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姿勢
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になれるならと想像したことはありませんか。近頃姿勢が変になっているといわれた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを改善したい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分だけで姿勢を正そうと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックやエステに行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達が少ないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的には正しい姿勢とは言えない。正常な湾曲からはずれた背骨は、体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。肉体は、神経機能によって動いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響を及ぼし色々な症状をおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の要因にもなりうるので、自分がよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲がまったくない状態なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。良くない姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を治療できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが困難なことがある。こんな場合は、まず理想の姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができない方にとっては、正しい姿勢に修正する効果的な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことをススメています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることも多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かしていい姿勢に治す治療法です。脊椎を直接調整するのでとても有効な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を正しい所まで矯正しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもといい姿勢の人達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はかなり効果的で一度の矯正でいい姿勢に修正することも珍しくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢を毎日保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの治療をしてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでもいい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。