体も頭痛をにすごく効果があると言われているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は脳の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬による治療が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体などの手技療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです。整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお勧めです。

整体、背骨の歪みの治し方

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を調整したいと考えたことはありませんか？最近背骨が、ズレていると指摘された。頭痛、腰痛、肩こりで辛いのは、「背骨」の歪みが根本要因なのかも？見た目の印象をよくしたい。おおくの人がいろいろな背骨の湾曲のことで苦労しています。背骨の湾曲で苦労しているにも関わらず「背骨」の湾曲を改善したいという人は数少ない。自分自身で「背骨」の湾曲を治療しようと試してみたけれど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「背骨」の曲がりが治らない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の曲がりの背骨を試しても改善されない。整体にいっても改善しないなど、「背骨」の曲がりを矯正しようとしてもできる人がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真面目に矯正しようと考えたら効果のある調整法で背骨の曲がりを治療する必要がある。効果のある「背骨」の歪みの矯正法をわかっていることが背骨の曲がりを治療する第一歩になる。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが理想の状態で「背骨」が背中側に丸く出る「猫背」や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正常な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背筋が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは見るからに良くない背骨の歪みだとわかる。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の歪みは、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見えますが、人体の構造的にはいい「背骨」の歪みとはなりません。正しい湾曲から逸脱した「脊椎」の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも変化を及ぼします。体は、脳で操られているので神経の伝達に影響が出ると関節や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも凄く影響し様々な体の不調を起こします。良くない「脊椎」の湾曲は、外見だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなる為、自分が良くない「脊椎」のカーブだと気付いたら、なるべく早く脊椎の湾曲を矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」の状態に関して詳し人達はたくさんいません。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。背骨が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負荷が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果的です。ですので、「背骨」の湾曲している方は脊椎の曲がりのの治療が必要になる。脊椎の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。いい状態は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響します。このようにいろいろなことに影響を与える脊椎の湾曲は、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の曲がりを修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「脊椎」のズレを治療できれば外見の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正する方法には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な治療法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって「背骨」の曲がりを「背骨」修正しようとするやり方は一番多く使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な手段があるようです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。柔軟の意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の脊椎の状態を保持しやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢で体が固まってしまった場合、「背骨」をいい姿勢の状態にもっていくことじたいが難しい場合がある。このような時は、まず最初に理想の脊椎の状態になることができることが、理想的な「背骨」の状態になる第一歩です。なので、体が硬く正しい「背骨」の状態になれない人達にとっては、正常な「背骨」の位置に治療する効果的な第一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかい時、ストレッチ自体は背骨のズレの治療には意味がない。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレが湾曲する説明し、トレーニングにより「脊椎」の歪みを施術することをおススメます。筋力があったら理想的な脊椎の位置を保持しやすくなる。しかしながら、単に筋肉があれば理想的な「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングで背骨の湾曲がひどくなる時もたくさんあります。正常な脊椎の位置を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ「背骨」を理想的な位置に保つのも簡単になり脊椎のカーブが良くなるというのが筋トレで「脊椎」のカーブを治療しようとする人の理論です。たしかに、理想的なやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨のズレの矯正とっても有効です。だがしかし、筋トレをする方でも理想的な仕方でしないと背骨のズレが治るどころかひどくなることもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても脊椎のズレを悪化させるような筋トレでは、脊椎のズレが治るどころか悪化してしまいます。効果的な「背骨」のズレの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

背骨矯正と整体

背骨を治療する整体などの方法もある。整体の背骨のズレの治療は、「背骨」や骨盤を修正して正しい脊椎の状態にする矯正法です。「背骨」を直に修正するのでとっても有効な方法ですが、本来整体だけでは理想的な「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。整体の矯正で脊椎を理想の場所までなおせても、正しい背骨の状態のクセが付く訳ではない。元々いい「脊椎」の状態の方が何らかのきっかけでで「脊椎」の状態が悪くなった場合、脊椎に癖が付く前であったならば整体の「脊椎」のカーブの矯正はすごく効果があり一度の修正で理想の背骨の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の矯正を最も効果のある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであればトレーニングは、する必要はありません。「整体」の「脊椎」の歪み修正は、できることであれば受けてみる方がいいでしょう。まずは自らの「脊椎」のズレがどんな背骨の歪みをしているかを分かる必要があります。どのような「脊椎」の曲がりなのか知っていなければ、どんなふうにして矯正したらいいか分かりません。また整体の背骨の曲がりの矯正は部分的な小さなズレも治療することができます。「整体」の「脊椎」の歪みの施術を受けることによって「脊椎」の湾曲の矯正は短い期間で治すことができる。だが、これだけではすごく大切なことが抜けています。脊椎のカーブの修正に最も大切なものはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

正しい背骨の姿勢の状態を身に着けようとするとき、とても大事なのは正常な「背骨」の姿勢の状態を常に保持することです。どれだけ沢山トレーニングやストレッチ、整体の修正をしても普段から良くない姿勢をしていては、正しい背骨の姿勢のクセはつかない。最低必要とされるのは、良くない姿勢でいる期間より理想の「背骨」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を行っても普段から良くない姿勢でいれば、「背骨」の歪みの癖が強くなるだけで良い「背骨」の姿勢にはなることができません。つまり、脊椎の歪み矯正ですごく有効なのは常日頃から理想的な背骨の状態を保つことで、トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、または、正常な「背骨」の姿勢にする為の補助的な行為です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正常な背骨の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。整体の「脊椎」のズレの治療はとってもお奨めです。整体は背骨のズレを治療するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている肉体の機能を正常な状態にすることができます。こんな効果は、「整体」など骨格矯正でしかできない。背骨の歪みを治療するときの効果は、理想の「背骨」の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので脊椎が曲がっていると悩んでいたら「脊椎」の湾曲の矯正をしてみるといいと思います。

ギックリ腰の治療と整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般にこの状態は、重い物を運搬しようとした時などに強い腰痛が起こって立っていることさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発現する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発症要因も多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰みたいに損傷の原因を特定できることは数少ない。また近頃では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そんな環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と判断されることが以外に多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができることも多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて徐々に悪化する場合がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても疼痛が極度に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようですね。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いがときどき事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つです。疾患部位に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを治療して体を治す治療です。「整体で矯正を受けたら、帰りには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。優しくズレた骨盤や脊椎を治療します。わずかな関節の歪みでも腰に痛みを発症することがあるようです。これらの場合には整体はとても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを調整することで、疼痛があっという間に無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッっとするような過激な矯正をする整体に行くのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性腰痛に対し強烈な治療をしてひどくなる事があるみたいです。良い整体は、急性腰痛に対しどのようなときも過激な矯正をおこなうことはない。

肩凝りと整体の治療

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけではなく首の部分も凝ることがおおいようです。「肩がはる」という人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるのです！確定的な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い病気です。長時間首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあります！ある疾患によって発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周り、背中や首におよびます。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方も多様です。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般的に理学療法と薬物療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療法として最も効果的な方法が整体のようです。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響していることがおおく整体の治療方法は背骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します。背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで悩んでいるなら整体などを一回体験してみるのをお勧めします！

整体、産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　最近子供を出産された人で聞いたことの無い方はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は赤ちゃんが通過しやすいように広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後もっとも広く広がります。少し広がった骨盤は、出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、産後骨盤は元通りになります。しかし、産後元通りに戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが持続することがあります。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまう場合があります。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の歪みを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」のズレの状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤のズレを分かってなければ正常な状態に改善するには、どのように力を加えていいか判断できません。自分の状況がわからないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動いている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」では骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように骨盤を調整します。骨盤を理想的な状態に戻すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状況を理解していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で調整することがもっともおすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない治療を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう人達が少ないながらいます。多くの方は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？このようなことの要因の大多数は「骨盤」じゃなく性活環境です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

X脚、整体

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、膝を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、健康に対してもすごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はいち早く調整することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり膝どうしが触りやすく膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だったと気づくことも多いようです。外見を気にする女性には、この揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣で股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。特に成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速に膝の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは膝が年齢と共に変形するのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、X脚の大部分は治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の修正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する治療法で、もちろん脚の関節の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていない治療院とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちに治療しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く矯正することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおすすめします。

姿勢の直し方、整体

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姿勢を改善する整体

姿勢を改善してみよう！

いい姿勢になれるならと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいません。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院に通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真剣に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くい姿勢！

脊椎は頸椎が前に反って胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に正しい背骨とは言えない。生理的背骨の湾曲からはずれた姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨からでている神経生理機能にも影響をあたえます。肉体は、神経機能によって機能しているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響を及ぼしさまざまな症状をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい方は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがない背骨です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるのか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難な場合がある。そんな身体では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢にする最初の一歩です。なので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に修正する為の重要な一歩になります。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレをすることで姿勢を治療していくことをススメています。体力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療しようとする方達の考え方です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨を修正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に整える治療法です。脊椎を直接施術するのですごく有効な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想的な位置まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、とても効果的で一度の矯正で理想の姿勢に治ることもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢をいつも保ことです。どれだけストレッチや筋トレや整体の施術をやってもいつも良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。