猫背治療と整体
猫背を矯正しよう
猫背などを正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？旦那さんや奥さんから「猫背」になっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは猫背が要因かも？イメージをよくしたい。おおくの人が「猫背」で悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を解消したいという人のことはそんなに聞きません。自分で「猫背」などを治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」に行ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても改善する方が多くないのが事実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら実績のある方法で猫背を改善する必要があります。理論的な「猫背」の治療を修正前に理解することが猫背など矯正する基礎になる。
猫背の矯正とは？
脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背中を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の容姿は明らかに良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背の治療に詳しい人達は多くありません。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にすごく効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を治療すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する修正法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を増進することによって猫背を調整するやり方は頻繁に用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く理想的な状態になれない人たちにとっては、猫背を矯正する為の重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。
トレーニング
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えて筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい状態になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。整体で骨を元の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の人達がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一度の施術で猫背が治ることも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべく受けるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早くする為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている体の機能を回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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