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姿勢の改善方法
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
いい姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が良くないといわれた。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達は多くない。自分で姿勢を治そうとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する人が多くないのが事実です。姿勢を本気で改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は外見的に変な姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的には正しい脊椎とは言えない。正常な脊椎の湾曲からハズれた脊椎は、身体に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経にも影響を与えます。体は神経によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく影響し様々な体調不良を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の要因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人は多くありません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない脊椎なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。正しい姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を修正してみれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する方法は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な種類があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいが難しい事がある。そんな状態では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、身体が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人にとっては、理想の姿勢に調整する為のとても大切な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことをすすめます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする方達の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に修正する調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想的な所まで修正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術はかなり効果があり最初の調整で理想の姿勢に修正することも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができます。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正をしてみても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から良くない姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日理想的な姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。