猫背などを解消したいと考えたことはありますか？最近、学校や会社で猫背だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは猫背などが要因なのでは？イメージをよくしたい。多くの人が猫背で悩まされています。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などをよくしたいという方達の話はあまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを良くしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても解消されない。整体に通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても成功する人が多くないのが現状です。猫背を確実に改善しようと思ったら効果のある治療で猫背を改善する必要がある。正しい「猫背」の修正をあらかじめ分かっていることが猫背など改善する基本になる。

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない状態だとわかります。正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなるので自分で猫背と思ったら早く「猫背」の矯正を行う必要がある。

猫背に対して詳しい方はあまりいない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。その為、猫背の人には猫背の矯正が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。正常な背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する矯正法には、どのような方法があると考えていますか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする治療法は頻繁に用いられるやり方で、真向法などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正常な姿勢になれない方達にとって、「猫背」を調整するための大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような運動はやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると考えてトレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も沢山あります。正常な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

骨格を矯正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い姿勢にする治療です。関節を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。「カイロプラクティック」で脊椎を元の所まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている方が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、カイロプラクティックの「猫背矯正」はとても有効であり一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできることならしてみるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢であるか分からなければどのように治したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとするとき、一番大事なのは正常な姿勢をつねに保つこと。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくおススメです。カイロプラクティックは、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

出産後に行く産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近、出産された人達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

子供を出産するとき骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動しない「骨盤」の関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時もっとも広く広がります。少し広がった骨盤は産後元の状態に戻ります。

通常、出産後骨盤は元通りに戻ります。だが、出産後元通りにならず腰痛などを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが継続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になる事がある。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もあるが、腰に出現する場合もあります。

産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」を締めるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを確かめることはない。産後「骨盤」がズレていることを大前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、正しい骨盤に治すには、どのように動かしていいか判断できません。自分の状態が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「カイロプラクティック」では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように骨盤を矯正します。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を知っていなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、カイロプラクティックで治療することがもっともお奨めです。またエステのような所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく人間は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少数ですがいます。大多数の人達は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な場合は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに行くべきです。まともな「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「カイロプラクティック」は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいてください。

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

一般には、この病態すなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時などに強い腰痛が起こって立つことさえ困難になる状況をぎっくり腰の通称をもって表します。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が走る病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発する。発生要因も多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷事由を特定できることは少ない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、常日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度効果的である。

病院で行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明といわれることがおおく、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」と言われるだけです。

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪化することがおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようです。

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いかわりに時々医療事故も発生しています。

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはとても有効な対処の一つになります。痛む部分に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいることでしょう。カイロプラクティックでおこなわれているぎっくり腰の治療は、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは背骨をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを施術して身体を整える治療です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰るときには疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一度の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ椎骨を整えます。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰部に疼痛を発することがあります。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを整えることによって、疼痛があっという間に消えることがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしボキボキするような強烈な治療をするカイロプラクティックに通うのは要注意です。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対して強い施術を受けてひどくなることがあるようです。良心的なカイロプラクティックは、急性腰痛に対してどんなときも強烈な修正をおこなうことはありません。

美しい姿勢になれたらと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても良くなる人が多くないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。

背骨は、頸椎が前方に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、みるからによくない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には理想的な状態とはいえません。正常な脊椎からはずれた姿勢は、筋肉骨格系に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経生理機能にも影響を与えます。体全体は神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼしさまざまな障害を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の誘因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。

姿勢のことに詳しい方は多くない。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がまったく無い状態なんです。正しい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。