2025年のアーカイブ

姿勢

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姿勢矯正と整体

悪い姿勢と姿勢矯正

いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因では？外見の印象を改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達があまりいないのが事実です。姿勢を本当に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正しく、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、すぐに良くない姿勢だとわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にいい姿勢とはいえません。正常な脊椎から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。体は神経の情報によって機能しているので神経に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く影響を及ぼし色々な体調不良を起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の誘因にもなることがあるので自分で異常な姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢に詳しい方は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に歪みが無い状態です。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな状態では、まず理想的な姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。ですので、身体が硬くなって良い姿勢になることができない方にとっては、理想の姿勢に矯正するとても大切な一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめています。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整する方達の理屈です。間違いなく正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に治す治療法です。脊椎を直に修正するのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい位置まで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、すごく効果があり一回の矯正で良い姿勢に改善することも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてやってみるのが有効。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの治療をやってみても普段から悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でもいい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。
2025年11月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

カイロプラクティック、脊椎側弯症

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側弯症とカイロプラクティックの治療

側弯症って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。背骨は正常であれば正面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐに伸びている。しかし、側方に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は、苦痛を伴うことは稀なため早期での診断はすごく難しく、ある程度成長してから気がつく場合が多いようです。気付いた時には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期には時々脊椎の湾曲を確認して側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因

最近では、「側彎症」を原因別に分類するようになっています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は発症し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいがとくに注意が必要です。およそ1:7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女子に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが急速に進むことは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症する。交通事故などで体に大きな力が加えられたことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」になります。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側彎症」は、脊椎の脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長期に渡る歪んだ姿勢は、肋骨や脊椎が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の治療や姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が歪む側弯症は、全身にさまざまな影響をおよぼします。外見上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩凝りなどの痛みや不快な症状。

外見

背骨が左右に歪むだけではなく、脊椎自体が捻じれながら曲がるためやがて肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど見た目に影響する。これらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与えることもあります。ひどい「側弯症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと考えて結婚の障害になる場合もあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫することで影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、「側彎症」の初期や軽い「側彎症」では凝りや痛みが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されていなくて早期発見によって保存療法を行うことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療

病院でされる「側彎症」の治療は、コルセットによる治療法と手術をする治療方法に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は多少は側弯症の進行を遅くするため、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう人達も多く、現実的には、その効果を実感する方達はごく少数です。また長い間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を治療するする手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることはない。外科の手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の動ける範囲は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、体への影響を心配して外科手術をためらう人もいるみたいです。

カイロプラクティックによる治し方

骨格矯正を専門とするカイロプラクティックは「側弯症」の方が沢山来院します。カイロプラクティックは古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療方法は確立されていない。だが、ある一部の「側彎症」に関してはすごく効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。カイロプラクティックの矯正で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみ。「側彎症」が完治するなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考えた上であればカイロプラクティックの治療を試してみるのはいいと思います。
2025年11月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

脊柱側弯症の矯正、整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。背骨は、正常な状態であったら前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐにのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は痛みなどを伴うことは希で早期発見は難しく、ある程度大きくなってから気づく事が多いようです。気が付いた時には、すでに大きく歪んでしまっている事もあり、成長期にはときどき背骨の歪みを調べて「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、下記のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長期に「側弯症」は出現し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までがとくに注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女に多く発現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ない。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急速に悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発症します。事故など体に力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が曲がり「側彎症」になったりします。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この「側彎症」は背骨の脊椎の変形をともなうことは少数です。長期間に渡る悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で発生する「側弯症」は、整体の治療や姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

側弯症の影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、身体に多種多様な悪影響をあたえます。見た目上の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など。

見た目の問題

脊椎が左右に歪むだけでなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、やがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響する。それらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的に悪影響を与えることもある。重度の側弯症では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の障害になる事もある。

身体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症のなりはじめや軽い「側弯症」では、凝りや痛みが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲がひどくなったひどい「側彎症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかってなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療

病院で行う側弯症の治療法は、コルセットによる治療と手術をする治療法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法が行われることが多い。装具で湾曲が完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具は少しは進行を遅くする為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方達も数多く、現実には、その効果を感じる人は多くありません。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療はすごく忍耐が必要なものになる。

手術による治療

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を治療するする外科手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く角度は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大きな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体の側弯症の矯正

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体は「側弯症」の方達が数多く訪れます。整体では古くから側弯症の施術を経験してきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に有効な治療は発見されていないようです。だが、一部の側弯症に対しては効果的で改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺治療院かも！整体の治療で治る側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。
2025年11月20日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢の治し方

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姿勢の改善方法

悪い姿勢を矯正しよう

いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因では？外見の感じを改善したい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達は多くない。自分自身で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方達があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

良くない姿勢とは？

脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに変な姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的にいい背骨とは言えない。生理的な背骨から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも影響を与えます。人体は、神経の情報によって動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響を及ぼし色々な症状をひきおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な病気の誘因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はほとんどいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがまったく無い状態です。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を修正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような方法があるんでしょうか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいが難しい事があります。そんな状況では、まず第一にいい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、体が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとっていい姿勢に矯正する大切な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正することをススメています。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する人の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢に改善する治療法です。背骨を直に施術するのでとっても効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術はすごく有効で一回目の調整で理想の姿勢に修正することもよくあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができるのです。しかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けても、日頃から歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

理想の姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。