整体と肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけではなく首の部分も凝ることがおおいみたいです。肩がはると言う人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

肩凝りとは、僧帽筋に出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因には様々な説があるのです！確定的な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い疾患なんです。長い時間背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています。このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります！疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多種多様な要因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方も多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は通常理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療法としてとても有効な方法が整体のようです！肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係している場合が多く整体の施術は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を治します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しにいちど受診するのをお薦めします！

整体、腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを発する状態をいいます。大半の「腰痛」はおおよそ発現から数週間以内に改善されます。しかし、多くの腰痛は、再発を何度も繰り返し、その中の何パーセントかは活動に重大な支障をもたらす重い状況になったりします。「腰痛」は、大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでてからすこししか時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰につづく腰痛で痛みなどの症状の消失と発病を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もあるのです。一生で80％ほどの人が一度は、腰痛を体験するといわれている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分けられるだけではなく、当然のこと要因によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の方達にはよくある「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の人達に見られますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によってこれらの原因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度なストレスが加えられることによって筋肉が過度に緊張することで引き起こされる腰痛になります。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因が解らない腰痛も沢山あって不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛にはとても重大な病変が隠れているばあいもあり、緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い病変もあります。緊急性が高く致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意しなければならない腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の要因になるこのような病変に関しては、原因である病気を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはありません。腰痛症状以外に症状がある場合は、腰痛以外の病気が隠れているか調べてみることが重要になる。単なる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命取りになる恐い「腰痛」もあるということを知っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」にたいしてときどき使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因だと言うのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての原因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療方法には、様々な治療が用いられる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるというだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など体のバランスを改善することにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は一般的にボキッって音を鳴らすのをイメージする場合がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなぼきぼきする矯正を整体ですることはない。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」には、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」では、ぼきぼきしない施術法で背骨や骨盤の施術をします。整体にもソフトな矯正方法が使用されます。慢性腰痛にたいしては「整体」の治療法にもよりますがぼきぼきする矯正をすることもある。「整体」は、ボキボキする方法やぼきぼきしない矯正法に関係なく背骨や骨盤を修正する為とっても効き目が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の修正を受けてみることをおすすめします。

整体の治療と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭にでる痛みのなかで表面的でない頭の痛みのことです！いろいろなタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念なんです。ありふれた症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な病気もあってその一方で主原因が特定できない場合も多くあります！要因はいろいろといわれますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の要因は一つとされています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれていますi男より女のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛は運動の後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすい！また片頭痛患者の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについてはまだ解明されていないところもありますが有力な説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるようです。その他にも、遺伝の関係もあるかもしれないと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の痛みで若い女の子に多く発生し時々家族性である。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについてはまだ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することもすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われています！頭痛をの大半は脳の血管の拡張が関連している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです。整体では、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一度整体の施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお薦めです！

整体、腰痛

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を治す整体の矯正

腰痛は腰の部分の炎症や痛みを感じる状態をいいます。多くの腰痛は、たいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし、ほとんどの「腰痛」は、再発を何度も繰り返し、その中の何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重い状態になったりします。腰痛は、大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てからすこししか時間の経過していないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰につづく腰痛で、痛みなどの症状の軽減と発病を繰り返しながら長い期間続く場合もあります。人生で80パーセント以上の人達が、一回は、「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの時間で分類されるだけでなく、もちろん要因によっても分けられます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢者には普通にある腰痛で、MRIなどの画像診断をするとおおくの場合老人に認められますが、これらは高齢の人の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度なストレスが加わることで、筋肉や筋膜が過度に緊張することで現れる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。要因がわからない「腰痛」も沢山あり不安やストレスなどが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛に変化することもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」には、危険な病変が隠れているばあいもあり緊急性が高く死亡率のとても高い疾病もあります。緊急性があり、死亡率の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。「腰痛」の原因になるこのような病変に対しては要因である病を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」の他にも症状がある方達は、他の病気が隠れているか確かめてみることが必要になる。普通の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命にかかわる恐い腰痛もあることを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない腰痛などに対してしばしば使われますしかしレントゲンやMRIに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的な原因と言うのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療方法には様々な対処法が用いられます。これは、腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを改善することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療はふつうボキッと音を鳴らすのを想像する方が多いのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなボキッっとする方法を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ぼきぼきしない施術法で脊椎や骨盤の治療を行います。「整体」にもやわらかい矯正法が使われます。慢性腰痛に関しては、整体の矯正法にもよりますがボキボキする修正をする場合もある。整体は、ぼきぼきする方法やボキボキしないやり方に関わらず背骨や骨盤を調整するためとても効果が高いので、腰痛で悩んでいるなら一回「整体」の矯正を試してみることをおすすめします。

脊柱側弯症の治療

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側弯症の矯正と整体

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。背骨は、正しい状態であれば正面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐのびている。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は、痛みなどを伴うことはほとんど無いので早期での診断はすごく困難で、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多いようです。気が付いた頃には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期には時々脊椎の歪みを確認して「側彎症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

今は、「側弯症」を原因ごとに分類するようになってきています。「側彎症」には下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が注意が必要とされる。だいたい1対7の割合で女子に多く、中でも初経前後の女子に多く発現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が急速に進むことはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことによって発症します。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現します。交通事故など脊椎に力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側彎症」は背骨の骨の変形は少ない。長期にわたる悪い姿勢は肋骨や背骨が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができます。

身体に及ぼす影響

背骨が湾曲する側弯症は、体に様々な悪影響を与えます見た目上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな不快な症状や痛みなど。

容姿

背骨が横に曲がるだけでなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど外見に影響が出る。それらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与えることもある。ひどい「側弯症」では、子供に受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の妨げになることもあるみたいです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの要因になります。急性の症状や慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなりはじめや軽い「側彎症」では痛みや凝りが出ることは少数で、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなった重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療

医療で行われる側弯症の治療法は、コルセットによる治療方法と手術による治療にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法が行われることがおおい。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットなどの装具はある程度悪化を遅くするため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人も多く、現実には、その効果を実感する方達は少数です。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、「側弯症」の装具での治療方法はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を治療するする外科手術を行う。この場合も完全に治ることはありません。手術による「側彎症」の治療後は、背骨の動く範囲は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配して手術をためらう方もいます。

整体による矯正

背骨の矯正を専門とする整体は側弯症の人達が沢山来院します。整体は古くから側弯症の調整を考えてきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に効果的な治療法は見つかっていない。だが、一部の「側弯症」に対してはすごく効果的で改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の治療法で治る「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　近頃子供を出産された方で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

子供を出産するとき骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最高に開きます。大きく広がった骨盤は産後元の状態になります。

産後に骨盤はズレる？

通常、出産後骨盤は元通りに戻ります。だがしかし、産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にその歪みが継続することがあります。産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがある。この場合、痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の歪みを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。出産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」のズレを知らなければ、正しい状態に改善するには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いている間に運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に戻すように「骨盤」を調整していきます。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要がある。骨盤の状況を理解していなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術するのがもっとも推奨されます。また、エステなどの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方が少数ですがいます。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に行きましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした整体では、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の方は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

最近は「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビや週刊誌で見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」は、なんなのか知っている人は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の施術は行いません。なぜか？一般の病院では骨盤は歪まないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが身体機能の不調の要因になったりすることはないと思っているからなのです。（だが一部の整形外科で「骨盤」の治療を独自にしている病院も少ないながらもある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を治療することがあります。この場合、外科手術で骨盤の治療をおこなうことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを調整するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

一般の医療では「骨盤」はズレないと言われ、整体などでは骨盤はズレると考えられていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明してみます。まずは、整体で言う骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えています。これ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産する時に開く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常動きがないと考えられているみたいです。

整体では？

整体などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤の微妙な歪みを修正したあとに症状がよくなるのを経験しています。事実骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯があり少しのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。MRIやレントゲンのような画像診断で歪みが見られない場合でも骨盤がズレていてそれを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、色々な不調を肉体に出現させます。「骨盤」がひずむと「骨盤」に乗る脊椎が歪みます。背骨が湾曲すると背骨の中を通っている血管や神経、体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても体に異常が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がひずむと背骨より出ている神経の伝達が狂います。内臓の障害や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経で操られているので全ての身体の障害に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

骨盤矯正と整体

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」では主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるようではあるが、一般には手で行います。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も用いることもあるようです。一般的に治療の痛みは無いのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり修正を、もちいる施術師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性はすごく狭く大きく可動することはありません。この少しの動きを修正で可動させるので普通は強い力を用いることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの動きはしません。このような宣伝をする「整体」では、「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいると思いますが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人達もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはありません。仮に目に見えて違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、普通異常に動くことがあります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が、外見で分かるほど矯正で大きく可動することは無い。歯列矯正のように何年か力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体で行う「骨盤矯正」は体形などを変えるものではなく、体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保ち痛みや凝りを解消します。もし骨盤が曲がっているとおもったら骨盤矯正を受けてみるのもいいと思います。骨盤は、身体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正法はすごく有効な助けになる。

整体とぎっくり腰の治し方

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般にこの状況すなわち、大きな物を持とうとした時に急に激しい腰痛が起こって立っていることさえできなくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもって表します。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発する。発生要因等も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」みたいに損傷事由を断定できることは多くない。また最近では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように心がけることや、重い物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがそこそこ有効である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと判断されることが以外に多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても分からないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突然発症するぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪くなる事がおおくて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

薬物治療など

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

疼痛がひどいとき、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いがしばしば事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な方法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体というと関節をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを調整して身体を整える治療です。「整体で施術を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ関節を矯正します。わずかな脊椎や骨盤の歪みでも腰辺りに痛みを発することがあるようです。この場合整体はすごく効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを矯正することで、激痛があっという間になくなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強烈な施術をする所に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強烈な施術をして悪化することがあります。いい整体では、急性腰痛に対してどのような時も過激な調整をおこなうことはないのです。

X脚、整体院

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X脚矯正と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚。女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の方は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、脚を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、XのようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、体に対してもとても変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が触りやすく膝が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だったと気づくことも多いようです。人目を気にする人には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の脚の骨が伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくて一度X脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の調整で効果的なのが整体なんです。整体は関節を矯正する施術でもちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は、手技療法です。治療師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていないところとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体院かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。改善するにも若いうちに治療しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

姿勢の治し方、整体

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姿勢

姿勢を治したいと思いませんか？

いい姿勢になれたらと思ったことはありますか。近頃姿勢が良くないと指摘された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや接骨院に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る方が多くないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はあきらかによくない姿勢だと感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢のように見えますが、生理的に正しい姿勢とはなりません。生理的な背骨からハズれた姿勢は、肉体に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響をあたえます。体全体は神経によってコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響を及ぼし様々な症状をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に曲がりがない背骨なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

曲がった姿勢を調整してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず初めにいい姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですから、背骨が硬くなって良い姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に治療する有効な一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を修正することをすすめます。体力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

骨格を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を調整していい姿勢にする修正法です。骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を理想のところまで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はすごく効果があり一度の調整で良い姿勢に治ることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどのように治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の施術をやってみても毎日悪い姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても普段から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状況が強化されるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。