ぎっくり腰と整体

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ぎっくり腰

いっぱんに、この状態、大きな荷物などを運ぼうとした時などに急に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発生する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発症要因等も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ギックリ腰のように損傷の原因を断定できる場合は多くない。また近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように気を付けることや重量物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような環境におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということが多いみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は分からないと言われる事が多く、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「異常はありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如発症するぎっくり腰の初期の対処法は、安静にして冷却することです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつ悪化する場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようです。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いかわりに時々事故も起こります。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つです。疾患部位に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいることでしょう。整体で行われているぎっくり腰の治療は、どのようなものでしょうか？整体は、骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを施術して体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰りには疼痛は無くなって歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。やさしくズレた脊椎を治療します。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰辺りに疼痛を発症することがある。この場合には整体はとても効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを整えることによって、激痛が瞬時に消失することがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強い矯正をする整体に通うのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対して強い矯正をして悪くなる場合がある。良心的な整体は、急性の腰痛に対してどのようなときも強い矯正を行うことはない。

整体と側弯症の治療

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側弯症と整体の矯正

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は正常な状態であれば正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびている。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはほとんど無いため発症早期での診断はとても難しく、ある程度成長してしまってから気付くことが多い。気付いた頃には、大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の湾曲を確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は発症し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要とされる。だいたい1:7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。身体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが早く進行することは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保つことのできないことによって発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことにより発現する。交通事故など背骨に力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがある。この「側彎症」は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少数みたいです。長期間にわたる悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が要因で出現する「側弯症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

側弯症の影響

背骨が曲がる「側弯症」は、健康にさまざまな影響をおよぼす。外見上の問題、身体活動への悪影響、肩凝りや腰痛などみたいな不快な症状や痛み。

容姿の問題

脊椎が側方に歪むだけじゃなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど外観に影響する。これらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与えることもあります。ひどい「側彎症」は、子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の妨げになることもある。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは数少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化した重度の側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療

一般医療で行われる側弯症の治療法は、装具による治療方法と手術による治療にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定療法が行われることがおおいようです。装具で湾曲が完全に完治することはないが、コルセットはある程度進行を遅くするため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人も数多く、現実的には、その効果を感じる人達は少数です。また長期装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療はすごく忍耐がいるものになる。

手術

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正するする手術が行われますあ。このような場合も完治することは無い。外科の手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は少なくなります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大きな手術になるため、体への影響を心配し手術をためらう人もいます。

整体による治療

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の人がたくさん来院します。整体では古くから「側彎症」の治療を経験してきた歴史がある。しかし、いまだに全ての「側彎症」に有効な治療法は発見されていません。しかし、ある一部の側弯症に対しては効果的で改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、まるで「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような治療院かもしれません。整体の矯正で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。側弯症が治るなどと気軽に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

整体と産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正をしたことはありますか？最近赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない方はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最も広く開きます。広がった骨盤は、出産後元通りに戻ります。

産後に骨盤は歪む？

普通、出産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう場合がある。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを確かめることはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、正しい骨盤の状態に治すには、どのような方向に動かしていいかわかりません。自分の状況が分からないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように「骨盤」を調整する。骨盤を理想的な状態に整えるには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状況を知らなければ、どの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で施術することが一番お奨めです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人達が少なからずいます。多くの人は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「整体」は、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの原因のほとんどは骨盤じゃなく習慣です。出産して習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る人はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

姿勢、整体

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姿勢矯正

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方は多くありません。自分で姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても治る方がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で正そうとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は一見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にはいい姿勢とは言えない。理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にもとても影響し色々な障害をひきおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の誘因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に曲がりがまったくない状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。良くない姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるかわかりますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難な場合がある。このような身体では、まずいい姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった人達にとっては、良い姿勢に調整するとても有効な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことを奨めています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を修正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想の姿勢に改善する治療法です。骨を直接施術するのですごく有効な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法でで骨を理想の場所まで移動させても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々いい姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正は驚くほど効果的で一度目の調整で理想的な姿勢に改善することも珍しくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢を毎日保持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をやってみても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしたとしても普段から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が強化されるだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。

整体院、X脚

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X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚なんです。日本人にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足を揃えて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は見た目が悪いばかりでなく、体にも大きな悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって膝どうしが当たりやすく、両膝が絡んで転んだりしやすい。脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気付く場合も多いようです。外見を気にする人には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣によって膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が曲がってきます。成長する時期の骨格が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速に歪みが悪化してくる場合がおおく、これは膝が年齢と共に変形するのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は分かっておらずひとたびX脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではX脚の多くは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の治療で効果的なのが整体です。整体は骨を矯正する治療法で、当然脚の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにしても早くしないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

肩こり、整体

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肩凝り

肩凝りとは、症候名のひとつです！肩凝りとはいっても肩だけではなく首の部分も凝ることが多い。肩がはると言う方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあるようです！確実な診断方法や治療方法はなく解らない点もとても多い症状なんです。長い時間首や背中が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。これらの肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです！それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方もさまざまです！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は主に薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療法としてとても有効な方法が整体といわれています。肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している場合が多く整体の施術方法は背骨の歪みを調整し肩凝りの症状を改善します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しにいちど体験するのをおすすめします！

O脚矯正と整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですが、このO脚が女子に特に多いことをご存じですか？女性の方でO脚を気にする方は、たくさんいると思われますが近頃では男の方もO脚疑って矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見えてしまいます。特に夏など脚を出すことの多い方には、見た目の悪さが大きな問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの疾病の要因になっていることもあり、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、などで苦労することになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などで脚の関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激にO脚の歪みが悪くなることが多く、膝関節が歳をとるにしたがって変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は不明で一回O脚になってしまったら治らないといわれていましたが、今では、O脚の多くは治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の治療方法で効果があるのが整体なんです。整体は骨格を治療する治療法で、もちろん脚の矯正の専門家です。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手によって修正します。整体のO脚矯正は、最初から効果が出る事が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績が無い治療院かもしれません。危険なのが最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼす。矯正するにも早く治療しないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で治ると言っても、膝関節や股関節の変形が進んでからではなにもできません。O脚に気づいたら早急に治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをお奨めします。

骨盤の矯正法

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

昨今は「骨盤矯正」と言うのをネットやテレビなどで見かけることが多くなりました。骨盤矯正とは、なんなのか分かっている方は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみる。骨盤矯正のことを理解して間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の調整はおこないません。なぜか？普通の整形外科では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが肉体の不調の要因になるようなことはありえないと思っているからです。（しかしある一部の病院で骨盤の治療を独自のやり方で行っている整形外科もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を矯正することがある。この場合、外科手術で骨盤の修正を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように「骨盤」を閉めつけて安定させるベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療では、骨盤はズレないとされ整体などの民間療法では骨盤はズレるといわれていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを説明してみます。まずは、「整体」でいうところの「骨盤」が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産する時に可動する程度。中年以降は仙骨と腸骨はくっついてしまう為、「骨盤」は普通可動することは無いと思われているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体などで行う骨盤矯正は、常日頃から骨盤のほんの少しのひずみを施術した結果痛みが無くなるのをよく目にします。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経などが存在し微妙なひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの画像診断でひずみが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを施術する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、色々な不調を身体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨が歪みます。背骨が湾曲すると背骨の中を通っている神経や、骨格を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても身体に障害が起こります。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がズレると背骨より出ている神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など肉体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての身体の異常に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

骨盤矯正と整体

手技療法による「整体」の骨盤矯正ではおおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を固定する器具も使う場合もある。一般に調整の痛みは無いのが普通なのですが、中には強い力で無理に施術を、用いる整体師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく可動することは無い。このすくない可動域を調整により可動させるので通常は大きな力を用いることはない。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。このような宣伝をする「整体」では、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて調整します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる方達もいるようですが、気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはない。仮に見た目で動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動く場合がある。それは出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩み骨盤が、開くように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はない。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯の矯正のように何年か常に力をかけるようなコルセットなどを使えば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形を変えるものでなく体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みなどを発することがありますし、「骨盤」のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれた理想的な状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はすごく効果的な助けになる。

背骨の治療と整体

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背骨の歪みの治療

背骨矯正

「背骨」のズレを治したいと考えたことはありますか？最近「背骨」が、ズレていると指摘された。頭痛や肩こりや腰痛で辛い思いをしているのは背骨の歪みが根本要因の可能性もあるのでは？外見の印象をよくしたい。多くの人達が色々な「背骨」の歪みのことで苦しんでいます。「背骨」のズレで悩まされているにも関わらず「背骨」のズレを治療したいという人達は数少ない。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の曲がりを改善しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにかよったけど「背骨」のズレが良くならない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の曲がりの矯正を試してもよくならない。整体に試しに行っても改善されないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても治る人達が多くないのが事実です。「背骨」の曲がりを真剣に改善しようと考えたら正しい調整法で背骨の歪みを矯正する必要がある。効果的な背骨の湾曲の調整方法を理解していることが背骨の曲がりを修正する初めの一歩になります。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く突出する猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、理想的な「背骨」の歪みにはならない背骨の歪みです。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨の歪みは明らかに悪い「背骨」の姿勢だと分かります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、人体の生理学的にはいい「背骨」の状態とはいえません。正常な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に影響が起きると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓の機能にもすごく影響を与えさまざまな病をまねきます。悪い「脊椎」の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の要因にもなる為、自分がよくない「脊椎」の状態だと気付いたら、少しでも早く背骨の湾曲を施術をする必要があります。

理想の背骨の湾曲とは？

「脊椎」の湾曲についてくわしい人達は数少ないです。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがない状態です。脊椎が良い状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。ですので、背骨の湾曲している方は「背骨」のカーブのの修正が必要です。「背骨」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに悪影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨のズレを治療して、いい姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

脊椎の湾曲を調整すると外見の印象も良くなり健康的になっていい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを修正する手段には、どんな方法があると思いますか？いくつか代表的な修正方法を並べてみます。

柔軟

柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを「脊椎」調整しようとする手段は最も頻繁に使用される手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な手段がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の背骨の状態の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ高めることによって良い背骨の状態を維持しやすくすることです。脊椎が湾曲した姿勢で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を正常な状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず初めに良い背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が固まって正しい背骨の状態になれない人にとって、良い背骨の位置に治療するための効果的な第一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい時、ストレッチ自体は背骨の湾曲の矯正には役立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はないのです。

筋力増強

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強がカーブするを解説し、筋力トレーニングにより「背骨」の歪みを治療するべきとお奨めします。筋肉があると正しい脊椎の状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋肉があればいい脊椎の状態になるとは限りません。筋トレにより背骨のカーブがひどくなる時もあります。良い背骨の状態を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ背骨を正常な位置に保持するのも楽になり「脊椎」の湾曲が治るというのが筋トレで背骨の曲がりを治療しようとする人達の理屈です。たしかに、効果のあるやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の調整とっても効果があります。しかしながら、筋トレをしている方達でも効果のある方法でおこなわないと「脊椎」の湾曲が治るどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても背骨の歪みを強化するようなトレーニングでは、背骨の歪みが治るどころかひどくなります。正しい「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と背骨

「背骨」を治療する「整体」などの治療法もあります。「整体」の背骨のズレの修正は背骨や骨盤を動かして正常な「背骨」の姿勢にする治療です。脊椎を直に修正するのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体だけでは理想の「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。整体の矯正で背骨を正常な所までなおせても、理想的な背骨の位置のクセが付く訳ではありません。元々正常な背骨の状態の人達が何かの要因でで「脊椎」の位置が悪くなった場合は、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、整体の「脊椎」の曲がりの治療はかなり効果的でたった一度の矯正でいい「背骨」の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの矯正を効率よく有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の治療を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力があったら筋トレは、する必要はありません。「整体」の「背骨」のカーブの修正は、できるだけやってみる方がいい。まずは自らの「脊椎」の曲がりがどんなふうな「背骨」のズレをしているのかを理解する必要がある。どんなふうな脊椎の曲がりなのか理解していなければどのように矯正したらいいか分かりません。また整体の背骨のカーブの矯正は小さなカーブも矯正することができる。整体の脊椎の曲がりの治療を受けることで脊椎の湾曲の治療はスムーズに早く修正することができる。しかし、これだけではとっても大切なことが抜けています。脊椎の湾曲の施術にとても大切なことは何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

良い脊椎の状態を手に入れようとするときに、とても大切なのは良い「脊椎」の姿勢を毎日維持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「整体」の治療をしても普段から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、正常な脊椎の姿勢のクセはつかない。最低必要とされるのは、よくない姿勢でいる期間より理想の脊椎の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば背骨のカーブの癖がひどくなるだけで理想的な「背骨」の姿勢にはなることができない。つまり、「背骨」のズレの矯正でとっても必要なのは日頃から理想の「脊椎」の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい脊椎の姿勢の状態をキープしやすくする、または、理想の「背骨」の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい背骨の姿勢を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の背骨のズレの矯正は、とってもおすすめです。整体は、背骨の曲がりを治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができるため、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。背骨の曲がりを修正する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「脊椎」がズレていると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの調整をうけてみるといいですよ。

猫背治療と整体

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猫背は治療できる

猫背を矯正しよう

猫背を正しい姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは猫背が要因では？印象をよくしたい。たくさんの人達が猫背などで悩んでいます。「猫背」で苦労しているのに「猫背」を治したという方達の話はそんなに聞きません。自分自身で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる方があまりいないのが現状です。「猫背」を確実に修正しようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。理論的な猫背の治療を改善前に理解することが「猫背」など治す基本になります。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は、首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが理想的で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を猫背と言う。背中が円形になる猫背の外見は一目見ていけない状態だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなるので自分が「猫背」だと気付いたら急いで猫背の矯正を行う必要があります。

正しい姿勢とは？

猫背の修正に詳しい方は多くありません。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対して凄く効果的です。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。良い背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を調整する治療法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正する治療法は多く用いられる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると説明し、筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方の理屈です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも正しい方法で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に戻す治療です。背骨を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な所まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方が良いでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。