姿勢と整体

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になりたいと考えたことはないですか？最近姿勢が悪くなっていると言われた。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を治そうと努力したけど改善されなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人が少ないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、みるからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的にいい背骨とは言えない。理想的な背骨のカーブからはずれた脊椎は、身体に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経にも影響をあたえます。肉体は、神経機能によって動いているので神経機能に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にも大きく影響を及ぼし色々な体調不良をおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の誘因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている方達は多くない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に歪みがない状態なんです。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は悪いより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は最も多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがある。こんな状況では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる第一歩です。なので、背骨が硬く正しい姿勢になれない人達にとっては、理想の姿勢に修正するとても大切な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、　筋トレで姿勢を調整することを奨めます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を矯正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想的な姿勢に修正する治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果のある方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想の場所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正は、かなり効果があり一度の修正でいい姿勢に調整することもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒におこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正を受けても、毎日曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が強くなるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。

X脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚。日本人の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、ルックス的に残念なだけでなく、身体に対してもとても影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はなるべく早く治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が接触しやすく両脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だと気が付く事もあるようです。人目を気にする人には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になってしまったら改善できないといわれていましたが、最近ではX脚の大多数は治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の治療ですごく効果的なのが整体です。整体は骨を治療する施術でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

背骨の治し方、整体

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背骨矯正

「背骨」のズレを矯正したいと考えたことはありませんか？最近背骨が、曲がっていると家族に言われた。腰痛や肩こりで悩んでいるのは背骨の湾曲が原因の根本ではなのではないか？見た目の印象をよくしたい。おおくの方がさまざまな背骨の曲がりのことで苦しい思いをしています。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず、背骨のズレを修正したいという人はあまりいません。ネットを参考にして自ら「背骨」の湾曲を治そうとやってみたけど良くならなかった。ストレッチやヨガなどにいってみたけど背骨の歪みが治らない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を試してみても良くならない。「整体」に試しに通院しても改善しないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても成功する人がおおくないのが現実です。「背骨」の湾曲をしっかり治そうと思ったら有効な矯正法で背骨のズレを施術する必要があります。正しい背骨の歪みの調整方法を分かっていることが「背骨」のズレを治す手始めになる。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通で、「背骨」が後ろに丸く出る「猫背」や身体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、よい背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の歪みです。背筋が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のカーブは明らかに良くない「背骨」の状態だと分かる。しかし、体を反らして「背骨」が伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、人体の構造的には理想的な「背骨」の歪みとはいえない。正常な背中の湾曲から外れた脊椎の状態は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、「脊椎」から出ている神経系にも影響を与えます。体は、脳と脊髄で操られているので神経に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓の機能にも大きく影響を及ぼしさまざまな肉体の不調を引き起こします。よくない脊椎のズレは、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自分が悪い「背骨」の湾曲だと気付いたら、早めに背骨のズレを施術をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

脊椎の事に関してくわしい人は沢山いません。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがない状態です。「脊椎」が理想の状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に動くので健康に対して凄く効果的です。そのため、背骨の歪んでいる人達は「脊椎」のカーブのの施術が必要。「背骨」の湾曲は、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想の姿勢の状態は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これだけ色々なことに影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨のズレを矯正して、正しい姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！

脊椎のカーブを矯正すると外見も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られている矯正方法を並べてみる。

ストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を脊椎調整する方法は最も沢山使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ高めることによって良い背骨の姿勢を維持しやすくすることです。脊椎が曲がった状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を良い姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。こんな場合は、まず正しい脊椎の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く良い背骨の姿勢の状態になれない人にとって、理想的な背骨の位置に施術する効果的な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟体操自体は背骨の歪みの矯正には役立たない。正しい背骨の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によりトレーニングが歪むと説明し、筋トレで「脊椎」のズレを治療することをおススメます。筋肉があったらいい「脊椎」の位置を保ちやすくなります。しかし、簡単に筋力があれば正常な背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより「背骨」の曲がりが悪くなる場合も多くあります。いい脊椎の姿勢の状態を保とうとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ「背骨」を理想的な状態にキープするのも楽になり背骨の歪みが良くなるというのが筋力トレーニングで背骨の歪みを修正しようとする方の考えでる。たしかに、理想的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」のズレの治療とっても有効です。しかしながら、トレーニングをおこなう人でも有効なやり方で行わないと「背骨」の湾曲が良くなるどころか悪化することもあるのです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、脊椎の曲がりが良くなるどころかひどくなります。有効な「背骨」の歪みの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

整体

背骨を調整する「整体」など手技療法もあります。整体の「脊椎」の曲がりの矯正は、「脊椎」や骨盤を修正して正しい背骨の姿勢にする療法です。「脊椎」をダイレクトに調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な「背骨」の位置にするのは困難でしょう。「整体」の矯正で「脊椎」をいいところまで修正できても、いい背骨の位置の癖が付く訳ではない。元々理想の「脊椎」の位置の方達が何らかのきっかけでで「背骨」の状態が悪くなった場合、脊椎に悪い癖が付く前であれば整体の背骨のズレの修正はかなり有効で一度の治療で理想の背骨の位置に回復できることこともある。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの治療を最も効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の調整を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであれば筋トレは、する必要はない。整体の脊椎の湾曲の矯正は、できることであれば受けてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分の「脊椎」の湾曲がどんな背骨の歪みをしているかを理解する必要がある。どんな「脊椎」の曲がりなのかを分かってなければどんなふうにして治したらいいかわかりません。また整体の脊椎の湾曲の修正は部分的な歪みも修正することができる。「整体」の「脊椎」のカーブの修正を受けることによって「脊椎」のズレの修正は、スムーズに早く矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとても大切なものが抜けている。脊椎の歪みの治療に一番大切なことは何だろう？

背骨の矯正で最も重要なものは？

理想的な背骨の姿勢の状態を身に着けようとする場合に、とても重要なのはいい背骨の姿勢をいつも保つことです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正をしても普段から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、いい背骨の姿勢のクセは付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の状態でいる時間よりいい「背骨」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の修正をしても普段から良くない座り方やたい方をしていたとしたら、脊椎の歪みのクセが悪くなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなることができない。つまり、脊椎の歪み矯正で最も有効なのは日頃から良い脊椎の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい「背骨」の姿勢にするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい「脊椎」の状態を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の湾曲の矯正は、とってもおすすめです。「整体」は、「背骨」のカーブを治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるため、脳でコントロールされている全身の機能を正常な状態に戻すことができる。これらの効用は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできない。背骨のカーブを調整する時の効果は、理想の背骨の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら脊椎のズレの治療をしてみるといいですよ。

片頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では普通手技を使った民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てについて使用される言葉です。
日本語としては、大正時代にもちいられるようになった用語でアメリカ（米国）で誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりのようです。
今現在、俗に用いられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似ている脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具でおこなう技術及びその方法を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法により種々の病気を治すことを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀にアメリカで誕生した施術法（せじゅつほう）です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手によって矯正アジャストメントし、身体を治そうとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は、体の構造的な異常は体循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体の施術方法

整体（せいたい）には定められた手順はなく治療する人によって施術する事は異なる。大正の頃に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を利用した整体、中国医学の手技を用いた整体、団体の独自の理論や哲学など加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常の医療と一緒に病院で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体（せいたい）は論理・技術が統一されていないため、整体を冠する治療家おのおのが独自の説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のバランスの調整などを主に手足を使用した矯正方法（道具を使用することも）でする治療である。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

骨盤を整える

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」と言うのをテレビや週刊誌やネットなどで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」とはなんなのか知る人は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の調整は行いません。なぜか、普通の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてそれが体の不調の要因になるようなことは無いと考えているからなのです。（だが一部の病院では骨盤の矯正を独自の方法でやっている整形外科も少ないながらもあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を治療することがある。この場合は、手術によって骨盤の調整をすることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療では骨盤は歪まないとされていて「整体」などでは骨盤はズレるといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを説明してみます。まず、「整体」で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通可動することはないと考えているようです。

整体では？

整体などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤のすこしの歪みを矯正した結果症状がなくなるのを見ています。事実「骨盤」の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉が存在し微妙な歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。レントゲンのような写真でひずみがみつからなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、色々な痛みを身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨が歪むと背骨の中を通る血管や神経、身体を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、全て身体にとってすごく重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がズレると背骨から出る神経の伝達が狂います。内臓の異常や運動機能の障害など肉体のあらゆる部分が神経の情報で操られているのですべての体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるようではあるが、一般的には手技で行います。また、ベルトのような骨盤を固定する道具も用いることもある。ふつう施術の痛みは無いのが普通ですが、中にはとても強い力で無理やり調整を行う方法を使う整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく動くことはありません。この微妙な可動域を矯正によって動かすので、普通大きな力を使用することはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの変化はしない。こんな広告をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして施術します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変化したと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありえません。かりに見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、関節の強い痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に可動する場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように可動しやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性は無い。出産時でも決して大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように何年か常に力を加え続けるようなベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体で行われている骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、身体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の関節はちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた良い状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もしも骨盤が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。「骨盤」は体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとっても効果的な手助けになります。

頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本では主に手技をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てに使われる言葉。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語で米国で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在一般的に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている骨格矯正法（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う施術及びその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により様々な病状を改善することを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した療法である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は椎骨関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手技により調整「アジャストメント」することにより、身体機能を治癒させようとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は、体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又は「オステオパシー」の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響をあたえた。

治療

整体に決められた方法はなく、人により施術することは違います。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック「Chiropractic」などの欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体、中医学の手技療法を利用した整体、団体の独自の施術方法などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般医療と共に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされた。
整体は、理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが、自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっています。
身体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整などを主に手足を使用した矯正方法(矯正器具を使用する場合も）で行う施術である。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に起こる痛みの中で表面に生じる痛みでないものです。いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念なのです。珍しくない痛みですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあり、その一方で主原因が解明できない場合も多いようです。要因はいろいろと言われるが基本的には、ほとんどの頭痛の原因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は片頭痛の可能性が高いみたいです！「片頭痛」は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすい！また片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについてはまだ分からない部分もありますが、可能性の高い説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるとのことです！また、遺伝の関係もあるのではないかと考えられているみたいです！「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く、しばしば家族性です！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについては、未だ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにとても有効だと言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです！

整体と頭痛

一般に頭痛の治療法というと普通薬物による治療法が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。整体は、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお奨めです。

猫背治療と整体

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猫背を改善する整体

猫背矯正って何?

猫背などを改善したいと感じたことはありますか？会社で「猫背」になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされているのは「猫背」などが要因なのでは？外見をよくしたい。たくさんの方が猫背などで苦労している。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を治したという方の話はあんまり聞くことはありません。自分で「猫背」などを治そうと試したけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」など行っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。猫背をちゃんと治そうと思ったら効果のある方法で猫背を治療する必要がある。理論的な猫背の治療を知っていることが「猫背」など改善する基本になります。

猫背矯正を知っていますか？

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前湾になっているのが正常な状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。脊椎が円形になる猫背の見た目は一目見ていけない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響する。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなるので自分が「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」の修正に詳しい方は多くありません。いい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。そのため、「猫背」の人には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背を治そう！

猫背を調整すると見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する修正法には、どんなやり方があると考えてますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする方法は頻繁に利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

猫背矯正と筋トレ

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考え筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることもあります。正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を調整する「整体」などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい姿勢にする治療法。脊椎を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で背骨を元の場所まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人達が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく効果的でたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を改善しようとする場合、一番大事なのは正しい姿勢を常に続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

肩こりと整体

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名の一つです。肩凝りと言っても肩だけではなく首の部分もこることがおおい！肩がはると言う方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りは、僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります。確実な診断方法や治療はなくわからない点もとてもおおい疾患となっています。長い時間首や背中がこわばるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど様々な要因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方もさまざまです！

肩凝りの治療

肩凝りの治療は一般的に薬物療法と理学療法になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われる。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく効果的なのが整体といわれています。肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響している場合が多く整体の施術方法は骨格の歪みを整え肩凝りの症状を解消します。脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体などを試しにいちど経験してみるのをおすすめします。

姿勢の直し方と整体

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整体と姿勢矯正

姿勢を改善してみよう！

綺麗な姿勢になりたいと思ったことはないですか？最近姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因では？外見の印象を良くしたい。たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る人達が少ないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

背骨は首の骨が前に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからによくない姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想の背骨とはなりません。正しい背骨のカーブから逸脱した脊椎は肉体に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。体全体は神経によって機能しているので神経の情報に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも大きく影響を及ぼし色々な障害をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人は多くない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がりが無い脊椎です。いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は曲がっているより美しい方がいいに決まっている。悪い姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのような手段があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難なことがある。そんな状態では、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に調整するためのとても重要な一歩になる。だが、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋トレで姿勢を治療することをすすめています。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想の姿勢に改善する治療法です。背骨を直に調整するのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を良いところまで移動させても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療は驚くほど効果的で一回目の修正で良い姿勢に治ることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だがしかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の施術を受けてみてもいつも歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしたとしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。