「猫背」を良くしたいと思ったことはありませんか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因では？見た目を良くしたい。多くの人が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという方の噂はそんなに聞きません。自分で「猫背」を良くしようと努力したけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、猫背を改善しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で解消しようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。正しい「猫背」の改善をあらかじめ理解することが「猫背」など改善する第一歩になる。

背骨は、首が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を猫背といいます。脊椎が丸くなる猫背の状態は明らかによくない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方は多くありません。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。いい背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、良い背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？猫背を治療する方法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする修正法はたくさん使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない場合があります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって正常な状態になれない方にとっては、「猫背」を調整するための重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも沢山あります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える方の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋トレをしている方達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎を矯正する整体などの調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。「整体」で背骨を元の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の人達がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく効果的で一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせて実行するのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がいい。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで理想の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。