猫背の治療
猫背矯正って何?
「猫背」などを正しい姿勢に治したいと考えたことはありますか？会社で「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよくしたい。多くの人が猫背などで悩んでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に通ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても解消できる方があまりいないのが現実です。猫背を本気でよくしようと考えたら理論的な治療で「猫背」を修正する必要がある。効果のある「猫背」の治療方法を調整前に知っていることが「猫背」を改善する基礎になります。
猫背の矯正を知っていますか？
背骨は、首が前方に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、脳によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなりうるので、自らが「猫背」と感じたら早く「猫背」の治療をする必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」について詳しい人達はあまりいない。理想の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。よい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、正常な背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する修正法には、どんな修正法があるのでしょうか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする修正法は最も多く使われる方法で、真向法などなど色々な方法がある。しかし、ストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない人にとっては、「猫背」を修正する大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により猫背になると考えてトレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正常な姿勢になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪化することも多くあります。正しい背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをする方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療してよい姿勢に戻す治療法です。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を理想の場所まで戻しても良い姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人達が何かの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一回の調整で猫背が改善されることも珍しくありません。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治そうとする場合、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く治す為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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