猫背治療と整体
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近猫背になっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が原因かもしれない？イメージを良くしたい。おおくの人達が猫背で苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背などを解消したいという人達のことはそんなに聞きません。自分で「猫背」などを良くしようと試したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。「整体」に通ってもよくならないなど猫背をよくしようとしても改善する人達が少ないのが実際です。「猫背」を確実に治そうと考えたら正しい方法で猫背など修正する必要があります。正しい猫背の治療法を矯正前に知ることが猫背など治療する基礎になります。
猫背矯正ってなに？
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背という。姿勢が円形になる猫背の見た目は明らかによくない姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなりうるので、自分で猫背と気付いたら早く猫背の治療をする必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方は多くない。理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。いい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても効果的です。その為、「猫背」の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を治療すると見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する調整法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
柔軟性を高めることによって猫背を解消する治療法は最も多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も沢山あります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を修正しようと思う方の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、トレーニングをする人でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背の矯正
脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想的な場所まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の方達が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の修正で猫背が改善されることも珍しくないのです。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治そうとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が悪化するだけで正しい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早くする為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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