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整体と猫背矯正
猫背を治そう
猫背などを理想的な姿勢にしたいとおもったことは？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背などが原因なのでは？外見を良く見せたい。おおくの方達が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背を治したという人のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」を良くしようとためしてみたけど改善できなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても治らない。「整体」に通ってみても効果がないなど猫背を治そうとしても解消できる方が少ないのが現実です。「猫背」を本当に治そうと思ったら理論的な矯正法で「猫背」など改善する必要がある。正しい「猫背」の改善方法をあらかじめ理解していることが「猫背」を治す第一歩になる。
猫背矯正って何
脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが正常で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない状態だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経網によって操られているので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら早く「猫背」の修正をする必要がある。
いい姿勢とは
「猫背」の調整に詳し人は少ない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。普通の脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、良い背骨を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を修正すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする調整法はたくさん使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な状態になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる事も多くあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋トレをしている人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
カイロプラクティックの猫背と矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正しい姿勢にする治療法。骨を直に調整するのですごく効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは困難。「カイロプラクティック」で骨を元の位置まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正はとっても効果的で一回の施術で猫背が治ることも珍しくありません。
有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の治療を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。カイロプラクティックの猫背矯正は、できることなら受けてみる方がいい。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢を常に続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。