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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名のひとつ！肩凝りとはいうものの肩の部分だけでなく首もこることがおおい。肩が張るという人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝りは、僧帽筋周りに出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因には諸説あるようです！明確な診断法や治療法はなくわからない点もとてもおおい症状となっています！長時間背中や首が負担がかかるような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われます。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります。ある疾患によって出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などいろいろな要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も様々です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます！

「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝りの治療法としてとても効果的な方法がカイロプラクティックのようです。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係していることがおおくカイロプラクティックの治療は背骨、骨盤の歪みを治療し肩凝りの症状を改善します！首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多くカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックを試しに一度体験するのをおススメします。

カイロプラクティック院、O脚矯正

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O脚矯正

日本人の脚の悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が女子達に多くいることを知ってましたか？女性でO脚が気になっている方達は、たくさんいると思うのですが、近頃では男性の方もO脚疑って施術を受けることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く下半身が太く見られます。特に夏など脚を出すことの多い女子達にとっては、見た目の悪さが大問題になります。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような病気の原因になっている事もあり、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の関節が徐々に歪んできてしまったものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速に歪みが悪くなることが多く、これは関節が歳をとるにしたがってだんだん変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の要因は解っていなくてひとたびO脚になったら治せないと言われていましたが、今では、O脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治していくことができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚矯正とカイロプラクティック

O脚の治療方法で効果があるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは骨を治療する治療法で、当然脚の修正の専門家です。カイロプラクティックでおこなうO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手によって修正します。整カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではない。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していないカイロプラクティックとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無いカイロプラクティックかもしれません。危険なのが初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにしても早くしないとO脚の修正ができなくなります。カイロプラクティックの施術法で改善できると言っても、膝や股関節の変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気づいたら早急に治療することをお奨めします。カイロプラクティックが有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を改善したいのであれば一度カイロプラクティックに通ってみることをお奨めします。

X脚、カイロプラクティック

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。女性にすごく多いO脚と違いX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足を揃えて立つと足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、見た目が変なだけでなく、肉体的にもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、脚が接触しやすく両脚が絡んでつまづきやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付く事もあるようです。人目を気にする方達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か調べてみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活によって脚がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで脚が曲がってきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは膝が年齢と共に変形するのが要因になります。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一度X脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近ではX脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の治療で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは骨を調整する治療で、もちろん脚の関節の治療のプロでもあります。カイロプラクティックのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティック院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術職です。治療師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無いカイロプラクティック院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。改善するにしても若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの治療で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度カイロプラクティックにいってみることをおすすめします。

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ぎっくり腰

ギックリ腰

いっぱんに、この病態、大きな物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発症して立っていることさえ大変になる事をぎっくり腰の通称でいいます。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発生する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発生要因等も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでギックリ腰などのように損傷の要因を断定できることは数少ない。また最近では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事が多いようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と判断される事が以外に多く、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動けることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなる場合がおおく、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっするぎっくり腰に、腰を固定するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。疾患部位に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは背骨をボキッとするイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に関節の歪みを施術して体を治す治療法です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰るときには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える施術は行いません。やさしくズレた脊椎を整えます。わずかな関節のズレでも腰部に激痛を発することがあるようです。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを整えることによって、痛みがすぐに無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強い治療をするカイロプラクティックにいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い矯正を受けて悪化する場合があるのです。良いカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対しどんな場合も強い施術を行うことはありえません。

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背骨の矯正と整体

背骨の矯正

背骨の湾曲を修正したいと考えたことはないですか？最近背骨が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは「背骨」の曲がりが根本の原因なのかもしれない。外観の印象を改善したい。多くの方が色々な背骨の歪みのことで苦労しています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、背骨のズレを修正したいという方達は少ない。ネットを見て自分自身で「背骨」の湾曲を調整しようとやってみたけど治らなかった。真向法やヨガなどにいったけど背骨のズレが改善できない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」をしても治せない。整体に試しにかよっても改善されないなど、「背骨」のズレを治そうとしても修正できる人が少ないのが事実です。背骨の曲がりを本気で矯正しようと決めたら有効なやり方で「背骨」の歪みを矯正する必要がある。有効な背骨の歪みの治療方法を分かっていることが「背骨」のズレを治療する手始めになる。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが普通で、背骨が後ろに丸く突出する「猫背」や身体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の湾曲は、理想の背骨の姿勢にはならない「背骨」の湾曲です。背筋が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからによくない「背骨」の歪みだとわかる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、一見良い「背骨」の歪みのように見えてしまいますが、人間工学的には正しい「背骨」の状態とはならない。理想の湾曲から外れた「脊椎」の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけでなく、「脊椎」より出ている神経にも変化を及ぼします。体は、神経網でコントロールされるので、神経機能に影響が出ると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけではなく、内臓諸器官にも凄く影響を与え様々な身体の不調を起こします。良くない「背骨」の曲がりは、見た目だけでなく内臓疾患など大きな疾病の原因にもなる為、自分自身が良くない脊椎の歪みだと気が付いたら、少しでも早く「背骨」のカーブを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

「背骨」の事に関して詳し方達は数少ない。良い脊椎のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに無理が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果的です。そのため、「背骨」のズレている方達は背骨の曲がりのの治療が必要。背骨のズレは、健康だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これほど沢山様々なことに影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」のカーブを矯正して、いい姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

「背骨」の湾曲を矯正すれば見た目の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを修正の方法には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か代表的な修正方法を並べてみよう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって脊椎の曲がりを背骨修正する方法は一番多く使用される手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、肉体の柔らかさを増すことによって理想的な「脊椎」の状態を保ちやすくすることです。「背骨」がズレた状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢の状態にすることじたいが苦労する場合があります。このようなときは、まず一番に良い脊椎の姿勢になることができるようになることが、良い背骨の状態になる一歩です。ですから、肉体が固まって理想的な背骨の姿勢の状態になれない方達にとって、理想の「背骨」の状態に矯正する重要な第一歩になる。しかしながら、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の歪みの矯正には効果がない。正しい「脊椎」の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような訓練はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングが湾曲する説明し、トレーニングで「背骨」のズレを治療することをお奨めします。筋力があると正しい背骨の姿勢の状態を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば正常な脊椎の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングで「脊椎」のズレが悪化する場合もあります。正常な脊椎の姿勢を維持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を良い位置にキープするのも楽になり「背骨」の曲がりが改善するというのがトレーニングで脊椎のズレを矯正しようとする人の理屈です。確かに、効果のある方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の曲がりの修正とっても効果的です。しかし、筋力トレーニングを行う方でも効果のある仕方でしないと「脊椎」のカーブが治るどころかひどくなることもあるのです。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても背骨のズレを強化するような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが改善するどころか悪くなります。理想的な「脊椎」のカーブの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

背骨矯正と整体

「背骨」を治療する「整体」などの手技療法もある。「整体」の脊椎のズレの施術は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接調整していい背骨の位置にする矯正法です。背骨を直接矯正するのですごく効果がある方法ですが、本来これだけでは良い「背骨」の状態になるのは無理があるでしょう。整体の治療で脊椎を理想的な場所まで動かしても、いい「脊椎」の場所のクセが付く訳ではないのです。元々いい背骨の位置の人達が何らかの要因でで「脊椎」の位置がズレた場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、「整体」の「脊椎」の歪みの治療はすごく有効で一回の矯正でいい脊椎の状態に元通りに戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの治療を最も有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の治療を合わせて行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力があったらトレーニングは、する必要はない。整体の「脊椎」のカーブの修正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自らの「脊椎」の歪みがどんな背骨の湾曲をしているのか知る必要があります。どのような背骨のカーブなのかをわかってなければどのように治療したらいいか分かりません。また「整体」の背骨の湾曲の修正は部分的なカーブも修正することができる。「整体」の脊椎のズレの施術を受けることによって「脊椎」の歪みの治療は、短期で矯正することができます。だが、これだけでは一番大切なものが抜けてしまっています。「背骨」のズレの施術に最も大切なことは何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な背骨の姿勢を身に着けようとするとき、とても大切なのは理想的な「脊椎」の姿勢をいつでも保こと。どれだけストレッチやトレーニング、「整体」の矯正を頑張ってみても普段から悪い姿勢をしていたのでは、理想的な「脊椎」の状態のクセは付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる時間より良い「背骨」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正をしても日頃からよくない座り方やたい方をしていたのであれば「脊椎」の湾曲の癖がひどくなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「背骨」の湾曲の修正ですごく必要なのは常日頃から理想的な脊椎の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の施術は正しい脊椎の状態を維持しやすくする、または、理想の「脊椎」の状態にしようとするための補助的な方法です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

正しい背骨の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れる。「整体」の「脊椎」の曲がりの治療はとてもおススメです。整体は「脊椎」の歪みを治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常な状態にすることができる。こんな効用は、「整体」のような脊椎矯正でしかできない。「背骨」の歪みを矯正する効果は、理想の「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいるのなら「背骨」の湾曲の調整をするといいですよ。

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側弯症と整体の治療

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、正常であったら正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛などを伴うことはあまり無いので発症早期での発見は難しく、ある程度成長してから気がつく事が多いようです。気付いた頃には、もうすでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の曲がりをチェックして「側弯症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因

近頃では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には、以下のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は出現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が注意が必要。おおよそ1:7の割合で女に多く特に初経前後の女性に多く出現し、細身の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると側弯症が急速に進行することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発症します。交通事故など脊椎に力がかかったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあるのです。この「側弯症」は背骨の変形を伴うことが少ない。長期間に渡る歪んだ姿勢では脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の調整や生活の中の姿勢を正していることで治していくことが可能です。

体に影響する側弯症

背骨が大きく曲がる側弯症は、身体に多種多様な影響をあたえます。見た目上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状など。

容姿

背骨が側方に歪むだけでなく、骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える場合もあります。ひどい「側弯症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと疑い婚姻の壁になる場合もあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなど様々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽い側弯症では、凝りや痛みが出現することは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲が大きくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法は確立されていなくて早期の発見に非観血的治療をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療方法

病院で行う「側弯症」の治療法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定が行われることがおおい。装具で歪みが完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具は多少は悪化を遅くする為、手術となってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう人も数多く、現実的には、その効果を実感する方達は少ない。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療はすごく忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を治療するする外科手術が行われる。この場合も完全に治ることはない。手術による「側彎症」の治療後は、背骨の可動域は減少します。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大きな手術になるので、身体への負担を心配して手術をためらう人もいるみたいです。

整体などの民間療法による治療

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の人達が多数診察に来ます。整体は昔から側弯症の治療を研究してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は見つかっていないのが現状です。しかし、一部の側弯症に関してはとても効果的で大きな改善が見られる事があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の施術で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側彎症」が改善するなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の治療を試してみるのはいいと思います。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭部に出る痛みのうち、表面で発症する以外の痛みのことです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い痛みの概念になります！ありふれた痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあって他方で主原因が解明できないことも多い！要因は色々と言われますが基本的には、すべての頭痛の原因はひとつされています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われています。男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などを受けて痛みが発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動の後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいと言われています！片頭痛で悩まされている人の1割で前兆がみられるとのことです！片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについては解らないところもあるが、有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるとのことです！また、遺伝的な関係もあるのではと考えられているようです。片頭痛は血管の拍動性の痛みで、女性に多く、時々家族性だということです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生メカニズムについてはまだわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することもすすめられています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと考えられているみたいです！頭痛をの多くは、頭の血管が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです。整体では、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の施術を体験してみるのもいいと思います。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がおススメです！

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃、赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように一般には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように左右に広がります。普通はほとんど可動しない「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしません。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。広がった「骨盤」は、出産後元通りになります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後「骨盤」は元の状態に戻ります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛などを発症することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが続くことがある。産後「骨盤」は出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう場合があります。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは「骨盤」を固定するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かってなければ正しい骨盤に調整するには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に正すように骨盤を調整していきます。骨盤を理想的な状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状態を把握しなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態が悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正するのが最もおすすめです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがないのに、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く人間は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう方がわずかながらいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方達は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの方達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因なのでしょうか？これらの要因の多くは「骨盤」ではなく習慣です。出産して生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況を指します。大部分の腰痛はおおよそ発症から数週間以内に症状が消失します。しかし、おおくの腰痛は傷めることを何回も繰り返しその中の何％かは運動に大きな支障をもたらす重い症状になる可能性があります。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は突如痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みが出て少ししか時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰部に続く「腰痛」で痛みの軽減と発症を繰り返しながら長い間継続する場合もある。一生のうちで80％ほどの方達が、一度は腰痛を体験するといわれている。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分けられるだけではなく、当然症状によっても分けられます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の人にはありふれた「腰痛」で画像診断をすると、ほとんどの高齢者に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の病変を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な負担が掛かることで、筋肉や筋膜などが緊張することで発症する腰痛になります。慢性の腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。要因がわからない腰痛も沢山あってストレスや不安などが原因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に変化することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛には、とても大きな疾患が潜んでいる場合もあり緊急性があり死ぬ可能性のとても高い疾病もある。緊急性があり死亡率の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような病気に関しては、原因である病変を治さないかぎり「腰痛」がよくなることはない。「腰痛」症状の他にも症状がある人達は、他の病が潜んでいないか検査してみることが重要になる。只の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、生命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因が見当たらない「腰痛」などに関して多く用いられます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らなかったからといって精神的要因というのは違います。MRIやレントゲンに全ての原因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がはるかに多いことからも、心因性だと判断されたからといって身体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療法には様々な対処法が使われます。これは、「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果があるといわれているのが整体のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を改善することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は、普通ボキッって関節を矯正するのを想像する方がほとんどではないですか？基本的に急性腰痛などには、このようなボキッっとする矯正を「整体」ですることはない。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」には気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」はぼきぼきしない施術で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもやわらかい施術法があるのです。慢性の腰痛に関しては、整体の治療方法にもよるがボキッっとする修正をすることもあります。「整体」は、ボキッってするやり方やぼきぼきしない施術に関わらず脊椎や骨盤を修正する為とても効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の施術を受けてみることをおすすめします。

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姿勢

悪い姿勢を矯正しよう

正しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かも？外見の感じを良くしたい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はほとんどいない。自分だけで姿勢を正そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体やエステに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢

脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、明らかによくない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見いい姿勢に見えるのですが、生理的に良い背骨とはいえません。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、肉体に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経の情報によって動かされているので神経機能に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響しいろいろな体調不良を起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の原因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢に詳しい人達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に歪みがまったく無い状態です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。いい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な事がある。このような身体では、まず理想的な姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。なので、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができない人にとって良い姿勢に調整するための大切な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を増やすような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋トレをすることによって姿勢を調整していくことをすすめます。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化することもあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する人の理屈です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢に治す調整法です。背骨を直接矯正するのでとても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想のところまで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療はすっごく効果があり一回の修正で良い姿勢に調整することも普通にあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができるのです。しかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けてみても常日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。この効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。