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姿勢の改善

姿勢を治したいと思いませんか？

良い姿勢になりたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が変になっていると指摘された。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因かも？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やエステに行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、みるからに変な姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的にいい脊椎とは言えません。理想的脊椎からはずれた背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。人体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く大きく影響し様々な不調をおこします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の誘因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている方達はあまりいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがない背骨です。良い姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を矯正していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。そんな体では、まず第一に理想の姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢にする第一歩です。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に治療するためのとても有効な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、　筋トレをすることによって姿勢を治療していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする方達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

骨格を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢に改善する治療法です。脊椎を直に調整するのでとても効果のある方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。整体で脊椎をいい場所まで移動させても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術はビックリするほど効果があり一回の修正で良い姿勢に改善することも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょにやってみるのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。だがしかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢を常に保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみても常日頃から歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨は付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行く産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近、出産された方で見聞きしたことのない人達はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正はありましたが、今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産する時骨盤は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて左右に広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後最も大きく開きます。少し広がった骨盤は産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む？

通常、産後骨盤は元通りになります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛などを発現することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが続くことがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、歪んだ状態になる場合があります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨の場合もあるが、腰部に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤の歪みを治す骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは「骨盤」を固定するように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはありません。産後骨盤がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤の歪みを知っていなければ、正しい状態に改善するには、どちらの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状況が分かっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に正すように骨盤を矯正します。骨盤を理想の状態に治すには、「骨盤」の歪んでいる状態を確かめる必要があります。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合ズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で治療するのがいちばんおすすめです。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、「骨盤」のズレがないのに、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く人々は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少なからずいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？これらの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。出産して習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃では「骨盤矯正」と言うものをネットや週刊誌やテレビなどで見かけることが増えてきました。骨盤矯正とはどんなものなのかわかっている人達は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の矯正は行いません。なぜでしょうか？一般医療では骨盤はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのことが身体機能の異常の原因になってしまうことはありえないと考えているからです。（だがしかしある一部の病院で「骨盤」の施術を独自のやり方で行っている病院もすくなからずある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強烈な力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療する場合があります。この場合、外科手術で「骨盤」の修正をおこなうことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを調整するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤はズレるのか？

病院の医療では骨盤は歪まないとされており整体では骨盤は歪むと考えられていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを解説していきます。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えています。その他にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的なのは出産時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常稼働しないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正

整体などで行われている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の少しの歪みを施術した後に患部の痛みが改善されるのを体験します。実際骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在しすこしのひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。レントゲンやMRIのような画像診断でズレがみつからなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを治療する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、さまざまな異常などを肉体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗っている脊椎がズレます。背骨が歪むと脊椎の中の血管や神経、骨を保筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも肉体にとって凄く重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がズレると脊椎より出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての肉体の異常に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」では、多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を固定する装具も使う場合もあるようです。普通矯正の痛みをともなわないのが普通のようですが、中には強い力で無理に矯正をする方法をもちいる整体師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きは凄く狭く大きく動くことはない。この微妙な動きを調整によって動かすので、基本的に強い力を使うことはない。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をする整体では、骨盤の上に乗るなど強い力を加えるなどして矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方もいるようですが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変化したと思う人もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはないのです。かりに目に見えて変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、関節の強い痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、通常以上に可動することがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み「骨盤」が広がるように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど修正で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でおこなう骨盤矯正は、体形などを変化させるものではなく、体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の関節は小さなひずみでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた理想の状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。骨盤は肉体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はとっても効果的な手助けになります。

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体の施術

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを発する状態を指します。多くの「腰痛」はだいたい傷めてから数週間以内に改善されます。しかし大多数の「腰痛」は再発を繰り返し、そのうちの何％かは運動に大きな支障をもたらす重篤な状態になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなる、ギックリ腰を含めて症状がでてからあまり時間の経過していないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰部につづく「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生のうちで80％以上の方が一回は、「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけでなく当然のこと原因によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると、おおくのばあい高齢の人に見られますが、これらは高齢の方の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が治らないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度なストレスが加えられることによって筋膜や筋肉が緊張することで引き起こされる「腰痛」です。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」もおおく不安やストレスが原因の心因性の腰痛ではないかと思われる。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛になることもあります。

その他の腰痛

「腰痛」は、重大な疾患が隠れていることもあり緊急性が高く致死性のとても高い病気もある。緊急性があり死亡率の高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。腰痛の要因になるこのような病気に関しては要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」の他にも症状がある方は、腰痛以外の病気があるかどうか確かめてみることが重要になる。普通の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる恐ろしい腰痛もあるということを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛に対して時々使用されます。しかしMRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的要因と言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がはるかにおおいことからも心因性だと診断されたからと言って身体的な要因が無いと安心することはできません。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療は、様々な対処法が用いられる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果的だといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨格を調整することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は普通ボキッと関節を鳴らすのをイメージする方達が多いのではないでしょうか？基本的には急性腰痛などには、そのようなボキッっとする方法を整体で行うことは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体は気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」ではボキボキしない施術法で背骨や骨盤の矯正をします。「整体」にもやわらかい矯正法が使われます。慢性腰痛に対しては「整体」の矯正方法にもよりますがボキッっとする矯正をすることもある。「整体」は、ボキッっとする方法やぼきぼきしない施術に関わらず背骨や骨盤を矯正する為とっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回整体の施術を試してみることをおススメします。

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この病態はすなわち、重い物を運ぼうとした時に急に強い腰痛が起こって立つことさえ難しくなることをぎっくり腰の通称で表します。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、稀にスプラング・バックでも同種の痛みを発する。発症要因等もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ギックリ腰」のように損傷事由を断定できることは多くない。最近では、要因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能なら普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがある程度効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は分からないと判断される事が多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる事もあります。だがしかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて徐々に悪くなる場合が多く、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いがときどき事故も起こっています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはすごく有効な対処法の一つになります。痛む部分に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体というと背骨をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを施術して身体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。やさしくズレた骨盤や脊椎を施術します。微妙な関節の歪みでも腰辺りに激痛を発症することがある。この場合整体はすごく効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを修正することで、激痛がすぐに良くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な矯正をする治療院に行くのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強烈な施術をおこない悪くなることがあります。良心的な整体は、急性腰痛に対してどんなときも強い修正を行うことはありえません。

整体院とX脚矯正

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X脚と整体

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとてもおおいO脚と違いX脚の方は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、足をそろえて立った時に足首や踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、外見的に悪いだけではなく、身体に対してもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早く改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝が触りやすく脚が絡んで転倒しやすい。膝が当たってつまづくのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく場合もあります。見た目を気にするう人には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって股関節や膝関節がだんだん歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。特に成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は不明でひとたびX脚になったら改善できないと思われていましたが、近頃では、X脚の多くは改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は、関節を治療する施術で当然脚の骨の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していない整体院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにしても若いうちにしないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけではなく首の部分も凝ることが多い！肩が張るという方もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があります。明確な診断法や治療方法はなく不明な点もとてもおおい病気となっています。長い時間、背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われます。これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある。疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など色々な要因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も多様です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療方法としてとても効果的な方法が整体と言われています。肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係していることが多く整体の施術法は背骨、骨盤の歪みを調整し肩凝りを治します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りでお悩みなら整体などをいちど受診してみるのをおススメします。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本語ではふつう手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、肉体を整える療法についてもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に利用され始めた用語でアメリカで生まれた療法・整骨術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようである。
今、俗にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている背骨矯正（主に背骨）を主目的とした施術を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具でおこなう施術およびそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により様々な疾病を治癒させることを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術（せじゅつ）である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技で矯正「アジャストメント」することによって、疾病を改善していこうという施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造のアンバランスは体循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシーの理論・技術は、整体や指圧といった日本の手技療法に影響をあたえた。

治療法

整体には決まった手順は無く、人により理解・解釈は異なります。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなど西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想など加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常の医療と共に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は理論・術が共通でないため、整体を冠する療法家が独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の各関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手足による手技（矯正器具を使用することも）で行う治療である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体院

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は日本では普通手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉です。
また、体を整える施術にもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使われ始めた言葉で、アメリカ（米国）で生まれた療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりのようである。
今、普通に用いられる意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似た背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした療法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具で行う治療およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法によりいろいろな疾病を改善することを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストメントすることによって、体の不調を改善させようとする施術（せじゅつ）。「オステオパシー」は体の骨格のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えました。

施術方法

整体にはお決まりの手順はなく、行う人によって治療する事は違います。大正の頃に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を用いた整体、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独特の治療法などを加味した整体などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、一般の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっています。
体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの補正など中心に手を使った手技(矯正器具を使う場合も）でする治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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背骨の歪みを治すカイロプラクティック

背骨の歪みを矯正する

「背骨」のズレを矯正したいと考えたことはありますか？近頃「背骨」が、曲がっていると家族に言われた。肩凝り、腰痛で悩まされるのは、背骨の歪みが根本要因可能性も。外観の印象をよくしたい。おおくの方達が様々な「背骨」の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」のズレで悩まされているにも関わらず、背骨の歪みを治療したいという人達は数少ない。ネットを見て自ら背骨の歪みを修正しようと試してみたけれどよくなたなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ったけど背骨のズレが改善できない。ジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正を試しても治らない。整体に試しにかよっても治らないなど、背骨の湾曲を治そうとしても成功する人達がおおくないのが現実です。「背骨」の歪みを真面目に矯正しようと決めたら正しい手段で背骨の湾曲を治療する必要がある。効果的な「背骨」のズレの調整方法を知ることが背骨の湾曲を治療する一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る「猫背」や体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想の背骨の湾曲にはならない「背骨」の湾曲です。背骨が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の曲がりは見るからに悪い背骨の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の歪みは、一見良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、構造的には理想の背骨のカーブとはいえない。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨の歪みは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を与えます。肉体は、神経系で操られているので神経に悪影響が起こると関節や筋肉や靱帯などの運動能力だけではなく、内臓機能にもとても影響を与え様々な体の不調を起こします。よくない背骨のズレは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなるため、自分が良くない背骨の曲がりだと気が付いたら、少しでも早く「脊椎」のズレを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

「背骨」の事について詳し人達は数少ないです。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない脊椎です。「背骨」が正しい状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもとても効果的です。そのため、背骨のカーブしている方は「脊椎」の歪みの調整が必要になる。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。理想的な状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに悪影響を与える背骨の歪みは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のズレを治療して、良い姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

「背骨」のカーブを治療すれば外見も良くなり健康的になり良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を修正の手段には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている方法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを「脊椎」矯正するやり方は最も多く使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな方法があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な背骨のカーブの癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによって良い背骨の状態を保ちやすくすることです。「脊椎」が曲がった状態で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を正常な姿勢にすることじたいが難しいことがあります。そのようなときは、まず最初に良い「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、良い背骨の状態になる一歩です。なので、身体が硬く理想の背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、正しい背骨の状態に施術する為の効果的な第一歩になるのです。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「背骨」のズレの矯正には役立たない。正しい「脊椎」の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

筋トレ

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強がズレるいい筋トレによって「背骨」の湾曲を矯正するべきとススメます。筋肉があったらいい脊椎の位置を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があれば理想的な背骨の状態になるとは限らない。筋トレで背骨の曲がりが悪くなることもあります。理想の背骨の位置を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「背骨」を理想的な位置に保持するのも楽になり脊椎のカーブが改善するというのが筋トレで「背骨」の歪みを施術する人の考えでる。たしかに、効果的な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨の歪みの調整とっても有効です。だがしかし、筋力トレーニングをする人でも正しい仕方でやらないと「背骨」のズレが治るどころか悪くなることもあるのです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「脊椎」の歪みを強化するようなトレーニングでは、「背骨」の曲がりがよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な背骨の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

カイロプラクティックと背骨

「背骨」を施術するカイロプラクティックなど手技療法もある。「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の調整は背骨や骨盤を動かして良い脊椎の状態にする治療です。「脊椎」をダイレクトに矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは理想の「脊椎」の位置にするのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」の施術で脊椎をいいところまで修正できても、正常な「背骨」の状態のクセが付く訳ではない。元々いい「脊椎」の状態の人達が何かのきっかけでで「脊椎」の位置が悪くなった場合、背骨に癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの脊椎の歪みの矯正はとても効果がありたった一回の矯正で良い脊椎の位置に戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの矯正を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療を一緒に行うのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉があればトレーニングは、する必要はない。カイロプラクティックの「背骨」の歪み調整は、なるべくしてみる方がいいと思います。まずは自分自身の「脊椎」の歪みがどのような背骨のズレをしているかを知る必要がある。どのような「脊椎」の曲がりなのか分かっていなければどのようにして治したらいいか計画を立てれません。また「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの施術は小さなカーブも修正することができます。カイロプラクティックの脊椎のズレの矯正を受けることで背骨の湾曲の治療は、短時間で矯正することがでいるのです。しかし、これだけではとっても大切な物が抜けている。背骨のカーブの修正にとっても大切なものは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正しい脊椎の状態を手に入れようとする時に、最も大事なのは正しい背骨の状態を常に維持することです。どれだけ沢山トレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の治療をやってみても常日頃から良くない座り方や立ち方をしていては、正常な脊椎の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない状態でいる時間より理想の脊椎の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正を受けても日頃から良くない姿勢でいれば、「背骨」の歪みのクセが悪化するだけで正常な背骨の姿勢にはなれません。つまり、「背骨」のズレの施術でとっても重要なのは常日頃から理想的な「脊椎」の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は良い「背骨」の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な「背骨」の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の背骨の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。カイロプラクティックの「脊椎」の歪みの修正はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は背骨のズレを治療するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効果は、カイロプラクティックなど脊椎矯正でしかできない。脊椎の曲がりを治療する効果は、理想の背骨の状態が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので背骨が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」の湾曲の施術をしてみるといいですよ。